Повышенное артериальное давление — распространённое заболевание. Длительное повышенное артериальное давление может привести к повреждению кровеносных сосудов, сердца и других органов.
Диета играет важную роль в контроле артериального давления. Такие продукты, как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, полезны для сердца. Напротив, употребление продуктов с высоким содержанием соли повышает артериальное давление, согласно данным сайта Health .
Г-жа Линдси ДеСото, диетолог, работающая в США, указала на продукты, которых следует избегать при высоком кровяном давлении.
Длительное повышенное артериальное давление может привести к повреждению кровеносных сосудов, сердца и других органов.
Соленая еда
Соль содержит натрий. Попадая в организм, натрий задерживает воду. Избыток воды увеличивает объём крови, заставляя сердце работать активнее, чтобы перекачивать кровь по всему телу. Повышенное давление крови на стенки кровеносных сосудов является причиной повышенного артериального давления.
Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров
Насыщенные жиры, часто содержащиеся в жирном мясе, жареной пище и жирных молочных продуктах, могут быть вредны для сердца.
При употреблении слишком большого количества насыщенных жиров организм накапливает жир в артериях, сужая их и затрудняя кровоток. Это может привести к повышению артериального давления и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Продукты с высоким содержанием добавленного сахара
Добавленные сахара — это сахара, добавляемые в пищевые продукты в процессе производства, в отличие от натуральных сахаров, содержащихся во фруктах.
Употребление продуктов с высоким содержанием добавленного сахара также может вызвать скачки уровня сахара в крови, что еще больше нагружает сердце и провоцирует воспаление.
Эль
Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повышенное кровяное давление. Алкоголь может сначала снизить давление, но затем оно снова поднимется и может даже превысить норму.
Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя может привести к увеличению веса, обезвоживанию и повлиять на эффективность лекарств от артериального давления.
Когда уровень холестерина в крови повышается, кровеносные сосуды сужаются и уплотняются, что затрудняет циркуляцию крови.
Продукты с высоким содержанием холестерина
Холестерин — это тип жира, который естественным образом вырабатывается в организме. Однако, если вы едите слишком много продуктов, богатых холестерином, например, жареную курицу или сыр, уровень холестерина в крови повышается.
Когда уровень холестерина в крови повышается, кровеносные сосуды сужаются и уплотняются, что затрудняет циркуляцию крови.
Чтобы справиться с этим, сердцу приходится перекачивать кровь с большей силой, что приводит к повышению кровяного давления.
Быстрое питание
Насыщенные жиры в фастфуде не только способствуют набору веса, но и повышают уровень холестерина в крови и вызывают воспаления.
Кроме того, в фастфуде содержится очень много соли, что приводит к значительному повышению артериального давления.
Закуски
Закуски часто подвергаются обработке и содержат консерванты для продления срока годности. Они, особенно соль, могут повышать артериальное давление.
Кроме того, в процессе переработки уничтожаются многие полезные для организма вещества.
Источник: https://thanhnien.vn/thuc-pham-can-tranh-khi-bi-huyet-ap-cao-185241023211808543.htm
Комментарий (0)