Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Удивительное действие огурцов на снижение артериального давления

Огурцы содержат много воды. Помимо увлажнения и помощи в потере веса, огурцы также помогают снизить кровяное давление. Это преимущество обусловлено некоторыми содержащимися в них питательными веществами.

Báo Thanh niênBáo Thanh niên04/10/2024

Людям, которые хотят контролировать свое кровяное давление, следует употреблять больше клетчатки. Исследование, опубликованное в журнале Cureus , показало, что клетчатка помогает снизить кровяное давление. Хотя огурцы не богаты клетчаткой, они содержат другие питательные вещества, которые помогают снизить кровяное давление, согласно веб-сайту о здоровье Medical News Today (Великобритания).

Công dụng giảm huyết áp bất ngờ của dưa leo- Ảnh 1.

Огурцы богаты калием — электролитом, который помогает почкам увеличивать выведение натрия с мочой.

ФОТО: PEXELS

Одним из первых полезных свойств огурцов для снижения артериального давления, о котором следует упомянуть, является то, что они содержат мало натрия и богаты калием, магнием, витаминами А, С и К. В сочетании эти питательные вещества, особенно калий, делают огурцы идеальной пищей для людей с высоким артериальным давлением.

На самом деле, людям с высоким кровяным давлением необходимо уменьшить потребление натрия и увеличить потребление калия. Соль богата натрием, который при употреблении заставляет организм удерживать воду, увеличивает объем жидкости и оказывает большее давление на стенки кровеносных сосудов. В результате повышается кровяное давление. Между тем, калий является электролитом, который помогает увеличить выведение натрия с мочой.

Исследование, опубликованное в журнале Hypertension, показало, что калий может использоваться в качестве нефармакологического решения для снижения артериального давления. В частности, когда натрий попадает в организм в избытке, что часто происходит из-за диеты с высоким содержанием соли, почки будут отвечать за выведение этого избытка натрия, чтобы регулировать количество жидкости в организме и поддерживать артериальное давление.

Калий также помогает почкам выводить избыток натрия. Эксперты рекомендуют взрослым потреблять около 4700–5000 мг калия в день. Огурец среднего размера содержит около 440 мг калия, но всего 45 калорий и содержит крайне мало растительного жира.

Есть много способов включить огурцы в свой ежедневный рацион. Этот овощ можно есть в качестве закуски в течение дня или как гарнир к основному приему пищи. Огурцы также можно мыть и есть свежими или жареными. В частности, не окунайте огурцы в соль, так как это снизит эффект калия.

Однако следует отметить, что людям, принимающим разжижающие кровь препараты, не следует есть много огурцов. Причина в том, что огурцы содержат большое количество витамина К, который может взаимодействовать с разжижающими кровь препаратами, согласно Medical News Today .


Комментарий (0)

No data
No data
Волшебное зрелище на холме с перевернутыми чашами чая в Пху Тхо
Три острова в Центральном регионе сравнивают с Мальдивами, привлекая туристов летом.
Полюбуйтесь сверкающим прибрежным городом Куинён в Гиалай ночью.
Изображение террасных полей в Пху Тхо, пологих, ярких и прекрасных, как зеркала перед началом посевной.
Фабрика Z121 готова к финалу Международного фестиваля фейерверков
Известный журнал о путешествиях назвал пещеру Шондонг «самой великолепной на планете»
Таинственная пещера привлекает западных туристов, ее сравнивают с пещерой Фонгня в Тханьхоа.
Откройте для себя поэтическую красоту залива Винь-Хи
Как обрабатывается самый дорогой чай в Ханое, стоимостью более 10 миллионов донгов за кг?
Вкус речного региона

Наследство

Фигура

Бизнес

No videos available

Новости

Политическая система

Местный

Продукт