Como o exercício físico é benéfico para pessoas em risco ou com doença renal?

Nos últimos anos, muitos estudos demonstraram que o exercício físico não só beneficia o coração, como também melhora significativamente a função renal. Isso é especialmente importante para pessoas em risco ou com doença renal.

A função renal é extremamente importante para a saúde, pois ajuda a filtrar resíduos, regular a pressão arterial, equilibrar os eletrólitos e manter a homeostase do corpo. Quando a função renal está reduzida, o corpo não consegue eliminar toxinas de forma eficaz, causando muitas complicações graves, como pressão alta, edema, anemia..., de acordo com o site de saúde Healthline (EUA).

O exercício ajuda a melhorar a circulação sanguínea nos rins

FOTO: AI

O exercício melhora a saúde renal através dos seguintes mecanismos:

Melhora a circulação sanguínea nos rins

Um dos maiores benefícios do exercício é a melhora do fluxo sanguíneo por todo o corpo, incluindo o fluxo sanguíneo para os rins. Um melhor fluxo sanguíneo também significa que os rins recebem mais oxigênio e nutrientes, ajudando os néfrons a trabalharem com mais eficiência. Os néfrons são as estruturas básicas dos rins, que desempenham as funções de filtrar o sangue, produzir urina e regular o equilíbrio hídrico e eletrolítico do corpo.

Uma pesquisa publicada no Clinical Journal of the American Society of Nephrology descobriu que os rins de pessoas que se exercitam regularmente em intensidade moderada têm maior capacidade de filtrar o sangue do que aqueles que são sedentários. Outras evidências científicas também mostram que a prática regular de exercícios aumenta a taxa de filtração glomerular em pessoas com doença renal crônica leve. Exercícios como caminhada rápida, natação ou ciclismo são especialmente benéficos para melhorar a circulação sanguínea nos rins.

Pressão arterial mais baixa

A pressão alta é a causa mais comum de insuficiência renal crônica. A pressão excessiva nas artérias danifica os pequenos vasos sanguíneos dos rins, fazendo com que percam a capacidade de filtrar o sangue com o tempo.

O exercício regular demonstrou ser um dos métodos não medicamentosos mais eficazes para controlar a pressão arterial. A Associação Americana do Coração afirma que apenas 30 minutos de caminhada rápida por dia podem ajudar pessoas com pressão alta a reduzir a pressão arterial sistólica em 5 a 10 mmHg. Para pessoas com doença renal crônica, controlar a pressão arterial por meio de exercícios pode ajudar a retardar a progressão da doença e reduzir o risco de complicações cardiovasculares.

Controle de açúcar no sangue

O diabetes é a segunda causa mais comum de doença renal crônica, depois da pressão alta. O alto nível de açúcar no sangue danifica os microvasos dos glomérulos, reduzindo sua capacidade de filtrar o sangue e causando o vazamento da proteína albumina na urina.

O exercício físico ajuda a aumentar a sensibilidade à insulina e a melhorar a capacidade do corpo de utilizar a glicose, reduzindo assim o risco de complicações renais. Em particular, a combinação de treino de resistência e força é considerada a melhor forma de exercício para controlar o açúcar no sangue de forma mais eficaz, de acordo com a Healthline .

Fonte: https://thanhnien.vn/tap-the-duc-tot-cho-nguoi-co-nguy-co-hoac-dang-mac-benh-than-the-nao-185250616185244992.htm