Descubra mais de 50 pratos deliciosos todos os dias: "Cardápio variado para refeições em família"

GĐXH - A cada dia que passa, a pergunta "O que comer hoje?" sempre causa dor de cabeça em muitas mulheres. Como tornar as refeições em família deliciosas, nutritivas e nada sem graça? Vamos explorar conosco mais de 50 pratos deliciosos todos os dias, ajudando você a escolher e variar facilmente o cardápio familiar para torná-lo mais variado.

A importância das refeições em família com pratos deliciosos todos os dias

As refeições em família não são apenas uma oportunidade para toda a família se reunir, mas também ajudam a fortalecer os relacionamentos. De acordo com uma pesquisa do Instituto de Nutrição do Vietnã, famílias que comem juntas pelo menos 5 dias por semana têm uma taxa de felicidade 30% maior do que famílias que raramente comem juntas.

Refeições em família com pratos deliciosos todos os dias ajudarão cada membro da família a criar laços mais fortes.

Benefícios das refeições em família:

- Aumentar a conexão entre os membros

- Ajuda a controlar a nutrição e garantir a saúde

- Mais econômico do que comer fora

Segredos para criar menus diários deliciosos

Refeições em família com muitos pratos deliciosos todos os dias, simples mas atraentes.

- Diversifique os grupos alimentares: alterne entre pratos de carne, pratos vegetarianos, sopas, vegetais e frutos do mar.

- Foco na nutrição: combine proteínas, amido, fibras e vitaminas de forma razoável.

- Varie os pratos de acordo com a estação: No verão, opte por pratos frescos; no inverno, priorize pratos quentes e apimentados.

- Aproveite os materiais disponíveis: Ajuda a economizar tempo e custos.

Lista de mais de 50 pratos diários deliciosos e fáceis de fazer

O delicioso menu diário tornará suas refeições mais ricas e variadas.

Pratos salgados - Sugestões de pratos deliciosos todos os dias

- Carne de porco assada

- Frango frito com molho de peixe

- Peixe braseado com pimenta

- Camarão doce e salgado

- Tofu com molho de tomate

- Barriga de porco crocante

Pratos salteados - Deliciosos pratos diários para toda a família

- Espinafre-d'água salteado com alho

- Repolho salteado com ovos

- Brócolis salteado com carne bovina

- Abóbora salteada com camarão

- Repolho chinês salteado com cogumelos

Sopa - Um prato delicioso que acrescenta fibras

- Sopa azeda de peixe cabeça de cobra

- Sopa de abóbora com costela

- Sopa de espinafre com carne moída

- Sopa de abóbora com camarão

- Sopa de melão amargo recheada com carne

Pratos vegetarianos - Pratos deliciosos para o 1º ou 15º dia do mês lunar

- Tofu refogado com cogumelos

- Cogumelos ostra salteados com capim-limão e pimenta

- Berinjela grelhada com óleo de cebolinha

- Sopa de tofu com algas marinhas

- Sopa vegetariana de vermicelli

Sobremesa - Um prato delicioso depois de uma refeição para reuniões familiares

- Chá de milho

- Pudim

- Chá de longan de semente de lótus

- Gelatina de coco

- Smoothie de abacate

Instruções detalhadas de cozimento para os 10 pratos mais populares

Receita Deliciosa 1

Nome de comida deliciosa	Ingrediente	Como preparar
Frango frito com molho de peixe	- 500g de asas de frango. - 2 colheres de sopa de molho de peixe. - 1 colher de chá de açúcar. - Alho picado, pimenta moída.	- Frite o frango até dourar. - Frite o alho até ficar perfumado, adicione o molho de peixe e o açúcar. - Adicione o frango e mexa até o molho engrossar.

Frango frito com molho de peixe é um prato delicioso apreciado por pessoas de todas as idades. É um prato muito "amigável com arroz", e com certeza, quando você fizer este prato delicioso, sua panela de arroz ficará "vazia" rapidinho.

Receita Deliciosa 2

Nome de comida deliciosa	Ingrediente	Como preparar
Peixe assado com pimenta	- 2 pedaços de peixe cabeça de cobra. - 1 colher de sopa de molho de peixe, 1 colher de sopa de pimenta. - 1 xícara de coco	- Marinar o peixe com temperos por 15 minutos - Cozinhe em fogo baixo até o peixe ficar macio. - Polvilhe pimenta e cebolinha verde por cima.

O cardápio diário não pode faltar: peixe assado com pimenta. O peixe assado é macio e saboroso, a água do cozimento é espessa e rica, com o aroma perfumado de pimenta e molho de peixe.

Receita Deliciosa 3

Nome de comida deliciosa	Ingrediente	Como preparar
Carne de porco assada	- 500g de barriga de porco - 3 ovos de pato cozidos - 2 colheres de sopa de molho para mergulhar, 1 colher de sopa de açúcar, 1/2 colher de chá de pimenta	- Deixe marinar a carne com molho de peixe, açúcar e pimenta por 30 minutos. - Coloque a panela no fogo, refogue a carne até que esteja cozida e, em seguida, adicione a água de coco. - Cozinhe por 1 hora, adicione os ovos de pato e cozinhe por mais 10 minutos.

Carne de porco assada - um prato delicioso todos os dias com carne macia e gordurosa, ovos dourados, molho rico assado, servido com arroz branco quente, extremamente atraente.

Receitas Deliciosas 4

Nome de comida deliciosa	Ingrediente	Como preparar
Camarão doce e salgado	- 300g de camarão tigre ou camarão de patas brancas - 2 colheres de sopa de molho de peixe, 1 colher de sopa de açúcar, 1 colher de sopa de pimenta. - 1 chalota picada, 1 colher de sopa de óleo de cozinha	- Corte os bigodes do camarão, retire a veia preta, lave e escorra. - Refogue a cebola, adicione o camarão e mexa bem. - Adicione o molho de peixe, o açúcar, a pimenta e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos.

Camarão cozido doce e salgado - um prato delicioso todos os dias com camarão firme, molho cozido espesso, sabor doce e salgado harmonioso, aroma aromático de cebola, extremamente delicioso com arroz.

Receitas Deliciosas 5

Nome de comida deliciosa	Ingrediente	Como preparar
Sopa azeda de peixe cabeça de cobra	- 1 peixe cabeça de cobra - 2 tomates, 1/2 abacaxi - 100g de brotos de feijão, 2 folhas de hortelã, 1 ramo de coentro - 2 colheres de sopa de molho de peixe, 1 colher de sopa de açúcar, 1 colher de sopa de tamarindo	- Limpe o peixe cabeça de cobra, corte em pedaços e deixe marinar com um pouco de sal. - Ferva a água, adicione o tamarindo e amasse para obter o suco azedo. - Adicione os tomates, o abacaxi, a hortelã e cozinhe por 5 minutos. - Adicione o peixe e cozinhe por mais 7 minutos, depois adicione os brotos de feijão, o coentro e desligue o fogo.

Sopa de peixe cabeça de cobra azeda - um prato delicioso para todos os dias com um caldo agridoce refrescante, peixe cabeça de cobra firme, combinado com abacaxi, tomates e ervas para criar um sabor atraente.

Receitas Deliciosas 6

Nome de comida deliciosa	Ingrediente	Como preparar
Sopa de melão amargo recheado com carne	- 3 melões amargos - 200g de carne de porco moída - 50g de cogumelos orelha-de-pau picados - 1 colher de sopa de molho de peixe, 1/2 colher de sopa	- Corte o melão amargo ao meio e retire as sementes - Misture a carne moída com cogumelos orelha-de-pau, molho de peixe, pimenta e recheie o melão amargo. - Ferva a água, adicione o melão amargo e cozinhe em fogo baixo por 20 minutos. - Quando o melão amargo estiver macio, adicione a cebolinha e o coentro e desligue o fogo.

Sopa de melão amargo recheada com carne, um prato delicioso para o dia a dia que ajuda a refrescar o corpo, com um sabor característico levemente amargo, recheio de carne macia e doce misturada em um caldo claro e rico.

Receitas Deliciosas 7

Nome de comida deliciosa	Ingrediente	Como preparar
Brócolis salteado com carne bovina	- 200g de carne bovina - 1 brócolis - 1 colher de sopa de molho de ostra, 1/2 colher de chá de pimenta, 1 colher de sopa de alho picado	- Corte a carne em fatias finas e deixe marinar com molho de ostra e pimenta por 10 minutos - Escalde o brócolis em água fervente por 1 minuto. - Refogue o alho, adicione a carne e frite rapidamente. - Quando a carne estiver quase cozida, adicione o brócolis e mexa por 2 minutos e depois desligue o fogo.

Brócolis frito com carne bovina - Prato delicioso todos os dias com carne bovina macia e perfumada, brócolis crocante e doce que mantém seu frescor para ajudar a tornar a refeição mais saborosa.

Receitas Deliciosas 8

Nome de comida deliciosa	Ingrediente	Como preparar
Repolho chinês salteado com cogumelos	- 1 maço de repolho doce - 100g de cogumelos palha - 1 colher de sopa de óleo de gergelim, 1 colher de sopa de alho picado	- Lave o repolho chinês e corte-o em pedaços pequenos. - Refogue o alho, adicione os cogumelos e refogue rapidamente. Depois, adicione o repolho chinês e refogue rapidamente. - Adicione o óleo de gergelim, refogue por mais 2 minutos e depois desligue o fogo.

Repolho chinês frito com cogumelos - um prato delicioso para o dia a dia com repolho chinês verdejante, cogumelos macios e perfumados, embebidos em especiarias, criando um prato refrescante e nutritivo para refeições em família.

Receitas Deliciosas 9

Nome de comida deliciosa	Ingrediente	Como preparar
Tofu Braseado com Cogumelos	- 3 folhas de tofu - 100g de cogumelos shiitake - 2 colheres de sopa de molho de soja, 1 colher de sopa de açúcar, 1/2 colher de chá de pimenta	- Corte o tofu em pedaços e frite até dourar. - Refogue a cebola, adicione os cogumelos shiitake e frite. - Adicione o tofu, o molho de soja, o açúcar e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos.

Tofu cozido com cogumelos - um prato delicioso para todos os dias com tofu macio e gorduroso, cogumelos naturalmente doces e caldo rico, criando um prato vegetariano atraente e nutritivo.

Receitas Deliciosas 10

Nome de comida deliciosa	Ingrediente	Como preparar
Chá de longan de semente de lótus	- 100g de sementes de lótus frescas - 200g de longan - 100g de açúcar mascavo	- Ferva as sementes de lótus até ficarem macias - Pegue a polpa do longan e coloque as sementes de lótus dentro. - Ferva a água com o açúcar mascavo, adicione o longan e cozinhe por 3 minutos, depois desligue o fogo.

Chá de longan com sementes de lótus - um prato delicioso todos os dias com o sabor doce de longan, sementes de lótus gordurosas, chá claro e fresco, ajuda a relaxar e melhorar o sono.

Dicas para escolher ingredientes frescos

Para preparar pratos deliciosos todos os dias, a seleção dos ingredientes é, obviamente, um passo extremamente importante. Ao ir ao mercado, você precisa se atentar à escolha de ingredientes com as seguintes características:

- Peixe fresco: Olhos brilhantes, carne elástica

- Carne boa: Cor rosa claro, sem cheiro estranho.

- Vegetais: Folhas verdes, não murchas.

Como conservar corretamente os alimentos para ter pratos deliciosos todos os dias

Além da receita e da escolha dos ingredientes, a forma de conservar os alimentos também é um passo extremamente importante para ajudar você a tornar pratos deliciosos do dia a dia ainda mais perfeitos e saborosos. Alguns alimentos precisam ser conservados na geladeira para manter o frescor e a segurança das deliciosas refeições diárias da sua família.

- Carne e peixe: Embrulhe bem e guarde no congelador (-18°C).

- Vegetais verdes: Manter em saco plástico e refrigerar (5°C).

- Especiarias: Conservar em local seco, longe da luz solar direta.

Sugestões de cardápios deliciosos para cada dia da semana, sem se preocupar com duplicação, ainda com uma variedade completa de pratos salgados, sopas e pratos fritos

Prato delicioso 1 - Recarregue as energias para segunda-feira

- Peixe braseado com pimenta

- Sopa de espinafre Malabar

- Espinafre-d'água frito

Prato Delicioso 2 - Pratos fáceis de fazer e de absorver

- Frango frito com molho de peixe

- Sopa de abóbora

- Repolho frito

Prato Delicioso 3 - Prato delicioso e nutritivo

- Carne de porco assada

- Sopa de abóbora com camarão

- Legumes salteados com cogumelos

Prato Delicioso 4 - Prato delicioso, simples e que economiza tempo

- Tofu com molho de tomate

- Sopa de algas marinhas

- Berinjela grelhada

Prato Delicioso 5 - Um prato para variar suas refeições diárias

- Camarão salgado

- Sopa de peixe azeda

- Brócolis salteado com carne bovina

Prato Delicioso 6 - Pratos Deliciosos para Pessoas Ocupadas

- Cogumelos refogados com pimenta

- Sopa de algas e cogumelos

- Tofu frito com vegetais

Prato Delicioso 7 - Pratos para toda a família se reunir

- Barriga de porco frita

- Sopa de melão amargo recheada com carne

- Legumes salteados

Com uma lista de mais de 50 pratos deliciosos todos os dias, você não vai mais se preocupar com "O que comer hoje?". Salve este cardápio agora mesmo e tente aplicá-lo para que as refeições em família sejam sempre atraentes e nutritivas!

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Veja mais: Sugestões de 190 pratos deliciosos todos os dias para reunir toda a família

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/kham-pha-50-mon-ngon-moi-ngay-thuc-don-da-dang-cho-bua-com-gia-dinh-172250325173013168.htm