No entanto, o que acontece com pessoas com pressão alta se elas tomarem óleo de peixe todos os dias?
Evidências científicas sugerem que o óleo de peixe ajuda a baixar a pressão arterial.
Segundo a nutricionista Jamie Johnson, que trabalha nos EUA, há cada vez mais evidências científicas de que o óleo de peixe pode reduzir a pressão arterial. Em particular, na década de 1970, cientistas descobriram que pessoas no Japão e em outros países e regiões com dietas ricas em peixe apresentavam taxas significativamente menores de ataques cardíacos em comparação com aquelas que não consumiam peixe, de acordo com o site de notícias sobre saúde Verywell Health .
Há cada vez mais evidências científicas que sugerem que o óleo de peixe pode reduzir a pressão arterial.
Foto: IA
Uma meta-análise de 2023, que analisou oito estudos com pessoas com síndrome metabólica, condição que aumenta o risco de doenças cardíacas, acidente vascular cerebral e diabetes, descobriu que o consumo de óleo de peixe ômega-3 ajudou a reduzir a pressão arterial sistólica e diastólica, além de melhorar os níveis de colesterol.
Em uma meta-análise de 71 estudos, cientistas descobriram que a ingestão diária de óleo de peixe por uma média de 10 semanas reduziu a pressão arterial sistólica em 4,5 mmHg. Mesmo pessoas sem hipertensão apresentaram uma redução de 2 mmHg na pressão arterial sistólica.
O especialista Johnson concluiu: O consumo diário de óleo de peixe ajuda a baixar a pressão arterial. O óleo de peixe pode ser obtido através de suplementos ou pelo consumo de peixes como salmão, atum ou cavala. Os especialistas recomendam que os adultos consumam peixes gordos duas vezes por semana.
Segundo o site Verywell Health, manter a pressão arterial normal ajuda a reduzir o risco de doenças cardíacas, ataques cardíacos, derrames e muitas outras enfermidades.
Fonte: https://thanhnien.vn/dieu-gi-xay-ra-voi-huyet-ap-khi-ban-uong-dau-ca-omega-3-moi-ngay-185251211073554333.htm
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