Começando o dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos: Barriga de aluguel: Mudanças importantes a partir de 1º de outubro de 2025; O que acontece com o açúcar no sangue quando você bebe café todos os dias?; 6 sinais de que os rins estão "pedindo socorro", frequentemente vistos nas mãos, mas que poucas pessoas percebem...
4 tipos de frutas que você deve comer todos os dias para melhorar a saúde do fígado e dos rins.
O fígado e os rins são dois órgãos internos que ajudam a filtrar toxinas e a manter a homeostase no organismo. Uma das maneiras mais simples e eficazes de melhorar a saúde do fígado e dos rins é através da nutrição.
Para manter a saúde do fígado e dos rins, as pessoas devem consumir regularmente as seguintes frutas:
Ameixa. A ameixa é uma fruta pequena e alongada, com casca de cor roxa tão escura que quase fica preta. É rica em antocianinas, poderosos antioxidantes que reduzem a inflamação e protegem as células do fígado contra danos oxidativos.
De acordo com um estudo publicado no Journal of Food Science and Technology , extratos da fruta demonstraram reduzir os níveis de enzimas hepáticas. Isso sugere um claro efeito hepatoprotetor.
Além disso, a fruta também ajuda a melhorar a sensibilidade à insulina e a estabilizar o açúcar no sangue. Isso indiretamente auxilia o funcionamento do fígado e dos rins, já que o fígado é um órgão frequentemente afetado em distúrbios metabólicos. A fruta também é rica em vitamina C e fibras, contribuindo para o processo natural de desintoxicação do organismo.
A romã contém muitos nutrientes que são bons para o fígado e os rins.
FOTO: IA
Romã. A romã é uma das frutas com maior concentração de antioxidantes polifenóis, especialmente punicalagina. Os polifenóis demonstraram reduzir a inflamação e melhorar a função renal. Um estudo publicado no periódico Clinical Nutrition constatou que o consumo regular de suco de romã reduziu os marcadores de estresse oxidativo em pacientes em diálise, auxiliando assim a função renal.
A romã também ajuda a melhorar a circulação sanguínea. Isso é importante porque a função de filtragem do sangue pelos rins depende da circulação sanguínea.
Além disso, a romã também A pressão arterial baixa é um importante fator de risco para danos renais crônicos. A próxima parte deste artigo estará na página de saúde em 29 de julho .
O que acontece com o seu nível de açúcar no sangue quando você bebe café todos os dias?
Beber café todos os dias pode causar picos ou quedas nos níveis de açúcar no sangue. Os efeitos dependem do seu metabolismo, se você bebe o café com o estômago vazio ou cheio e da quantidade de cafeína que consome.
Especialistas afirmam que a intensidade dos efeitos depende da dose, do organismo de cada pessoa e de quando e como o café é consumido. Em algumas pessoas, a cafeína presente no café pode aumentar os níveis de açúcar no sangue a curto prazo e afetar a resposta à insulina, especialmente em pessoas com resistência à insulina, pré-diabetes ou diabetes tipo 2.
A cafeína é absorvida mais rapidamente com o estômago vazio, o que pode causar um pico repentino de açúcar no sangue, especialmente se o café contiver açúcar adicionado.
Foto: IA
A cafeína estimula o corpo a liberar hormônios do estresse, como a adrenalina, o que interfere na produção de insulina. Ela também estimula o fígado a liberar glicose armazenada, dificultando a absorção desse excesso de açúcar pelas células, o que causa o aumento da glicemia.
Beber café com o estômago vazio ou cheio também pode fazer diferença. De acordo com a nutricionista Candace Pumper, da Universidade Estadual de Ohio (EUA), a cafeína é absorvida mais rapidamente com o estômago vazio, o que pode causar um pico repentino de açúcar no sangue, especialmente se o café contiver açúcar adicionado. No entanto, esse efeito costuma ser passageiro.
O Dr. Andrew Odegaard, da Universidade da Califórnia (EUA), afirmou que estudos de longo prazo mostram que o consumo regular de café pode ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2. Isso ocorre porque o café contém compostos com propriedades antioxidantes e anti-inflamatórias, que ajudam a neutralizar alguns dos efeitos negativos da cafeína. O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 29 de julho.
6 sinais de que os rins estão "pedindo socorro", frequentemente vistos nas mãos, mas que poucas pessoas percebem.
Em casos de doença renal, os primeiros sinais de alerta não se manifestam na pele. No entanto, à medida que a doença progride, um ou mais dos seguintes sintomas podem surgir.
Pele seca e com coceira. A pele pode ficar tão seca que fica áspera e escamosa, repuxada e rachada, ou com aparência escamosa. Pele extremamente seca é comum em pessoas com doença renal em estágio terminal.
Coceira intensa é um sintoma comum da doença renal em estágio terminal. A coceira pode variar de incômoda a constante.
Algumas pessoas sentem coceira em uma área específica da pele. A coceira também pode se espalhar para a maior parte do corpo, especialmente para as mãos.
Pele tão seca que fica áspera e escamosa é comum em pessoas com doença renal em estágio terminal.
Ilustração: IA
Descoloração da pele. Quando os rins não funcionam corretamente, as toxinas se acumulam no corpo. Esse acúmulo pode causar alterações na cor da pele. A pessoa pode notar pele pálida, acinzentada ou amarelada; manchas escuras podem aparecer nas mãos.
Alterações nas unhas. A doença renal pode afetar a aparência das unhas das mãos, dos pés ou de ambas. Pessoas com doença renal avançada podem apresentar a parte superior de uma ou mais unhas branca e a parte inferior com coloração normal ou marrom-avermelhada, uma condição chamada de "unhas meio a meio".
Inchaço nas mãos. Os rins são responsáveis por remover o excesso de líquidos e sais do corpo. Quando os rins não conseguem mais fazer isso, líquidos e sais se acumulam no corpo. Isso causa inchaço, que pode ocorrer nas pernas, tornozelos, pés ou mãos. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais sobre este artigo!
Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-than-khoe-dung-quen-loai-trai-cay-sau-185250728230100564.htm
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