Comece o seu dia com notícias sobre saúde . Os leitores também podem ler mais artigos: Por que os médicos alertam contra o consumo excessivo de beterraba?; A ciência descobre as duas idades em que as pessoas envelhecem mais rápido ; É melhor caminhar sozinho ou com amigos?...
Benefícios inesperados do caldo de galinha para a saúde
Quando preparado corretamente, o caldo de galinha pode proporcionar importantes benefícios à saúde. Ele fornece nutrientes que beneficiam a pele, os ossos, melhoram a digestão e oferecem muitos outros benefícios.
Para obter um caldo de galinha de qualidade, o método de preparo é fundamental. O caldo de galinha não leva apenas carne de frango, mas também muitos ossos. Os nutrientes presentes nos ossos se dissolvem melhor na água.
O caldo de galinha ajuda a repor importantes fontes de colágeno para o corpo.
O caldo de galinha geralmente é fervido e depois cozido em fogo baixo por várias horas, até cerca de 12 horas. Esse método de cozimento não só ajuda a extrair colágeno e aminoácidos dos ossos de galinha, mas também muitos outros nutrientes benéficos, como gelatina e minerais.
Após o preparo, uma xícara de caldo de galinha pode conter 7 gramas de proteína e cerca de 390 mg de sódio. Esse tipo de caldo pode ajudar atletas a repor o sódio perdido durante o exercício. Além disso, o colágeno, os aminoácidos e outros nutrientes presentes no caldo de galinha também podem ajudar a melhorar a pele e trazer muitos outros benefícios.
O colágeno desempenha um papel importante na saúde da pele, dos ossos e do tecido conjuntivo. Cerca de 30% das proteínas do corpo são compostas por colágeno. O processo de envelhecimento causa uma diminuição gradual do colágeno no organismo. Os sintomas dessa condição incluem fraqueza e dores musculares, rigidez nas articulações e tendões, e pele enrugada. Os leitores podem ler mais sobre este artigo na página de saúde em 24 de setembro.
É melhor caminhar sozinho ou com amigos?
Caminhar é um ótimo exercício com muitos benefícios para a saúde. Algumas pessoas gostam de caminhar sozinhas, enquanto outras preferem caminhar com amigos, conversando alegremente durante o percurso.
Então, qual forma de caminhar é melhor para a sua saúde?
Benefícios de caminhar com amigos. Muitos estudos também demonstraram que caminhar em ritmo acelerado com amigos fortalece e torna o cérebro mais saudável. Isso pode aumentar a capacidade de raciocínio. Caminhar e socializar com outras pessoas melhora a função cerebral e a memória. Ou seja, caminhar com amigos traz muitos benefícios para a saúde .
Idealmente, você e seu parceiro de caminhada devem caminhar no mesmo ritmo.
Além disso, caminhar acompanhado é mais seguro, especialmente para os idosos. Se você tiver um parceiro de caminhada, o risco de acidentes diminui.
Ter um companheiro de caminhada também pode aumentar sua motivação para manter sua rotina diária de caminhadas. É também uma ótima oportunidade para se conectar e compartilhar experiências no dia a dia.
A ciência comprova os benefícios de caminhar com amigos. Pesquisas da Harvard Medical School (EUA) e da Harvard Health indicam que caminhar em companhia de outras pessoas traz mais benefícios. Caminhar é um exercício cardiovascular que ajuda a fortalecer o coração e os pulmões, além de contribuir para a saúde geral. Ao caminhar com amigos, sua saúde mental se beneficia, assim como sua saúde física. Muitas pessoas se sentem menos sozinhas dessa forma. O próximo conteúdo deste artigo estará disponível na página de saúde em 24 de setembro .
A ciência descobre duas faixas etárias em que as pessoas envelhecem mais rapidamente.
Um estudo recente descobriu que, durante a vida de uma pessoa, existem dois momentos em que o envelhecimento ocorre mais rapidamente, acompanhado por sinais óbvios de declínio da saúde.
O estudo foi conduzido por pesquisadores da Universidade de Stanford (EUA). Eles coletaram e analisaram dados de 108 pessoas no estado da Califórnia (EUA). Todas tinham entre 25 e 75 anos de idade.
O envelhecimento humano ocorre mais rapidamente em duas idades: 44 e 60 anos.
A equipe de pesquisa descobriu que o envelhecimento não só ocorre de forma lenta e constante, como também se acelera aos 44 e 60 anos. Além disso, o corpo apresenta declínios evidentes devido aos efeitos do envelhecimento nessas duas faixas etárias.
Especificamente, aos 40 anos, o corpo experimenta um declínio no metabolismo de lipídios, no metabolismo de carboidratos e na capacidade dos rins de metabolizar o álcool. Enquanto isso, aos 60 anos, a função de regulação imunológica do corpo diminui significativamente. Além disso, ambas as idades apresentam mudanças significativas e maior suscetibilidade a doenças de pele, musculares e cardíacas.
Os autores do estudo acreditam que essas novas descobertas podem levar a recomendações de diagnóstico adequadas para pessoas entre 44 e 60 anos. Ao mesmo tempo, as pessoas podem tomar medidas proativas para prevenir doenças relacionadas à idade. Comece o seu dia com notícias sobre saúde para ler mais deste artigo!
Fonte: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nuoc-luoc-ga-co-nhieu-tac-dung-bat-ngo-185240923201310365.htm
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