Чудесные полезные свойства личи часто можно увидеть на фруктовых тарелках во время Праздника драконьих лодок.

По словам врача-специалиста Хюинь Тан Ву, заведующего отделением дневного лечения в университетской больнице медицины и фармацевтики в городе Хошимин, учреждение 3, в восточной медицине мякоть личи имеет кисло-сладкий вкус, нейтральна или согревает, обогащает кровь, лечит акне и помогает оставаться молодым и красивым, если употреблять ее в умеренных количествах.

Согласно современным медицинским исследованиям, мякоть личи содержит много воды, глюкозы, белка, жира, витамина С, витамина А, В, меди, железа, калия и т. д. Поэтому этот вкусный, сочный фрукт может помочь улучшить наше здоровье во многих отношениях.

Увлажняет организм и способствует похудению: основными компонентами личи являются вода и углеводы. Он богат клетчаткой и низкокалорийен, подходит для диет, направленных на снижение веса. Прохладительные напитки из личи также помогают организму охладиться в жаркую погоду.

Lợi ích tuyệt vời của quả vải trong mâm trái cây ngày Tết Đoan Ngọ - Ảnh 1. — Фирменное блюдо Люка Нгана из личи

Предотвращает признаки старения, укрепляет иммунитет: личи богат витамином С, удовлетворяя суточную потребность организма в этом витамине при употреблении в умеренных количествах. Витамин С — мощный антиоксидант, который помогает предотвратить многие хронические заболевания, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и придает блеск волосам.

«Кроме того, личи содержит множество антиоксидантных соединений, включая эпикатехин и рутин, которые помогают защитить от окислительного стресса, хронических заболеваний, катаракты, диабета, болезней сердца и рака. Антиоксиданты и витамин С в личи полезны для кожи и помогают избавиться от пигментных пятен», — поделился доктор Ву.

Улучшает пищеварение: личи богат клетчаткой, которая способствует бесперебойной работе кишечника и избавляет от запоров.

Улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы благодаря В личи содержится антиоксидантное соединение олигонол. Личи богат калием, который помогает регулировать артериальное давление. Он богат железом, медью, марганцем, фосфором и магнием, которые способствуют укреплению костей и сердца, а также профилактике анемии.

Личи имеет низкий гликемический индекс, что делает его безопасным для диабетиков при умеренном употреблении, а также предотвращает скачки уровня сахара в крови.

Несмотря на то, что он обладает высокой пищевой ценностью, доктор Ву отметил, что следует употреблять его в умеренных количествах и не переедать, чтобы избежать нежелательных побочных эффектов, особенно это касается людей, страдающих диабетом, простудой, ветрянкой, кашлем с мокротой...

Ссылка на источник