Ciência mostra 3 tipos de alimentos que são eficazes na prevenção do câncer

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Embora não haja uma solução clara para evitar o câncer, podemos atacar um dos caminhos que podem levar ao câncer, de acordo com o Express .

A inflamação crônica pode estimular o crescimento de células cancerígenas

A Dra. Deborah Lee, médica que trabalhou por muitos anos no Serviço Nacional de Saúde do Reino Unido, disse: A inflamação é uma faca de dois gumes. Ela ajuda o corpo a combater bactérias e vírus estranhos, mas também pode causar problemas. Às vezes, a inflamação crônica pode estimular o crescimento de células cancerígenas.

A Dra. Deborah Lee sugere que reduzir a inflamação crônica é uma maneira de se manter saudável e reduzir o risco de câncer.

O estudo, publicado na revista científica PLOS One , também sugere que seguir uma dieta anti-inflamatória pode reduzir o risco de desenvolver a doença mortal.

Um estudo envolvendo mais de 100.000 participantes descobriu que seguir uma dieta anti-inflamatória reduziu o risco de câncer, particularmente câncer de estômago e câncer de pulmão em homens, de acordo com o Express .

Khoa học chỉ ra 3 loại thực phẩm là vũ khí chống ung thư hiệu quả - Ảnh 1. — Reduzir a inflamação é uma maneira de se manter saudável e reduzir o risco de câncer.

O Dr. Lee recomenda os seguintes alimentos por suas propriedades anti-inflamatórias e pela redução do risco de câncer.

Mirtilos

Os mirtilos contêm um poderoso antioxidante chamado antocianidina, que pode ajudar a prevenir danos ao DNA e prevenir a formação de células cancerígenas anormais.

Estudos em animais demonstraram que os produtos químicos presentes nos mirtilos podem matar células cancerígenas da mama e reduzir a metástase, afirma o Dr. Lee. Coma 140 gramas de mirtilos frescos por dia para colher os benefícios.

Peixe gordo

Peixes gordurosos são ricos em ácidos graxos poli-insaturados ômega-3, que podem ajudar a inibir citocinas inflamatórias que desempenham um papel fundamental na inflamação.

Estudos mostram que consumir mais peixes gordurosos pode reduzir o risco de câncer de mama, afirma o Dr. Lee. Procure consumir duas porções de peixes gordurosos por semana, incluindo salmão, arenque, cavala e sardinha.

Khoa học chỉ ra 3 loại thực phẩm là vũ khí chống ung thư hiệu quả - Ảnh 2. — Estudos mostram que comer muito peixe gordo ajuda a reduzir o risco de câncer de mama.

Alimentos fermentados probióticos

Probióticos são bactérias vivas essenciais para manter o intestino saudável e são encontradas em alimentos fermentados, como iogurte, soja fermentada, chucrute, kimchi ou pão de fermento natural.

Certos tipos de bactérias produzem especificamente ácidos graxos de cadeia curta, como butirato e propionato, que têm propriedades inibidoras do câncer, diz o Dr. Lee.

Outros metabólitos bacterianos podem ativar respostas imunes mediadas por células T contra o crescimento de células cancerígenas.

O Dr. Lee recomenda incluir os alimentos acima em sua dieta diária, de acordo com o Express .

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