Efeitos inesperados das peras ajudam a prevenir pedras nos rins

Os cálculos renais são formados pelo acúmulo de cristais de sal e minerais nos rins. Os cálculos variam em tamanho. Pedras pequenas, como areia, podem ser facilmente excretadas pelo trato urinário, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

Peras ricas em ácido málico podem ajudar a prevenir pedras nos rins

Já cálculos maiores causam dor nas costas e na parte inferior do abdômen quando presos no trato urinário. Cálculos renais grandes demais para passar pelo trato urinário requerem outros métodos de tratamento, como litotripsia ou cirurgia.

Na verdade, cálculos renais são bastante comuns. Estudos mostram que cerca de 10% da população tem cálculos renais. Pessoas que já tiveram cálculos renais têm 50% de chance de tê-los novamente nos próximos 5 a 7 anos.

Portanto, prevenir cálculos renais é muito importante desde o início. Uma das melhores maneiras de fazer isso é consumir regularmente alimentos ricos em ácido málico, como peras. O ácido málico pode ajudar a aumentar o pH da urina, reduzindo assim o risco de formação de cálculos renais.

Peras são frutas doces e suculentas que contêm uma variedade de ácidos vegetais. Um estudo publicado no Journal of Food Composition and Analysis descobriu que, entre os ácidos comuns encontrados nas peras, o ácido málico é o mais abundante.

O ácido málico presente nas peras não só altera o pH da urina, dificultando a acumulação de sais e minerais nos cálculos renais, como também os converte em citrato. O citrato se liga ao cálcio, que é então excretado pelo corpo através da urina. Esse mecanismo ajuda a prevenir o acúmulo de cálcio nos cálculos renais.

Além de obter ácido málico das peras, existem outras maneiras de prevenir cálculos renais. A primeira coisa a mencionar é limitar alimentos inflamatórios. Isso inclui alimentos ricos em gordura, açúcar e sal.

Beber bastante água também é extremamente importante para ajudar a prevenir cálculos renais. Esse hábito não só ajuda a diluir a concentração de minerais na urina, como também facilita a passagem dos cálculos renais pelo trato urinário, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-le-giup-ngan-ngua-soi-than-185240917200436552.htm