O "vegetal imperador" é muito disponível no Vietnã e nutre o coração e os pulmões de forma muito eficaz.

Folhas de crisântemo melhoram a saúde cardiovascular

As folhas de crisântemo são ricas em vitamina C e betacaroteno, poderosos antioxidantes. Elas ajudam a proteger as células dos danos causados ​​pelos radicais livres, reduzindo assim o risco de doenças cardiovasculares. As fibras e outros compostos encontrados neste vegetal também têm a capacidade de reduzir o colesterol ruim (LDL) no sangue, ajudando a prevenir a aterosclerose e outras doenças cardiovasculares.

As folhas de crisântemo contêm muito ferro, um componente importante da hemoglobina – a substância que transporta oxigênio no sangue. Comer folhas de crisântemo ajuda a aumentar a produção de glóbulos vermelhos, melhora a circulação sanguínea e fornece oxigênio suficiente para o coração funcionar de forma eficaz. Os ingredientes ativos das folhas de crisântemo também têm o efeito de dilatar os vasos sanguíneos, ajudando a baixar a pressão arterial e a reduzir a pressão sobre o coração.

As folhas de crisântemo são extremamente eficazes na nutrição do coração e dos pulmões. Foto: Getty Images

Ajuda a limpar os pulmões e eliminar o catarro

As folhas de crisântemo são ricas em vitamina A, que ajuda a manter e proteger a mucosa do trato respiratório, aumentando a resistência dos pulmões a patógenos. Este vegetal contém uma pequena quantidade de óleos essenciais com propriedades antibacterianas e anti-inflamatórias, ajudando a aliviar a irritação e reduzir infecções respiratórias.

Além disso, alguns ingredientes ativos presentes nas folhas de crisântemo podem ajudar a diluir o catarro, facilitando sua expulsão e desobstruindo as vias aéreas. Graças a essas propriedades, as folhas de crisântemo são frequentemente utilizadas em remédios e pratos populares para auxiliar no tratamento de problemas respiratórios, como tosse, dor de garganta, bronquite, especialmente tosse com catarro.

No entanto, é importante ressaltar que as folhas de crisântemo têm apenas um efeito coadjuvante no tratamento e não podem substituir completamente os tratamentos convencionais. Se você tiver problemas respiratórios, consulte um médico para diagnóstico e tratamento oportunos.

Melhorar a saúde óssea

As folhas de crisântemo são uma boa fonte natural de cálcio, um mineral essencial para o crescimento e a manutenção de ossos fortes. O cálcio ajuda a construir e fortalecer a estrutura óssea, prevenindo a osteoporose e outros problemas ósseos. A vitamina K presente nas folhas de crisântemo também desempenha um papel importante na coagulação sanguínea e na saúde óssea, ajudando a ativar as proteínas necessárias para ligar o cálcio aos ossos, aumentando assim a densidade óssea.

Além disso, as folhas de crisântemo também contêm antioxidantes e vitamina C, que ajudam a proteger as células ósseas dos danos causados ​​pelos radicais livres. No entanto, para ter ossos fortes, além de consumir folhas de crisântemo, é preciso combiná-las com uma dieta balanceada, rica em vegetais verdes, frutas, leite e laticínios, além de praticar exercícios regularmente e se expor ao sol para que o corpo sintetize vitamina D, outro fator importante para a saúde óssea.

Vegetais crucíferos também ajudam a fortalecer a saúde óssea. Foto: Istock

Ajuda a proteger os olhos

As folhas de crisântemo são uma rica fonte de vitamina A e betacaroteno, um precursor da vitamina A. A vitamina A desempenha um papel importante na manutenção de uma boa visão, especialmente em condições de pouca luz. Também ajuda a proteger a córnea e a conjuntiva, prevenindo olhos secos e outras doenças oculares.

Luteína e zeaxantina são dois carotenoides encontrados em abundância nas folhas de crisântemo, que possuem poderosas propriedades antioxidantes. A luteína e a zeaxantina estão concentradas na mácula, a região central da retina, ajudando a proteger os olhos dos efeitos nocivos da luz azul e dos raios UV, reduzindo o risco de degeneração macular – uma das principais causas de perda de visão em idosos.

Bom para o sistema digestivo

As folhas de crisântemo contêm uma quantidade muito rica de fibras que podem promover a motilidade intestinal, ajudar o corpo a eliminar substâncias nocivas do intestino, trazendo assim bons efeitos na prevenção da constipação. Alguns ingredientes ativos nas folhas de crisântemo têm propriedades anti-inflamatórias, ajudando a aliviar a irritação e reduzir a inflamação no trato digestivo.

O aroma característico das folhas de crisântemo ajuda a estimular a secreção de saliva e suco gástrico, aumenta o apetite e auxilia no processo digestivo. Graças a essas propriedades, as folhas de crisântemo são frequentemente consideradas um bom vegetal para o sistema digestivo, ajudando a melhorar a função digestiva, prevenir problemas digestivos e auxiliar no tratamento de algumas doenças relacionadas.

Fonte: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/loai-rau-hoang-de-rat-san-o-viet-nam-vua-duong-tim-vua-bo-phoi-cuc-hieu-qua-172240826001355346.htm