Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Преимущества маракуйи, о которых вы могли не знать

Báo Thanh niênBáo Thanh niên21/02/2024


Г-жа Челси Рэй Буржуа, диетолог, работающая в США, рассказала о некоторых полезных для здоровья свойствах маракуйи.

Укрепляйте иммунную систему

Маракуйя богата питательными веществами, помогающими укрепить иммунную систему. Благодаря витамину С маракуйя борется со свободными радикалами, защищая организм от окислительного стресса и воспалений. Согласно сайту о здоровье Health , этот фрукт также способствует выработке лейкоцитов, формированию тканей и заживлению ран.

Lợi ích của chanh dây có thể bạn chưa biết- Ảnh 1.

Благодаря витамину С маракуйя борется со свободными радикалами, защищая организм от окислительного стресса и воспалений.

Кроме того, маракуйя содержит бета-каротин — предшественник витамина А, который помогает поддерживать здоровье кожи и защищает организм от вредных веществ.

Поддерживайте здоровье сердца

Маракуйя содержит растворимую клетчатку, которая помогает регулировать уровень холестерина, снижать уровень плохого холестерина ЛПНП и защищать сердце.

Они также содержат калий, который помогает регулировать артериальное давление. Однако один плод маракуйи обеспечивает лишь 2% от суточной потребности в калии.

Улучшить чувствительность к инсулину

Маракуйя содержит вещество под названием пицеатаннол. Исследования показывают, что это вещество может способствовать повышению чувствительности к инсулину, особенно у мужчин с избыточным весом.

Пицеатаннол содержится в большом количестве в семенах маракуйи и помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы и контролировать уровень сахара в крови.

Поддерживает здоровье кишечника

Маракуйя богата клетчаткой, которая помогает сбалансировать кишечную микрофлору, улучшает пищеварение, снимает воспаление и предотвращает хронические заболевания. Клетчатка в маракуйе также помогает контролировать уровень холестерина.

Взрослым необходимо около 25–30 граммов клетчатки в день, но им часто сложно удовлетворить эту потребность. В одном плоде маракуйи содержится около 2 граммов клетчатки и всего 18 калорий.

Помогает коже оставаться яркой и здоровой

Маракуйя содержит пицеатаннол, который улучшает здоровье кожи, увлажняет и снимает усталость. Кроме того, маракуйя богата антиоксидантами, такими как витамин С, который очень полезен для кожи. Антиоксиданты помогают бороться со свободными радикалами, вызывающими старение и окислительный стресс.

В целом маракуйя — безопасный продукт. Однако некоторые компоненты незрелой маракуйи могут быть токсичны, особенно цианогенные соединения.

Прием слишком большого количества цианогена может привести к тошноте, рвоте, диарее, головокружению и усталости.

Если вы не можете есть маракуйю, её можно заменить ананасом, манго или гранатом. Эти тропические фрукты обладают таким же кислым вкусом и питательной ценностью, как и маракуйя.



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Нежная осень Ханоя на каждой маленькой улочке
Холодный ветер «касается улиц», ханойцы приглашают друг друга на регистрацию в начале сезона
Пурпур Там Кока – волшебная картина в самом сердце Ниньбиня
Потрясающе красивые террасные поля в долине Люкхон

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Оглядываясь назад на путь культурных связей — Всемирный культурный фестиваль в Ханое 2025

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт