Мой ребенок просыпается в 3 часа ночи, чтобы готовиться к экзаменам, во всем доме царит хаос. Как мне сохранить здоровье ребенка?

Учащиеся приходят в экзаменационный совет старшей школы Буй Тхи Сюань для прохождения экзамена за 10-й класс. Фото: MY DUNG

Мало того, что дети поздно ложатся спать и занимаются до изнеможения во время подготовки к экзаменам, так еще и многие родители испытывают беспокойство и изнеможение.

Обзор от 3 утра

Г-н П.Д.Д. (44 года, проживает в городе Тхудук, провинция Хошимин) рассказал, что его дочь в этом году пойдёт в 12-й класс. Дочь только что сдала первый этап экзамена по оценке компетенций – экзамен за второй семестр. Сейчас она продолжает готовиться ко второму этапу, поскольку в первый раз набрала всего 700 баллов.

Моя дочь всегда переживает из-за учёбы, поэтому часто ложится спать поздно и встаёт рано. Раньше она вставала в 4:30–5:30, чтобы заняться учёбой, но в последние недели стала заводить будильник на 3:00 утра, чтобы заниматься.

Поскольку ребёнок накануне поздно ложился спать, занимаясь учёбой, и всё ещё находится в том возрасте, когда ему нужно есть и спать, то, несмотря на то, что он завёл будильник на 3 часа ночи, чтобы встать и заняться учёбой, было много дней, когда он не мог встать. Поэтому будильник постоянно звонил громко, «переполошая» весь дом.

Господин Д. посоветовал дочери не заводить будильник рано и больше не вставать так рано, но дочь не согласилась. Она сказала, что у неё ещё много домашних заданий, и ей нужно рано вставать. Поэтому всё продолжалось как обычно. Он и его жена были измотаны и хотели, чтобы это время подготовки к экзамену прошло поскорее.

Между тем, семья г-жи НТВ (40 лет, проживающей в 10-м округе) — «экстремальная» в другом смысле. В этом году дочь г-жи В. собирается сдавать вступительный экзамен в класс по английскому языку, поэтому ей придётся дополнительно заниматься математикой, литературой и английским.

Только по математике её ребёнок занимается 4 раза в неделю, по английскому – 2 раза в неделю, а по литературе – 1 раз в неделю. В школе 7 дней в неделю, поэтому ребёнку приходится ходить на дополнительные занятия 7 вечеров. Они с мужем по очереди водят ребёнка на дополнительные занятия.

Обычно её ребёнок приходит домой в 8–9 вечера и ужинает, поэтому ей всегда приходится думать о том, какие питательные и лёгкие в употреблении блюда приготовить для неё. Вся семья г-жи В. надеется, что в этом году её дочь сдаст экзамен по английскому языку.

«Если мой ребёнок не будет заниматься подобными дополнительными занятиями, ему будет сложно сдать вступительный экзамен в профильный класс профильной школы. Для этого ему нужно хорошо сдавать все три предмета», — поделилась г-жа В.

По словам г-жи В., её семья никогда не была так напряжена и загружена, как в последние дни. Ведь помимо старшего ребёнка у неё есть ещё и младший, который в этом году идёт в пятый класс и вот-вот перейдёт в шестой. Ребёнок готовится к экзамену один, но вся семья занята и в стрессе.

Что касается г-жи НТК (36 лет, жительницы района Биньтхань), у которой сын учится в 4-м классе, то она рассказала, что каждый раз, когда наступают дни сдачи экзаменов, она вместе с сыном изматывается. Она учит его учиться, проверяет домашние задания. Каждый день они вдвоем «борются» с домашними заданиями до 23:00.

Ложитесь спать пораньше, чтобы оставаться здоровыми и избегать стресса

У г-жи НТЛ (44 года, жительницы района Фу Нхуан) ребёнок учится на первом курсе университета. Она рассказала, что её ребёнок легко сдал экзамены за 10-й класс, выпускной экзамен и вступительные экзамены в университет, хотя его успеваемость была средней.

Когда ее ребенок учился в 9 классе, он занял 20-е место в классе, но на вступительных экзаменах в 10-й класс он оказался самым лучшим в классе, что удивило многих друзей и учителей в школе.

Независимо от того, учится ли её ребёнок в выпускном классе или нет, г-жа Л. придерживается принципа раннего укладывания ребёнка спать. Её ребёнок никогда не учится позже 22:00. Она поощряет его ложиться спать в 21:00.

С самого детства она приучила своего ребёнка рано ложиться спать, и теперь у него тоже есть эта привычка. По словам г-жи Л., дети растут и нуждаются в хорошем сне, чтобы на следующий день хорошо учиться в школе.

Г-жа Л. считает, что для успешной сдачи экзаменов её ребёнку необходимы крепкое здоровье и бодрость духа. Помимо того, что она рано ложится спать, она также готовит для ребёнка здоровую пищу.

Кроме того, ребёнок должен быть активным каждый день. Утром и днём он ездит в школу на велосипеде, которая находится в 4 км от дома. Вернувшись домой, он также плавает в бассейне квартиры.

Когда ребёнок г-жи Л. выбирал себе вступительный экзамен в старшую школу, она проанализировала для него/нее варианты и сказала: «Просто постарайся как можно лучше, и после экзамена ты сможешь сдать любой вариант. Я тебя не виню, потому что ты сделал всё, что мог. В жизни есть много путей».

Моя сестра рассказала мне, что в ее классе было много учеников, которые очень хорошо учились, но из-за усердной учебы, недостатка сна, беспокойства... Когда приближался день экзамена, некоторые дети заболевали, некоторые уставали, некоторые приходили в аудиторию с плохим настроением, поэтому окончательные результаты экзамена оказались не такими, как ожидалось.

Что касается ребёнка г-жи Л., он пошёл на экзамен в очень спокойном состоянии духа и в добром здравии, поэтому, войдя в аудиторию, он сдал экзамен очень хорошо. В том году ребёнок успешно сдал экзамен в известную специализированную школу города, чем удивил многих, включая г-жу Л.

Источник: https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm