Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

Малоизвестные вредные последствия позднего сна

Báo Thanh niênBáo Thanh niên08/02/2024


По данным медицинского сайта Verywell Health (США), поздний ложный сон в течение длительного времени нарушает биологические ритмы, легко вызывает бессонницу и увеличивает риск возникновения некоторых заболеваний, таких как инфаркт, сердечная недостаточность и инсульт.

Tác hại ít người biết của thức khuya- Ảnh 1.

Длительное бодрствование может вызвать головокружение и вертиго.

Исследования давно показали, что хроническое недосыпание и недосыпание могут негативно влиять на многие аспекты жизни. В физическом плане это может привести к повышенному риску ожирения, сердечно-сосудистых заболеваний и диабета. Недостаток сна также может ослабить иммунную систему и сделать организм более восприимчивым к болезням.

Более того, поздний сон может легко привести к недосыпанию, вызывая сонливость в течение дня, усталость и трудности с концентрацией внимания. Всё это влияет на производительность труда и личные отношения.

Недостаток сна также оказывает серьёзное влияние на психическое и эмоциональное здоровье. Хроническое недосыпание может увеличить риск развития психических проблем, таких как депрессия, тревожность и расстройства настроения.

Ещё один малоизвестный побочный эффект недосыпания — головокружение. Ведь при недостатке сна вестибулярный аппарат устаёт, что приводит к головокружению, неустойчивости и сонливости.

Хроническое недосыпание также вызывает обезвоживание, нарушая баланс гормонов, регулирующих уровень воды в организме. Незначительное обезвоживание может также вызывать симптомы ортостатической гипотензии, такие как слабость, головокружение и утомляемость. Кроме того, недосыпание повышает инсулинорезистентность, что может привести к повышению уровня сахара в крови. Колебания уровня сахара в крови также могут вызывать головокружение.

Чтобы минимизировать потенциальный вред от позднего бодрствования и недосыпания, необходимо уделять первостепенное внимание достаточному сну. Если в этом нет необходимости, ложитесь спать дольше. Если вам приходится ложиться поздно, например, по работе, в последующие дни восстановите режим сна. По данным Verywell Health , необходимо выработать постоянный режим сна, то есть ложиться спать и просыпаться в одно и то же время каждый день.



Ссылка на источник

Комментарий (0)

No data
No data

Та же тема

Та же категория

Потрясающе красивые террасные поля в долине Люкхон
«Богатые» цветы стоимостью 1 миллион донгов за штуку по-прежнему популярны 20 октября.
Вьетнамские фильмы и путь к «Оскару»
Молодые люди отправляются на Северо-Запад, чтобы провести там самое прекрасное время года – сезон сбора риса.

Тот же автор

Наследство

Фигура

Бизнес

Молодые люди отправляются на Северо-Запад, чтобы провести там самое прекрасное время года – сезон сбора риса.

Текущие события

Политическая система

Местный

Продукт