Descubra mais de 50 pratos deliciosos todos os dias: "Cardápio variado para refeições em família"

GĐXH - A cada dia que passa, a pergunta "O que comer hoje?" sempre causa dor de cabeça em muitas mulheres. Como tornar as refeições em família deliciosas, nutritivas e nada entediantes? Vamos explorar conosco mais de 50 pratos deliciosos todos os dias, ajudando você a escolher e variar facilmente o cardápio familiar para torná-lo mais diversificado.

A importância das refeições em família com pratos deliciosos todos os dias

As refeições em família não são apenas uma oportunidade para toda a família se reunir, mas também ajudam a fortalecer os relacionamentos. De acordo com uma pesquisa do Instituto de Nutrição do Vietnã, famílias que comem juntas pelo menos 5 dias por semana têm uma taxa de felicidade 30% maior do que famílias que raramente comem juntas.

Refeições em família com pratos deliciosos todos os dias ajudarão cada membro da família a criar laços mais fortes.

Benefícios das refeições em família:

- Aumentar a conexão entre os membros

- Ajuda a controlar a nutrição e garantir a saúde

- Mais econômico do que comer fora

Segredos para criar menus diários deliciosos

Refeições em família com muitos pratos deliciosos todos os dias, simples, mas atraentes.

- Diversifique os grupos alimentares: alterne entre pratos de carne, pratos vegetarianos, sopas, vegetais e frutos do mar.

- Foco na nutrição: Combine proteínas, amido, fibras e vitaminas de forma razoável.

- Varie os pratos de acordo com a estação: No verão, opte por pratos frescos; no inverno, priorize pratos quentes e apimentados.

- Aproveite os materiais disponíveis: Ajuda a economizar tempo e custos.

Lista de mais de 50 pratos deliciosos e fáceis de fazer todos os dias

O delicioso menu diário tornará suas refeições mais ricas e variadas.

Pratos salgados - Sugestões de pratos deliciosos todos os dias

Carne de porco assada

- Frango frito com molho de peixe

- Peixe assado com pimenta

- Camarão doce e salgado

- Tofu em molho de tomate

- Barriga de porco crocante

Pratos salteados - Deliciosos pratos diários para toda a família

- Espinafre-d'água salteado com alho

- Repolho salteado com ovos

- Brócolis salteado com carne bovina

- Abóbora salteada com camarão

- Repolho doce salteado com cogumelos

Sopa - Prato delicioso com adição de fibras

- Sopa azeda de peixe cabeça de cobra

- Sopa de abóbora com costela

- Sopa de amaranto com carne moída

- Sopa de abóbora e camarão

- Sopa de melão amargo recheada com carne

Pratos vegetarianos - Pratos deliciosos para o 1º ou 15º dia do mês lunar

- Tofu refogado com cogumelos

- Cogumelos ostra salteados com capim-limão e pimenta

Berinjela grelhada com óleo de cebolinha

- Sopa de algas e tofu

- Sopa vegetariana de aletria

Sobremesa - Um prato delicioso depois de uma refeição para reuniões familiares

- Chá de milho

- Pudim

- Chá de longan de semente de lótus

- Gelatina de coco

- Smoothie de abacate

Instruções detalhadas de cozimento para 10 dos pratos mais populares

Receita Deliciosa 1

Nomes de comidas deliciosas	Ingrediente	Como preparar
Frango frito com molho de peixe	- 500g de asas de frango. - 2 colheres de sopa de molho de peixe. - 1 colher de chá de açúcar - Alho picado, pimenta moída.	- Frite o frango até dourar. - Frite o alho até ficar perfumado, adicione o molho de peixe e o açúcar. - Adicione o frango e mexa até o molho engrossar.

Frango frito com molho de peixe é um prato delicioso, apreciado por todas as idades. Combina bem com arroz, e garantimos que sua panela de arroz ficará vazia rapidinho.

Receita Deliciosa 2

Nomes de comidas deliciosas	Ingrediente	Como preparar
Peixe assado com pimenta	- 2 pedaços de peixe cabeça de cobra. - 1 colher de sopa de molho de peixe, 1 colher de sopa de pimenta. - 1 xícara de coco	- Marinar o peixe com especiarias por 15 minutos - Cozinhe em fogo baixo até o peixe ficar macio. - Polvilhe pimenta e cebolinha por cima.

Peixe assado com pimenta é um prato indispensável no cardápio diário. O peixe é macio e saboroso, o caldo é espesso e rico, com o aroma perfumado de pimenta e molho de peixe.

Receita Deliciosa 3

Nomes de comidas deliciosas	Ingrediente	Como preparar
Carne de porco assada	- 500g de barriga de porco - 3 ovos de pato cozidos - 2 colheres de sopa de molho para mergulhar, 1 colher de sopa de açúcar, 1/2 colher de chá de pimenta	- Deixe a carne marinar com molho de peixe, açúcar e pimenta por 30 minutos. - Coloque a panela no fogo, refogue a carne até que esteja cozida e, em seguida, adicione a água de coco. - Cozinhe em fogo baixo por 1 hora, adicione os ovos de pato e cozinhe em fogo baixo por mais 10 minutos.

Carne de porco assada - um prato delicioso para todos os dias, com carne macia e gordurosa, ovos dourados, molho rico assado, comido com arroz branco quente, extremamente atraente.

Receitas deliciosas 4

Nomes de comidas deliciosas	Ingrediente	Como preparar
Camarão doce e salgado	- 300g de camarão tigre ou camarão de patas brancas - 2 colheres de sopa de molho de peixe, 1 colher de sopa de açúcar, 1 colher de sopa de pimenta. - 1 chalota picada, 1 colher de sopa de óleo de cozinha	- Corte os bigodes do camarão, retire a veia preta, lave e escorra. - Refogue a cebola, adicione o camarão e mexa bem. - Adicione o molho de peixe, o açúcar, a pimenta e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos.

Camarão cozido doce e salgado - um prato delicioso para o dia a dia com camarão firme, molho cozido espesso, sabor doce e salgado harmonioso, perfumado com aroma de cebola, combina bem com arroz.

Receitas Deliciosas 5

Nomes de comidas deliciosas	Ingrediente	Como preparar
Sopa azeda de peixe cabeça de cobra	- 1 peixe cabeça de cobra - 2 tomates, 1/2 abacaxi - 100g de brotos de feijão, 2 folhas de hortelã, 1 ramo de coentro - 2 colheres de sopa de molho de peixe, 1 colher de sopa de açúcar, 1 colher de sopa de tamarindo	- Limpe o peixe cabeça de cobra, corte em pedaços e deixe marinar com um pouco de sal. - Ferva a água, adicione o tamarindo e amasse para obter o suco azedo. - Adicione os tomates, o abacaxi, a hortelã e cozinhe por 5 minutos. - Adicione o peixe e cozinhe por mais 7 minutos, depois adicione os brotos de feijão, o coentro e desligue o fogo.

Sopa de peixe cabeça de cobra azeda - um prato delicioso para todos os dias com um caldo agridoce refrescante, peixe cabeça de cobra firme, combinado com abacaxi, tomates e ervas para criar um sabor atraente.

Receitas Deliciosas 6

Nomes de comidas deliciosas	Ingrediente	Como preparar
Sopa de melão amargo recheada com carne	- 3 melões amargos - 200g de carne de porco moída - 50g de cogumelos orelha de pau picados - 1 colher de sopa de molho de peixe, 1/2 colher de sopa	- Corte o melão amargo ao meio, retire as sementes - Misture a carne moída com cogumelos orelha-de-pau, molho de peixe, pimenta e recheie o melão amargo. - Ferva a água, adicione o melão amargo e cozinhe em fogo baixo por 20 minutos. - Quando o melão amargo estiver macio, adicione a cebolinha e o coentro e desligue o fogo.

Sopa de melão amargo recheada com carne, um prato delicioso para o dia a dia que ajuda a refrescar o corpo, com um sabor levemente amargo característico, recheio de carne macia e doce misturada em um caldo claro e rico.

Receitas deliciosas 7

Nomes de comidas deliciosas	Ingrediente	Como preparar
Brócolis salteado com carne bovina	- 200g de carne bovina - 1 brócolis - 1 colher de sopa de molho de ostra, 1/2 colher de chá de pimenta, 1 colher de sopa de alho picado	- Carne bovina cortada em fatias finas, marinar com molho de ostra e pimenta por 10 minutos - Escalde o brócolis em água fervente por 1 minuto. - Refogue o alho, adicione a carne e frite rapidamente. - Quando a carne estiver quase cozida, adicione o brócolis e mexa por 2 minutos e depois desligue o fogo.

Brócolis frito com carne bovina - Prato delicioso todos os dias com carne bovina macia e perfumada e brócolis crocante e doce que mantém seu frescor, tornando a refeição mais saborosa.

Receitas Deliciosas 8

Nomes de comidas deliciosas	Ingrediente	Como preparar
Repolho chinês salteado com cogumelos	- 1 maço de repolho doce - 100g de cogumelos palha - 1 colher de sopa de óleo de gergelim, 1 colher de sopa de alho picado	- Lave o bok choy e corte em pedaços pequenos. - Refogue o alho, adicione os cogumelos e refogue rapidamente. Depois, adicione o bok choy e refogue rapidamente. - Adicione o óleo de gergelim, refogue por mais 2 minutos e desligue o fogo.

Repolho chinês frito com cogumelos - um prato delicioso para todos os dias com repolho chinês verde, cogumelos macios e perfumados, embebidos em especiarias, criando um prato refrescante e nutritivo para refeições em família.

Receitas Deliciosas 9

Nomes de comidas deliciosas	Ingrediente	Como preparar
Tofu refogado com cogumelos	- 3 folhas de tofu - 100g de cogumelos shiitake - 2 colheres de sopa de molho de soja, 1 colher de sopa de açúcar, 1/2 colher de chá de pimenta	- Corte o tofu em pedaços e frite até dourar. - Refogue a cebola, adicione os cogumelos e frite. - Adicione o tofu, o molho de soja, o açúcar e cozinhe em fogo baixo por 10 minutos.

Tofu cozido com cogumelos - um prato delicioso para todos os dias com tofu macio e gorduroso, cogumelos naturalmente doces e caldo rico, criando um prato vegetariano atraente e nutritivo.

Receitas deliciosas 10

Nomes de comidas deliciosas	Ingrediente	Como preparar
Chá de longan de semente de lótus	- 100g de sementes de lótus frescas - 200g de longan - 100g de açúcar cristal	- Ferva as sementes de lótus até ficarem macias - Pegue a polpa do longan e coloque as sementes de lótus dentro. - Ferva a água com o açúcar mascavo, adicione o longan e cozinhe por 3 minutos, depois desligue o fogo.

Chá de longan com sementes de lótus - um prato delicioso todos os dias com o sabor doce de longan, sementes de lótus gordurosas, chá claro e fresco, ajuda a relaxar e melhorar o sono.

Dicas para escolher ingredientes frescos

Para preparar pratos deliciosos todos os dias, a seleção dos ingredientes é, obviamente, um passo extremamente importante. Ao ir ao mercado, você precisa se atentar à escolha de ingredientes com as seguintes características:

- Peixe fresco: Olhos brilhantes, carne elástica

- Carne boa: Cor rosa claro, sem cheiro estranho.

- Vegetais: Folhas verdes, não murchas.

Como conservar corretamente os alimentos para ter pratos deliciosos todos os dias

Além da receita e da escolha dos ingredientes, a forma de conservar os alimentos também é um passo extremamente importante para ajudar você a tornar pratos deliciosos do dia a dia ainda mais perfeitos e saborosos. Alguns alimentos precisam ser conservados na geladeira para manter o frescor e a segurança das deliciosas refeições diárias da sua família.

- Carne e peixe: Embrulhe bem e guarde no congelador (-18°C).

- Vegetais verdes: Mantenha em um saco plástico e refrigere (5°C).

- Especiarias: Conservar em local seco, longe da luz solar direta.

Sugestões de cardápios deliciosos para cada dia da semana, sem se preocupar com duplicação, ainda com uma variedade completa de pratos salgados, sopas e pratos fritos

Prato delicioso 1 - Recarregue as energias para segunda-feira

- Peixe assado com pimenta

- Sopa de espinafre Malabar

- Espinafre-d'água frito

Prato Delicioso 2 - Pratos fáceis de fazer e de absorver

- Frango frito com molho de peixe

- Sopa de abóbora

- Repolho frito

Prato Delicioso 3 - Prato delicioso e nutritivo

Carne de porco assada

- Sopa de abóbora e camarão

- Legumes salteados com cogumelos

Prato Delicioso 4 - Prato simples e delicioso, economizando tempo

- Tofu em molho de tomate

- Sopa de algas marinhas

- Berinjela grelhada

Prato Delicioso 5 - Um prato para variar suas refeições diárias

- Camarão salgado

- Sopa de peixe azeda

- Brócolis salteado com carne bovina

Prato Delicioso 6 - Pratos deliciosos para pessoas ocupadas

- Cogumelos refogados com pimenta

- Sopa de algas e cogumelos

- Tofu frito com legumes

Prato Delicioso 7 - Pratos para toda a família se reunir

- Barriga de porco frita

- Sopa de melão amargo recheada com carne

- Verduras salteadas

Com uma lista de mais de 50 pratos deliciosos todos os dias, você não vai mais se preocupar com "O que comer hoje?". Salve este cardápio agora mesmo e experimente aplicá-lo para tornar as refeições em família sempre mais saborosas e nutritivas!

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Veja mais: 190 sugestões deliciosas de pratos diários para reunir toda a família

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/kham-pha-50-mon-ngon-moi-ngay-thuc-don-da-dang-cho-bua-com-gia-dinh-172250325173013168.htm