Сколько часов сна в сутки может помочь предотвратить высокое кровяное давление?

Для дальнейшего уточнения связи между сном и высоким кровяным давлением исследователи из Тегеранского университета медицинских наук (Иран) обобщили данные 16 исследований, проведенных с января 2000 года по май 2023 года, в которых приняли участие 1 044 035 человек из 6 стран, чтобы оценить частоту развития гипертонии у людей, ранее не имевших в анамнезе высокого кровяного давления.

За участниками исследования, возраст которых варьировался от 35 до 60 лет, наблюдали в среднем в течение 5 лет.

Высокое кровяное давление является предшественником сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта.

Результаты показали, что у людей, которые спали 7-8 часов в сутки, риск развития высокого кровяного давления был на 7% ниже по сравнению с теми, кто спал менее 6 часов, и на 11% ниже по сравнению с теми, кто спал менее 5 часов в сутки.

Ведущий исследователь, доктор Кавех Хоссейни, доцент кафедры кардиологии Кардиологического центра Тегеранского университета (Иран), заявил: «Согласно последним данным, 7-8 часов сна — оптимальное время для здоровья сердца. Чем меньше вы спите, тем выше риск развития гипертонии в будущем», — сообщает Healthline.

Доктор Хоссейни заявил: «Плохой сон может повысить риск высокого кровяного давления, которое, как известно, является предшественником сердечно-сосудистых заболеваний и инсульта».

Кроме того, доктор Хоссейни советует людям, испытывающим нарушения сна из-за апноэ во сне, обратиться к врачу, поскольку это состояние может привести к повышению артериального давления, инсульту и ишемической болезни сердца.

Ссылка на источник: https://thanhnien.vn/ngu-bao-nhieu-gio-moi-dem-giup-ngan-ngua-huyet-ap-cao-185240417173314105.htm