Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

4 неправильные привычки, которые есть у большинства людей

Báo Giao thôngBáo Giao thông11/12/2023


Мед содержит смесь сахаров и других питательных веществ, в основном углеводов, воды, витаминов, антиоксидантов, калорий и т. д. Поэтому многие люди имеют привычку не завтракать, а только пить мед, смешанный с теплой водой, чтобы очистить организм и похудеть.

Однако, по словам диетологов, мёд даёт столько же энергии, сколько и другие продукты. Однако, если вы пьёте только мёд, не добавляя другие продукты, это ненаучный способ питания.

Ai hay uống mật ong buổi sáng nhất định phải tránh sai lầm này - Ảnh 2.

Иллюстрация фото

По словам доктора Нгуен Чонг Хунга, руководителя отдела консультаций по питанию взрослых Национального института питания, в меде довольно высокое содержание сахара.

Согласно таблице состава вьетнамских продуктов, 100 граммов мёда содержат 81,3 грамма сахара, который быстро усваивается организмом, вызывая резкое повышение уровня сахара в крови, а затем его быстрое снижение, вызывая чувство голода. В результате вы склонны есть больше и легко набираете вес.

Таким образом, люди могут пить теплую воду, смешанную с медом, утром, чтобы защитить желудок и разбудить пищеварительную систему, но после этого им все равно придется позавтракать.

Если вы не едите, в вашем организме будет избыток сахара и не будет хватать многих необходимых питательных веществ, таких как крахмал, жир, белок или клетчатка, что в дальнейшем скажется на вашем здоровье.

При использовании меда необходимо избегать 4 ошибок

1. Не смешивайте мед с горячей водой.

Хотя сырой мед может быть прекрасным источником здоровья и пользы для кожи, мед, смешанный с горячей водой, чрезвычайно опасен для вашего здоровья.

По словам эксперта по аюрведе, доктора Судхи Асокана (из Дели, Индия), использование горячей воды температурой выше 60 градусов Цельсия, смешанной с медом, значительно увеличит уровень гидроксиметилфурфуральдегида (ГМФ) — природного канцерогена.

Смешивание мёда с горячей водой может разрушить его ферменты и необходимые питательные вещества. Лучше всего запивать мёд холодной или тёплой водой (30–40 градусов Цельсия).

Ai hay uống mật ong buổi sáng nhất định phải tránh sai lầm này - Ảnh 3.

Иллюстрация фото

2. Не используйте слишком много

Мёд полезен, но у любой пищи есть две стороны: хорошая и плохая. Поэтому злоупотреблять им не следует. Рекомендации гласят, что за один раз следует употреблять 5 мл мёда, разбавленного в 150 мл тёплой воды.

Не злоупотребляйте им, так как это может привести к быстрому набору веса, снижению артериального давления и особенно вредно для зубов и полости рта. Кроме того, ограничьте потребление сладких продуктов, таких как конфеты и газированные напитки.

3. Не пейте мед сразу после пробуждения.

Пить медовую воду по утрам полезно, но это не значит, что она должна стать вашим «первым стаканом воды» за день.

Поскольку в это время желудок еще пуст, если вы поспешите выпить медовую воду, это увеличит нагрузку на пищеварительный тракт, а у людей с непереносимостью фруктозы это также может вызвать боли в желудке и диарею.

Uống mật ong buổi sáng: 4 thói quen sai lầm, số 1 nhiều người mắc nhất - Ảnh 3.

Лучший способ использования медовой воды — проснуться, отдохнуть несколько минут, затем выпить чашку теплой воды; подождать несколько минут, затем медленно выпить разбавленную медовую воду или можно употреблять ее во время завтрака.

4. Не пейте при высоком уровне сахара в крови.

Медовая вода очень полезна, но не подходит диабетикам. Причина в том, что мёд содержит сахарозу и фруктозу, которые могут вызвать слишком быстрый рост уровня сахара в крови.

Если диабетикам и больным с повышенным содержанием сахара в крови употреблять мед натощак, это будет крайне опасно.



Источник

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Молодые люди отправляются на Северо-Запад, чтобы провести там самое прекрасное время года – сезон сбора риса.
В сезон «охоты» на тростник в Биньлиеу
В центре мангрового леса Кан-Джио
Рыбаки Куангнгая каждый день приносят миллионы донгов, сорвав джекпот с креветок

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Com lang Vong — вкус осени в Ханое

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт