Дешевые и легкодоступные закуски, которые помогают вьетнамским звездам похудеть

Закуски. Недорогие и легкодоступные закуски, которые помогают вьетнамским звездам похудеть.

Тан Тхань Ха и закуска из сушеной цветной капусты

Тан Тхань Ха — одна из актрис, чья стройная фигура вызывает зависть у многих. Однажды она призналась, что хрустящая брокколи — одно из её любимых лакомств.

Хрустящая брокколи — одна из любимых закусок Ха Тана.

Брокколи — один из продуктов, способствующих похудению, поскольку содержит очень мало калорий (50 калорий в 104 г брокколи). Однако этот овощ содержит множество питательных веществ, таких как клетчатка, витамин С и минералы... Поэтому брокколи очень полезна для похудения и поддержания фигуры. Более того, употребление брокколи также приносит организму огромную пользу, например, предотвращает сердечно-сосудистые заболевания и замедляет старение...

Закуски Чи Пу и бананы

Бананы — любимая еда прекрасной актрисы и певицы Чи Пу. Чи Пу рассказала, что из-за специфики своей работы она очень заботится о своей фигуре, и бананы — это та еда, которую она ест каждый день.

Бананы — это фрукты, которые содержат много питательных веществ и витаминов, таких как витамин С, витамин В6... В частности, банан содержит очень мало калорий, но очень богат клетчаткой.

Бананы — это фрукты, содержащие множество питательных веществ и витаминов, таких как витамин С и витамин В6... В частности, бананы содержат очень мало калорий, но очень богаты клетчаткой. Употребление бананов способствует сжиганию жира, накопленного в организме, поэтому они отлично подходят девушкам, которые любят перекусывать, но не хотят набирать вес.

Тхань Ханг и домашняя выпечка

Супермодель Тхань Ханг рассказала, что её любимая еда — это пирожные, которые она готовит сама. Тхань Ханг добавила, что для своего шоколадно-миндального торта она выбрала миндаль в качестве основы, обезжиренный шоколад в качестве начинки, а вместо сахара использовала архат.

Супермодель Тхань Ханг рассказала, что ее любимая еда — это пирожные, которые она готовит сама, в том числе шоколадный миндальный торт.

Миндаль также отлично помогает похудеть, поскольку содержит очень мало калорий и жира. Более того, употребление миндаля создаёт ощущение сытости, что позволяет избежать переедания и «неконтролируемого» набора веса.

Хоа Минзи ест грейпфрут и помидоры

Грейпфрут и помидоры — любимые фрукты певицы Хоа Минзи. Кроме того, считается, что эти два продукта очень эффективно способствуют похудению.

Грейпфрут и помидоры — любимые фрукты певицы Хоа Минзи.

Грейпфрут содержит множество фитохимических веществ, которые стимулируют жировые клетки сжигать калории, способствуя уменьшению жировых отложений в таких областях, как бедра, талия и живот. Помидоры содержат много клетчатки и лимонной кислоты, которая способствует всасыванию излишков жира в кишечнике, сжигая жир в организме. Кроме того, употребление этих двух фруктов поможет сохранить сияющую и гладкую кожу.

Хари Вон ест клубнику

Хари Вон выбирает клубнику в качестве перекуса после обеда. Хари Вон делится, что, съев всего несколько ягод клубники, она чувствует себя сытой, более собранной и с ясным умом готовой к работе.

Хари Вон поделилась, что, съев всего несколько ягод клубники, она чувствует себя сытой, более собранной и с ясной головой, готовой к работе.

Клубника очень низкокалорийна и богата клетчаткой. Поэтому употребление клубники поможет вам дольше чувствовать сытость, уменьшить тягу к еде и эффективнее худеть. Кроме того, клубника содержит марганец и витамины (C, B), которые способствуют очищению крови и защите печени.

Ха Трук пьет семена лотоса

Фотомодель и известная личность во вьетнамском сообществе любителей путешествий Ха Трук выбрала для своего обеда семена лотоса не только для того, чтобы наполнить желудок, но и для поддержания фигуры.

Семена лотоса также входят в список продуктов, помогающих эффективно похудеть.

Семена лотоса также входят в список продуктов, способствующих эффективному похудению. Они содержат большое количество клетчатки и витамина С, которые помогают организму сжигать жир и предотвращать его накопление. Кроме того, употребление семян лотоса восполняет запас цинка, помогая организму повысить сопротивляемость организма.

Советы по умным перекусам для похудения и поддержания веса

Вместо жареной пищи для перекуса следует выбирать блюда, приготовленные на гриле, чтобы избежать быстрого набора веса.

Пока ваши коллеги потягивают молочный чай или едят пирожные, вы можете выбрать сыр или свежие фрукты, а также насладиться горячим чаем.

Увеличьте потребление клетчатки и молочных продуктов, чтобы улучшить работу пищеварительной системы.

Употребление цельнозерновых продуктов поможет снизить уровень холестерина в крови.

Избегайте употребления высококалорийных напитков, таких как фруктовые соки и газированные напитки. Они могут способствовать быстрому набору веса.

Знаете ли вы? Идеальное время для перекуса — с 12:00 до 17:00.

Увеличьте количество овощей и фруктов, таких как морковь, помидоры, огурцы, бананы и яблоки, в перекусах.

Употребление в пищу орехов, таких как арахис, семечки подсолнечника, кешью, миндаль или грецкие орехи, уменьшит аппетит и эффективно поборет чувство голода.

Чтобы ваши перекусы были «полезными», каждый раз, когда вы выходите из дома или идете на работу, вам следует готовить закуски дома.

Постарайтесь выделить 10 минут, чтобы просто посидеть и перекусить, не отвлекаясь на телевизор, телефон или разговоры с кем-то.

Ни в коем случае не ешьте за рабочим столом, так как это приводит к неконтролируемому потреблению пищи.

Идеальное время для перекуса — с 12:00 до 17:00. Перекус в это время поможет вам ограничить вредные перекусы.

Еще один разумный способ перекуса — жевать медленнее.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-mon-an-vat-re-tien-de-kiem-nhung-giup-giam-can-cua-sao-viet-172241021134509475.htm