Удивительные полезные свойства личи, который часто подают на фруктовом ассорти во время Праздника драконьих лодок, хорошо известны.

По словам доктора Хуинь Тан Ву, заведующего отделением дневного стационара 3-го филиала Университетского медицинского центра Хошимина, в традиционной медицине мякоть личи имеет кисло-сладкий вкус, нейтральна или обладает согревающим действием и, при умеренном употреблении, способствует питанию крови, лечению фурункулов и прыщей, а также омоложению.

Согласно современным медицинским исследованиям, мякоть личи богата водой, глюкозой, белками, жирами, витаминами С, А, витаминами группы В, медью, железом, калием и др. Поэтому этот сочный и вкусный фрукт может способствовать улучшению нашего здоровья во многих отношениях.

Увлажнение и поддержка снижения веса: Основные компоненты личи — вода и углеводы. Он богат клетчаткой и низкокалориен, что делает его подходящим для диет, направленных на снижение веса. Освежающие напитки из личи также помогают охладить тело в жаркую погоду.

Lợi ích tuyệt vời của quả vải trong mâm trái cây ngày Tết Đoan Ngọ - Ảnh 1. — Лук Нган, фирменное блюдо из личи

Предотвращение признаков старения и укрепление иммунитета: личи богат витамином С, удовлетворяя ежедневную потребность организма в витаминах при умеренном потреблении. Витамин С — мощный антиоксидант, который помогает предотвратить многие хронические заболевания, укрепляет иммунитет, улучшает состояние кожи и придает блеск волосам.

«Кроме того, личи содержит множество антиоксидантных соединений, включая эпикатехин и рутин, которые помогают защитить от окислительного стресса, хронических заболеваний, катаракты, диабета, сердечно-сосудистых заболеваний и рака. Антиоксиданты и витамин С в личи полезны для кожи и помогают устранить темные пятна», — поделилась доктор Ву.

Улучшение пищеварения: Личи богат клетчаткой, которая помогает поддерживать нормальную работу кишечника и уменьшать запоры.

Улучшите здоровье сердечно-сосудистой системы , Антиоксидантное соединение в личи — олигонол. Личи богат калием, который помогает регулировать кровяное давление. Он также богат железом, медью, марганцем, фосфором и магнием, которые способствуют укреплению костей и сердца, а также предотвращают анемию.

Личи имеет низкий гликемический индекс, поэтому его употребление в умеренных количествах безопасно для диабетиков и предотвращает резкие скачки уровня сахара в крови.

Несмотря на высокую питательную ценность, доктор Ву отметил, что его следует употреблять в умеренных количествах, избегая чрезмерных доз во избежание нежелательных побочных эффектов, особенно у людей с диабетом, простудой, ветряной оспой или кашлем с мокротой...

Ссылка на источник