Chá de capim-limão e gengibre: muitos benefícios e as melhores maneiras de prepará-lo.

Uma xícara de chá de gengibre e capim-limão não só tem um sabor suave, como também oferece muitos benefícios maravilhosos para a saúde. Este chá de ervas sem cafeína é usado há muito tempo para auxiliar a digestão e fortalecer o sistema imunológico.

O capim-limão fornece antioxidantes como o ácido clorogênico e é rico em vitamina C, folato e potássio. O gengibre contém ingredientes ativos poderosos como gingerol, shogaol e zingerona, conhecidos por seus benefícios anti-inflamatórios e digestivos. Juntos, eles proporcionam uma série de benefícios, incluindo o fortalecimento da imunidade, a melhora da digestão, a redução do estresse, o suporte ao coração e a promoção da saúde em geral.

Aqui estão os benefícios comprovados do chá de capim-limão e gengibre, de acordo com o Times of Indian (Índia).

O chá de capim-limão e gengibre traz muitos benefícios maravilhosos para a saúde.

Foto: IA

Usos do capim-limão

Antibacteriano, anti-inflamatório e antioxidante . Pesquisas publicadas na revista Nutrients (EUA) mostram que o capim-limão contém compostos com propriedades antibacterianas, antifúngicas, antivirais e antioxidantes. Graças a isso, o capim-limão pode reduzir o risco de doenças crônicas causadas pelo estresse oxidativo, além de auxiliar no fortalecimento do sistema imunológico e na proteção da pele.

Auxilia no controle da pressão arterial. O capim-limão possui propriedades diuréticas, ajudando o corpo a eliminar o excesso de sódio e água, contribuindo assim para a redução da pressão arterial e da sobrecarga do coração.

Alívio natural da dor . A medicina tradicional utiliza o óleo essencial de capim-limão em massagens para aliviar dores articulares e tensão muscular. Pesquisas modernas demonstram que os compostos presentes no capim-limão têm a capacidade de regular as vias da dor, proporcionando um alívio suave.

Potencial anticancerígeno. O citral presente no capim-limão pode matar células cancerígenas e retardar o crescimento de tumores, especialmente em casos de linfoma, leucemia, câncer de rim, próstata e cólon.

Usos do gengibre

Reduz a náusea . Uma meta-análise publicada na revista Nutrients (EUA) mostrou que o gengibre é eficaz na redução da náusea em mulheres grávidas e tem um certo efeito sobre a náusea após quimioterapia ou cirurgia.

Auxilia a digestão . Ajuda a reduzir o inchaço, a indigestão e retarda o esvaziamento do estômago, proporcionando conforto ao sistema digestivo.

Antibacteriano e anticancerígeno. O gengibre possui propriedades antibacterianas, antifúngicas e antivirais. Além disso, os compostos presentes no gengibre ajudam a reduzir a inflamação e a limitar o crescimento celular anormal — um fator de risco para o câncer colorretal.

Alívio da dor . Uma meta-análise publicada na Cureus (EUA) mostrou que o gengibre é quase tão eficaz quanto medicamentos no alívio de cólicas menstruais.

Prevenção de doenças crônicas . O gengibre pode ajudar a reduzir o risco de diabetes tipo 2 e doenças cardiovasculares.

Benefícios combinados do chá de capim-limão e gengibre

• Quando misturados, o capim-limão e o gengibre proporcionam muitos benefícios combinados:
• Aumenta a imunidade graças ao seu teor de antioxidantes.
• Auxilia a digestão, reduz o inchaço, a indigestão e a náusea.
• Reduz a inflamação, ajuda a aliviar a dor, previne doenças crônicas.
• Relaxe, reduza o estresse, melhore o sono.
• Melhora a circulação sanguínea, fortalece o sistema cardiovascular e pode ajudar a baixar a pressão arterial.
• Auxilia o processo de desintoxicação, ajudando o fígado e os rins a funcionarem melhor.

Como preparar chá de capim-limão e gengibre

Ingredientes (para 1 xícara):

• 1 a 2 talos frescos de capim-limão (amassados) ou 1/2 colher de chá de capim-limão seco.
• 1 pedaço de gengibre fresco (fatiado) com 2 a 3 cm de comprimento ou ½ colher de chá de gengibre em pó.
• 250 ml de água fervente. Opcional: mel, limão ou folhas de hortelã.

Fazendo:

Coloque capim-limão e gengibre em uma xícara ou bule. Despeje água fervente sobre eles e deixe em infusão por 5 a 10 minutos. Coe os resíduos e adicione mel/limão a gosto. Pode ser consumido quente ou frio, como chá gelado.

Notas sobre o uso

Beber chá de capim-limão e gengibre em excesso pode causar azia, irritação estomacal ou diarreia. O capim-limão e o gengibre podem interagir com anticoagulantes, medicamentos para pressão arterial ou medicamentos para diabetes. Mulheres grávidas ou em período de amamentação devem consultar um médico antes de consumir o chá regularmente.

Escolha ingredientes frescos e orgânicos para evitar resíduos de pesticidas e metais pesados.

Fonte: https://thanhnien.vn/tra-sa-gung-nhieu-loi-ich-va-cach-pha-tot-nhat-185250906101845083.htm