Ficar deitado de bruços ou de lado por muito tempo pode causar muitas rugas no rosto, especialmente em mulheres após a menopausa.
A falta de sono ou a posição errada para dormir podem afetar a longevidade, causando olheiras e pele áspera. Recentemente, especialistas afirmaram que a posição para dormir também afeta o nível de envelhecimento da pele e o aparecimento de rugas no rosto.
De acordo com a especialista Emma Coleman, chefe da clínica Bespoke Aesthetics, no Reino Unido, a condição de acordar com o rosto inchado em algumas pessoas se deve ao acúmulo de líquido no rosto durante o sono.
Ela disse que dormir de lado ou de bruços pode causar acúmulo de líquido. Muitas pessoas que dormem de bruços acordam com linhas no rosto ou uma sensação de dor de dente. Isso pode levar ao aparecimento de rugas a longo prazo. Dormir de costas reduz esse problema. Especialistas britânicos da Academia Americana de Dermatologia também recomendam dormir de costas para evitar o envelhecimento precoce do rosto.
Outras causas de bolsas e rugas nos olhos incluem dormir com maquiagem, beber muito álcool, comer muito sal ou alterações hormonais. Esse inchaço é temporário e desaparece em cerca de uma hora.
No entanto, à medida que as pessoas envelhecem, as marcas de lençóis e travesseiros no rosto demoram muito tempo para desaparecer.
"Essa fase, a sensação de rosto inchado e de quem acabou de sair da cama, pode durar até o meio-dia. Pior ainda, pressionar um lado do rosto por muito tempo, na mesma posição, também pode causar rugas", explica Coleman.
Uma mulher deitada de lado para dormir. Foto: Freepik
À medida que as pessoas envelhecem, seus rostos se tornam menos simétricos, afirma a Dra. Amanda Wong Powell, diretora clínica da Courthouse Clinics. Rugas são essencialmente movimentos repetitivos. Com o tempo, hábitos como levantar as sobrancelhas e franzir a testa criam linhas permanentes. Como as pessoas não conseguem eliminar completamente as expressões faciais, a Dra. Powell recomenda dormir na posição correta para reduzir as rugas.
"Quando observo os pacientes, consigo dizer de que lado eles dormem. Por exemplo, mais rugas na bochecha direita significam que eles têm dormido do lado direito", explica ela.
Coleman afirma ainda que consegue prever 90% das posições preferidas de dormir de suas pacientes apenas olhando para seus rostos. Ela afirma que, após a menopausa, mulheres que dormem na mesma posição por três a seis meses podem desenvolver rugas permanentes no rosto e no peito.
“Há evidências de que dormir muito de lado pode causar dermatite herpetiforme, uma inflamação comum da cartilagem acima da orelha. Ela se manifesta como pequenas protuberâncias sensíveis ou nódulos arredondados”, afirma o Dr. Adam Friedmann, dermatologista consultor da Harley.
Segundo especialistas, usar o colchão errado também afeta o sono. Colchões muito duros podem causar dores nas costas, levando as pessoas a adotarem posturas inadequadas inconscientemente, causando envelhecimento precoce.
"Os dias em que quanto mais firme, melhor já se foram. Agora, recomendo escolher um colchão que seja confortável, mas que ainda ofereça suporte suficiente para as suas costas, garantindo uma boa postura para dormir", diz Sammy Margo, especialista em sono e fisioterapeuta.
Mulheres pequenas, com cintura fina ou que dormem de lado, precisam de um colchão macio que se ajuste perfeitamente aos quadris, explica ela. Basicamente, o colchão precisa fornecer suporte eficaz para a coluna e deve ser substituído a cada oito anos.
Thuc Linh (de acordo com o Daily Mail )
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