Efeitos inesperados das peras ajudam a prevenir pedras nos rins.

Os cálculos renais se formam pelo acúmulo de sais e cristais minerais nos rins. Os cálculos variam de tamanho. Pequenos cálculos, semelhantes a areia, podem ser facilmente excretados pela urina, de acordo com o site de saúde Medical News Today (Reino Unido).

As peras ricas em ácido málico podem ajudar a prevenir pedras nos rins.

Entretanto, cálculos renais maiores, quando presos no trato urinário, causam dor nas costas e na parte inferior do abdômen. Cálculos renais grandes demais para serem expelidos pelo trato urinário exigem outros métodos de tratamento, como litotripsia ou cirurgia.

Na verdade, pedras nos rins são bastante comuns. Estudos mostram que cerca de 10% da população tem pedras nos rins. Pessoas que já tiveram pedras nos rins têm 50% de chance de tê-las novamente nos próximos 5 a 7 anos.

Portanto, prevenir a formação de cálculos renais é fundamental. Uma das melhores maneiras de fazer isso é consumir regularmente alimentos ricos em ácido málico, como peras. O ácido málico ajuda a aumentar o pH da urina, reduzindo assim o risco de formação de cálculos renais.

As peras são frutas doces e suculentas que contêm uma variedade de ácidos vegetais. Um estudo publicado no Journal of Food Composition and Analysis descobriu que, entre os ácidos comuns encontrados nas peras, o ácido málico é o mais abundante.

O ácido málico presente nas peras não só altera o pH da urina, dificultando o acúmulo de sais e minerais que formam cálculos renais, como também os converte em citrato. O citrato se liga ao cálcio, que é então excretado pelo organismo através da urina. Esse mecanismo ajuda a prevenir o acúmulo de cálcio nos rins e a consequente formação de cálculos.

Além de obter ácido málico das peras, existem outras maneiras de prevenir pedras nos rins. A primeira delas é limitar o consumo de alimentos inflamatórios, como aqueles ricos em gordura, açúcar e sal.

Beber bastante água também é extremamente importante para ajudar a prevenir pedras nos rins. Esse hábito não só ajuda a diluir a concentração de minerais na urina, como também facilita a passagem das pedras pelos rins através do trato urinário, de acordo com o Medical News Today .

Fonte: https://thanhnien.vn/tac-dung-bat-ngo-cua-le-giup-ngan-ngua-soi-than-185240917200436552.htm