Продукты с низким содержанием сахара помогают дольше чувствовать сытость, снижают тягу к еде и способствуют снижению веса.

Яблоки, грейпфруты, огурцы или брокколи... — это продукты, которые содержат мало калорий, богаты питательными веществами, помогают ускорить обмен веществ и способствуют снижению веса.

Những thực phẩm ít đường, giúp no lâu, hạn chế cảm giác thèm ăn và hỗ trợ giảm cân

Травяные чаи отлично подходят тем, кто хочет похудеть, поскольку они содержат ноль или очень мало калорий. (Источник: dalat1893.vn)

Грейпфрут

Грейпфрут — один из популярных фруктов в меню для похудения.

Грейпфрут вкусен и питателен, его можно есть просто так или добавлять в салаты, употреблять с йогуртом или добавлять в смузи.

Грейпфрут богат питательными веществами, которые способствуют ускорению обмена веществ и снижению уровня холестерина. Половина грейпфрута (около 123 г) содержит 52 калории.

Огурец

Огурцы в основном состоят из воды, поэтому в них мало калорий. 52 грамма огурцов содержат 8 калорий. Употребление огурцов помогает дольше чувствовать сытость и снижает тягу к еде.

Цветная капуста

Цветная капуста содержит мало калорий и много клетчатки, что помогает дольше чувствовать сытость и снижает тягу к еде. В 100 граммах цветной капусты содержится около 25 калорий.

Кроме того, цветная капуста содержит множество витаминов и питательных веществ, помогает улучшить здоровье сердечно-сосудистой системы, нормализует уровень сахара в крови и эффективно борется с раком.

Брокколи

Подобно цветной капусте, брокколи также является источником необходимых питательных веществ, полезных для здоровья и фигуры. 91 г брокколи содержит 31 калорию.

Высокое содержание витамина С в брокколи помогает улучшить здоровье и красоту кожи изнутри.

Капуста

Капуста содержит большое количество клетчатки, помогает дольше чувствовать сытость, снижает тягу к еде. В 100 граммах капусты содержится около 25 калорий.

Капусту можно перерабатывать во множество блюд или использовать в салатах.

Сельдерей

Сельдерей содержит большое количество нерастворимой клетчатки, заставляющей организм сжигать больше энергии на ее переваривание и усвоение, что усиливает процесс сжигания жира, способствует снижению веса и эффективно уменьшает избыток жира.

110 г сельдерея содержат 18 калорий.

Салат

Салат часто используется в диетических меню, способствуя снижению веса, снабжая организм множеством витаминов и клетчатки. 6 г салата содержат одну калорию.

Яблоко

Яблоки обладают высокой питательной ценностью, богаты витаминами и клетчаткой, способствуют усилению чувства сытости и подавляют аппетит. Яблочная кислота в яблоках эффективно сжигает лишний жир. 100 г яблок содержат около 50 калорий.

Морковь

Клетчатка в моркови способствует ощущению сытости. Витамины B1, B2 и B6, содержащиеся в моркови, играют важную роль в метаболизме жиров и белков, способствуя формированию мышечной ткани и уменьшению количества жира в организме.

128 г моркови содержат около 53 калорий.