O caldo de galinha tem muitos efeitos surpreendentes

Comece o seu dia com notícias sobre saúde , os leitores também podem ler mais artigos:   Por que os médicos alertam contra o consumo excessivo de beterraba?; Ciência descobre as duas idades em que as pessoas envelhecem mais rápido ; É melhor caminhar sozinho ou com amigos?...

Benefícios inesperados do caldo de galinha para a saúde

Quando preparado corretamente, o caldo de galinha pode realmente trazer importantes benefícios à saúde. Ele pode fornecer nutrientes que beneficiam a pele, os ossos, melhoram a digestão e muitos outros benefícios.

Para obter um caldo de galinha de qualidade, o método de preparo é muito importante. O caldo de galinha não leva apenas carne de frango, mas também muitos ossos de frango. Os nutrientes dos ossos se dissolvem mais na água.

O caldo de galinha ajuda a repor importantes fontes de colágeno para o corpo.

O caldo de galinha geralmente é fervido e depois cozido em fogo baixo por várias horas, até cerca de 12 horas. Esse método de cozimento não só ajuda a extrair colágeno e aminoácidos dos ossos de frango, mas também muitos outros nutrientes benéficos, como gelatina e minerais.

Uma xícara de caldo de galinha pronto pode conter 7 gramas de proteína e cerca de 390 mg de sódio. Este tipo de caldo pode ajudar atletas a repor o sódio perdido durante o exercício. Além disso, o colágeno, os aminoácidos e outros nutrientes presentes no caldo de galinha também podem ajudar a melhorar a pele, além de muitos outros benefícios.

O colágeno desempenha um papel importante na saúde da pele, dos ossos e do tecido conjuntivo. Cerca de 30% das proteínas do corpo são colágeno. O processo de envelhecimento faz com que o colágeno no corpo diminua gradualmente. Os sintomas dessa condição são músculos fracos e doloridos, rigidez nas articulações e tendões e pele enrugada. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 24 de setembro.

É melhor caminhar sozinho ou com amigos?

Caminhar é um ótimo exercício com muitos benefícios para a saúde. Algumas pessoas gostam de caminhar sozinhas, enquanto outras preferem caminhar com amigos, conversando animadamente enquanto caminham.

Então, qual maneira de caminhar é melhor para sua saúde?

Benefícios de caminhar com amigos. Muitos estudos também demonstraram que caminhar rapidamente com amigos torna o cérebro mais forte e saudável. Isso pode aumentar a capacidade de raciocínio. Caminhar com outras pessoas e socializar melhora a função cerebral e a memória também se torna mais aguçada. Ou seja, caminhar com amigos é muito mais benéfico para a saúde .

O ideal é que você e seu parceiro de caminhada andem no mesmo ritmo.

Além disso, caminhar acompanhado é mais seguro, especialmente para idosos. Se você tiver um parceiro para caminhar, o risco de acidente é reduzido.

Ter um companheiro de caminhada também pode aumentar sua motivação para manter sua rotina diária de caminhadas. É também uma ótima oportunidade para se conectar e compartilhar no dia a dia.

A ciência apoia a caminhada com amigos. Uma pesquisa da Harvard Medical School (EUA) da Harvard Health afirma que caminhar com outras pessoas traz mais benefícios. Caminhar é um exercício cardiovascular que ajuda a fortalecer o coração e os pulmões e a manter a saúde geral. Ao caminhar com amigos, sua saúde mental melhora, assim como sua saúde física. Muitas pessoas se sentem menos solitárias dessa forma. O próximo conteúdo deste artigo estará na página de saúde em 24 de setembro .

Ciência descobre duas idades em que as pessoas envelhecem mais rápido

Um estudo recente descobriu que, durante a vida de uma pessoa, há dois momentos em que o envelhecimento ocorre mais rapidamente, acompanhado por sinais óbvios de declínio da saúde.

O estudo foi conduzido por pesquisadores da Universidade Stanford (EUA). Eles coletaram e analisaram dados de 108 pessoas no estado da Califórnia (EUA). Todas tinham entre 25 e 75 anos.

O envelhecimento humano ocorrerá mais rápido em duas idades: 44 e 60 anos.

A equipe de pesquisa descobriu que o envelhecimento não ocorre apenas de forma lenta e constante, mas será mais rápido nas idades de 44 e 60 anos. Além disso, o corpo apresentará declínios óbvios devido aos efeitos do envelhecimento nessas duas idades.

Especificamente, aos 40 anos, o corpo experimentará um declínio no metabolismo lipídico, no metabolismo de carboidratos e na capacidade dos rins de metabolizar o álcool. Já aos 60 anos, a função de regulação imunológica do corpo diminuirá significativamente. Além disso, ambas as idades apresentam mudanças significativas e são suscetíveis a doenças de pele, musculares e cardíacas.

Os autores do estudo acreditam que essas novas descobertas podem levar a recomendações diagnósticas adequadas para pessoas de 44 e 60 anos. Ao mesmo tempo, as pessoas podem tomar medidas proativas para prevenir doenças relacionadas à idade. Comece o seu dia com notícias de saúde para ler mais deste artigo!

Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm