Мой ребенок просыпается в 3 часа ночи, чтобы готовиться к экзаменам, во всем доме царит хаос. Как мне сохранить здоровье ребенка?

Ученики приходят на экзамен в 10-й класс в экзаменационную комиссию средней школы Буй Тхи Суан для прохождения процедуры сдачи экзамена. Фото: MY DUNG

Дети не только засиживаются допоздна и занимаются до изнеможения во время подготовки к экзаменам, но и многие родители испытывают беспокойство и усталость.

Отзыв с 3 утра

Г-н П.Д.Д. (44 года, проживает в городе Тху Дык, Хошимин) сказал, что его дочь в этом году учится в 12 классе. Дочь только что сдала первый этап квалификационного экзамена, экзамен за второй семестр. Теперь она продолжает готовиться ко второму квалификационному экзамену, потому что в первый раз набрала всего 700 баллов.

Моя дочь постоянно переживает из-за учёбы, поэтому часто засиживается допоздна и встаёт рано. Раньше она просыпалась в 4:30-5:30, чтобы учиться, но в последние недели она ставит будильник на 3:00 утра.

Поскольку ребенок поздно лег спать накануне вечером, занимаясь учебой, и все еще находится в том возрасте, когда он ест и спит, даже несмотря на то, что он поставил будильник на 3 часа утра, чтобы проснуться и начать учиться, было много дней, когда он не мог встать. Поэтому будильник продолжал громко звенеть, «беспокоя» весь дом.

Мистер Д. посоветовал дочери не заводить будильник на раннее время и больше не просыпаться так рано, но дочь не согласилась. Она сказала, что у нее еще много домашней работы и ей нужно рано вставать. Поэтому все продолжалось как обычно. Он и его жена были измотаны и надеялись, что время подготовки к экзаменам пролетит поскорее.

Между тем, семья г-жи НТВ (40 лет, проживает в 10-м округе) «экстремистка» в другом отношении. В этом году дочь г-жи В планирует сдавать вступительный экзамен на специальность «Английский язык», поэтому ей придется брать дополнительные курсы по математике, литературе и английскому языку.

Только по математике её ребёнок занимается 4 занятия в неделю, по английскому — 2 занятия в неделю, а по литературе — 1 занятие в неделю. Занятия проводятся 7 дней в неделю, поэтому ребёнку приходится посещать дополнительные занятия 7 вечеров в неделю. Она и её муж по очереди возят ребёнка на дополнительные занятия.

Обычно ее ребенок возвращается домой в 8-9 вечера и ужинает, поэтому ей всегда приходится придумывать для нее питательные и простые в употреблении блюда. Вся семья госпожи В. надеется, что в этом году ее дочь сдаст экзамен по английскому языку.

«Если мой ребенок не будет посещать дополнительные занятия, ему будет сложно сдать вступительный экзамен в специализированный класс специализированной школы. Для сдачи экзамена он должен хорошо разбираться во всех трех предметах», — поделилась г-жа В.

По словам г-жи В., ее семья никогда еще не была так напряжена и занята, как в последние несколько дней. Помимо старшего ребенка, у нее есть младший, который в этом году учится в 5-м классе и скоро перейдет в 6-й. Ребенок готовится к экзамену самостоятельно, но вся семья занята и испытывает стресс.

Что касается г-жи НТК (36 лет, проживает в районе Биньтхань), у которой сын учится в 4 классе, она рассказала, что каждый раз, когда наступают дни семестровых экзаменов, она и ее сын измотаны. Она учит его учиться, проверяет его домашние задания. Каждый день они вдвоем «борются» с домашними заданиями до 11 вечера.

Ложитесь спать пораньше, чтобы оставаться здоровым и избегать стресса.

Г-жа НТЛ (44 года, проживает в районе Фу Нхуан) воспитывает ребенка, который учится на первом курсе университета. Она рассказала, что ее ребенок легко сдал экзамены за 10 класс, выпускные экзамены и вступительные экзамены в университет, несмотря на то, что его успеваемость была лишь средней.

Когда ее ребенок учился в 9 классе, он занимал 20-е место в классе, но его результат на вступительном экзамене в 10 класс оказался самым высоким в классе, что удивило многих друзей и учителей в школе.

Независимо от того, учится ли её ребёнок на последнем курсе или нет, г-жа Л. придерживается принципа укладывать его спать пораньше. Её ребёнок никогда не учится после 10 вечера. Она поощряет его ложиться спать в 9 вечера.

С самого детства она приучила своего ребенка ложиться спать рано, поэтому у ребенка тоже выработалась эта привычка. По словам г-жи Л., дети растут и им необходимо хорошо высыпаться, чтобы на следующий день хорошо учиться в школе.

Г-жа Л. считает, что для успешной сдачи экзаменов её ребёнку необходимо хорошее здоровье и бодрый настрой. Помимо того, что она рано ложится спать, она также готовит для своего ребёнка здоровую пищу.

Кроме того, ребенок должен быть активен каждый день. Утром и вечером ребенок ездит в школу на велосипеде, школа находится в 4 км от дома. Вернувшись домой, он также плавает в бассейне жилого комплекса.

Когда ребенок г-жи Л. выбирал вступительный экзамен в старшую школу, она проанализировала для него/нее варианты и сказала: «Просто постарайся, и ты сможешь сдать любой экзамен. Я тебя не виню, потому что ты сделал все, что мог. В жизни много путей».

Моя сестра рассказала мне, что в её классе было много учеников, которые очень хорошо учились, но из-за чрезмерной нагрузки, недосыпа, тревожности... Когда приближался день экзамена, некоторые дети заболели, некоторые устали, некоторые пришли в экзаменационный зал с негативным настроем, поэтому результаты итоговых экзаменов оказались не такими, как ожидалось.

Что касается ребенка госпожи Л., он подошел к экзамену в очень спокойном состоянии и хорошем здоровье, поэтому, войдя в экзаменационную комнату, он показал себя очень хорошо. В том году ребенок успешно сдал вступительные экзамены в известную специализированную школу города, чем удивил многих, включая госпожу Л.

Источник: https://tuoitre.vn/con-day-on-thi-luc-3h-sang-ca-nha-nao-loan-lam-sao-giu-suc-khoe-cho-con-20240511084547815.htm