Alimente care ajută la menținerea corpului cald și previn răcelile de iarnă

GĐXH - Dacă vă întrebați ce să mâncați pentru a vă crește rezistența, a vă menține corpul sănătos și a evita răcelile iarna, acest articol vă va oferi sugestii utile, științifice și ușor de aplicat.

Cartof dulce

Cartofii dulci sunt considerați primul „salvator” pentru întrebarea ce să mănânci pentru a te încălzi iarna. Cu abundență de vitamina C, calciu, potasiu, fier și vitamina A, cartofii dulci ajută la întărirea rezistenței și la protejarea mucoasei nazale, a pielii și a tractului digestiv.

„Vitamina A din cartofii dulci joacă un rol important în menținerea sănătății suprafețelor mucoase, ajutând la prevenirea infecțiilor și la protejarea organismului de agenții patogeni din vremea rece.”

Cartofii dulci nu numai că te ajută să te încălzești, dar ajută și la pierderea în greutate și la prevenirea cancerului - o alegere perfectă de adăugat în meniul tău de iarnă.

Ghimbir

Ghimbirul a fost considerat mult timp un medicament natural cu proprietăți termogenice, ajutând la menținerea eficientă a corpului în zilele reci. Conform medicinei tradiționale, ghimbirul are un gust picant, proprietăți calde, intervine în meridianele plămânilor, splinei și stomacului, are capacitatea de a rezista la frig, de a reduce flegma și de a îmbunătăți digestia.

Obiceiul de a bea o cană de ceai fierbinte de ghimbir amestecat cu puțină miere dimineața va ajuta la creșterea temperaturii corpului și la prevenirea eficientă a răcelilor.

Obiceiul de a bea o cană de ceai fierbinte de ghimbir amestecat cu puțină miere dimineața va ajuta la creșterea temperaturii corpului și la prevenirea eficientă a răcelilor.

Usturoi

În ciuda gustului său distinctiv, care îi face pe mulți oameni precauți, usturoiul este un aliment valoros care ajută la îmbunătățirea sistemului imunitar și la menținerea căldurii foarte eficient. Usturoiul nu numai că ajută la încălzirea organismului, dar ajută și la reducerea colesterolului, la prevenirea bolilor cardiovasculare și a accidentului vascular cerebral.

„Usturoiul este unul dintre rarele «antibiotice naturale» care pot ajuta la tratarea infecțiilor respiratorii precum bronșita și astmul în timpul sezonului rece.”

Adăugarea regulată de usturoi la preparatele de iarnă nu numai că îmbunătățește aroma, dar întărește și sănătatea generală, luptând împotriva răcelilor.

Cacao fierbinte

Cacaoa nu numai că ajută la ameliorarea stresului, dar componenta de teobromină din cacao ajută și la calmarea nervilor senzoriali legați de simptomele de răceală și tuse, fiind eficientă chiar și pentru tusea cronică.

Cacaoa oferă multe minerale importante, cum ar fi cupru, fier, mangan, magneziu, susținând sănătatea generală în zilele reci.

În plus, cacaoa oferă multe minerale importante, cum ar fi cuprul, fierul, manganul și magneziul, susținând sănătatea generală în zilele reci.

Dovleac

Dovleacul conține mult calciu, vitamina C și potasiu, o sursă de nutrienți ce ajută la creșterea rezistenței și protejarea organismului împotriva agenților patogeni din timpul iernii.

Ceai verde

Ceaiul verde este considerat una dintre cele mai sănătoase băuturi care ajută la menținerea corpului cald și la îmbunătățirea rezistenței la iarnă. Catechinele și polifenolii din ceaiul verde au efecte antioxidante puternice, contribuind la protejarea celulelor de daunele cauzate de factorii externi.

Ceaiul verde este considerat una dintre cele mai sănătoase băuturi care ajută la menținerea corpului cald și la îmbunătățirea rezistenței la iarnă.

O ceașcă de ceai verde fierbinte după-amiaza nu numai că te ajută să te menții alert, dar creează și o senzație de căldură și confort pe vreme rece.

Ceapă

Proprietățile antibacteriene puternice ale fitoncidelor din ceapă ajută la uciderea multor tipuri de bacterii, cum ar fi E. coli, Salmonella. Ceapa stimulează, de asemenea, transpirația organismului - o reacție biologică ce ajută la menținerea căldurii și la eliminarea toxinelor.

În medicina orientală, ceapa este considerată un aliment picant, ajutând la tratarea tusei, la reducerea gripei și la îmbunătățirea digestiei. De asemenea, este o alegere inteligentă pentru persoanele cu bronșită sau infecții respiratorii.

Miere

Mierea conține peste 60 de nutrienți esențiali, precum calciu, potasiu, fier, sodiu și vitaminele B, C, K și E. Având puternice proprietăți antibacteriene și antiseptice, mierea ajută la creșterea rezistenței, încălzește organismul și previne foarte eficient gripa.

Poți combina mierea cu usturoi, ghimbir, lămâie sau scorțișoară pudră pentru a crește protecția sănătății pe timp de iarnă.

„O ceașcă caldă de ceai cu miere dimineața nu numai că îți calmează gâtul, dar îți stimulează și sistemul imunitar, ajutându-te să faci față mai bine vremii reci.”

Poți combina mierea cu usturoi, ghimbir, lămâie sau scorțișoară pudră pentru a crește protecția sănătății pe timp de iarnă.

Sursă: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251204153520089.htm