Продукты, которых следует избегать при высоком кровяном давлении

Повышенное артериальное давление — распространённое заболевание. Длительное повышенное артериальное давление может привести к повреждению кровеносных сосудов, сердца и других органов.

Диета играет важную роль в контроле артериального давления. Такие продукты, как фрукты, овощи и цельнозерновые продукты, полезны для сердца. Напротив, употребление продуктов с высоким содержанием соли повышает артериальное давление, согласно данным сайта Health .

Г-жа Линдси ДеСото, диетолог, работающая в США, указала на продукты, которых следует избегать при высоком кровяном давлении.

Длительное повышенное артериальное давление может привести к повреждению кровеносных сосудов, сердца и других органов.

Соленая пища

Соль содержит натрий. Попадая в организм, натрий задерживает воду. Избыток воды увеличивает объём крови, заставляя сердце работать активнее, чтобы перекачивать кровь по всему телу. Повышенное давление на стенки кровеносных сосудов является причиной повышенного артериального давления.

Продукты с высоким содержанием насыщенных жиров

Насыщенные жиры, содержащиеся в жирном мясе, жареной пище и жирных молочных продуктах, могут быть вредны для сердца.

При употреблении слишком большого количества насыщенных жиров жир накапливается в артериях, сужая их просвет и затрудняя кровоток. Это может привести к повышению артериального давления и увеличить риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Продукты с высоким содержанием добавленного сахара

Добавленные сахара — это сахара, добавляемые в пищевые продукты в процессе производства, в отличие от натуральных сахаров, содержащихся во фруктах.

Употребление продуктов с высоким содержанием добавленного сахара также может вызвать скачки уровня сахара в крови, что еще больше нагружает сердце и провоцирует воспаление.

Эль

Чрезмерное употребление алкоголя может вызвать повышенное кровяное давление. Алкоголь может сначала снизить давление, но затем оно снова поднимется и может даже превысить норму.

Кроме того, чрезмерное употребление алкоголя может привести к увеличению веса, обезвоживанию и повлиять на эффективность лекарств от артериального давления.

Когда уровень холестерина в крови высокий, кровеносные сосуды сужаются и уплотняются, что затрудняет циркуляцию крови.

Продукты с высоким содержанием холестерина

Холестерин — это тип жира, который естественным образом вырабатывается в организме. Однако, если вы едите слишком много продуктов, богатых холестерином, например, жареную курицу или сыр, уровень холестерина в крови повышается.

Когда уровень холестерина в крови повышается, кровеносные сосуды сужаются и уплотняются, что затрудняет циркуляцию крови.

Чтобы справиться с этим, сердцу приходится перекачивать кровь с большей силой, что приводит к повышению кровяного давления.

Быстрое питание

Насыщенные жиры в фастфуде не только способствуют набору веса, но и повышают уровень холестерина в крови и вызывают воспаления.

Кроме того, в фастфуде содержится очень много соли, что приводит к значительному повышению артериального давления.

Закуски

Закуски часто подвергаются обработке и содержат множество консервантов для продления срока годности. Эти вещества, особенно соль, могут повышать артериальное давление.

Кроме того, в процессе переработки уничтожаются многие полезные для организма вещества.

Источник: https://thanhnien.vn/thuc-pham-can-tranh-khi-bi-huyet-ap-cao-185241023211808543.htm