Продукты, которые помогают сохранять тепло и предотвращать зимние простуды

GĐXH - Если вы задаетесь вопросом, что есть, чтобы повысить свою сопротивляемость, сохранить здоровье организма и избежать простуд зимой, эта статья даст вам полезные, научные и простые в применении советы.

Сладкий картофель

Сладкий картофель считается первым «спасителем» в вопросе о том, что есть, чтобы согреться зимой. Благодаря богатству витамина С, кальция, калия, железа и витамина А, сладкий картофель способствует укреплению иммунитета и защищает слизистую оболочку носа, кожу и пищеварительный тракт.

«Витамин А в сладком картофеле играет важную роль в поддержании здоровья слизистых оболочек, помогая предотвращать инфекции и защищать организм от патогенов, которые возбудители простудных заболеваний».

Сладкий картофель не только помогает согреться, но и способствует снижению веса и профилактике рака — идеальный выбор для вашего зимнего меню.

Имбирь

Имбирь издавна считается натуральным лекарственным средством с термогенными свойствами, помогающим эффективно согревать тело в холодные дни. Согласно традиционной медицине, имбирь обладает пряным вкусом, согревающими свойствами, воздействует на меридианы лёгких, селезёнки и желудка, обладает способностью противостоять холоду, разжижать мокроту и улучшать пищеварение.

Привычка выпивать по утрам чашку горячего имбирного чая, смешанного с небольшим количеством меда, поможет повысить температуру тела и эффективно предотвратить простуду.

Привычка выпивать по утрам чашку горячего имбирного чая, смешанного с небольшим количеством меда, поможет повысить температуру тела и эффективно предотвратить простуду.

Чеснок

Несмотря на свой специфический вкус, который многих смущает, чеснок — ценный продукт, который помогает укрепить иммунитет и эффективно согреваться. Чеснок не только согревает, но и способствует снижению уровня холестерина, профилактике сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

«Чеснок — один из редких «природных антибиотиков», который может помочь в лечении респираторных инфекций, таких как бронхит и астма, в холодное время года».

Регулярное добавление чеснока в зимние блюда не только улучшает вкус, но и укрепляет общее состояние здоровья, помогая бороться с простудами.

Горячий какао

Какао не только помогает снять стресс, но и содержащийся в нем теобромин также помогает успокоить чувствительные нервы, связанные с симптомами простуды и кашля, что эффективно даже при хроническом кашле.

Какао содержит множество важных минералов, таких как медь, железо, марганец, магний, которые поддерживают общее состояние здоровья в холодные дни.

Кроме того, какао содержит множество важных минералов, таких как медь, железо, марганец и магний, поддерживающих общее состояние здоровья в холодные дни.

Тыква

Тыква содержит много кальция, витамина С и калия — источника питательных веществ, которые помогают повысить сопротивляемость и защитить организм от зимних патогенов.

Зеленый чай

Зелёный чай считается одним из самых полезных напитков, помогающих согреться и повысить устойчивость организма к зиме. Катехины и полифенолы в зелёном чае обладают мощным антиоксидантным действием, помогая защищать клетки от повреждений, вызванных внешними факторами.

Зеленый чай считается одним из самых полезных напитков, помогающих согреться и повысить устойчивость организма к зиме.

Чашка горячего зеленого чая днем ​​не только поможет вам оставаться бодрыми, но и создаст ощущение тепла и комфорта в холодную погоду.

Лук

Мощные антибактериальные свойства фитонцидов лука помогают уничтожить многие виды бактерий, таких как кишечная палочка и сальмонелла. Лук также стимулирует потоотделение — биологическую реакцию, способствующую сохранению тепла и выведению токсинов.

В восточной медицине лук считается острой пищей, помогающей при кашле, гриппе и улучшающей пищеварение. Он также является разумным выбором для людей с бронхитом и респираторными инфекциями.

Мед

Мед содержит более 60 основных питательных веществ, таких как кальций, калий, железо, натрий и витамины B, C, K и E. Обладая сильными антибактериальными и антисептическими свойствами, мед помогает повысить сопротивляемость организма, согревает организм и весьма эффективно предотвращает грипп.

Для повышения защиты здоровья зимой можно комбинировать мед с чесноком, имбирем, лимоном или корицей.

«Теплая чашка медового чая утром не только смягчает горло, но и стимулирует иммунную систему, помогая лучше переносить холодную погоду».

Для повышения защиты здоровья зимой можно комбинировать мед с чесноком, имбирем, лимоном или корицей.

Источник: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/cac-thuc-pham-giup-giu-am-co-the-va-phong-ngua-cam-lanh-mua-dong-172251204153520089.htm