För att ha en hälsosam lever bör du undvika följande livsmedel.

"Människor bör inte bara undvika att äta mat med högt socker- och fettinnehåll sent på kvällen, utan också undvika processade livsmedel som korv, pålägg...". Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Med hälsonyheter som startar dagen kan läsarna också läsa fler artiklar: Läkare påpekar många fördelar med majs, anmärkningar när man äter för att gå ner i vikt; Vilka livsmedel bör undvikas för att kontrollera blodsockret noggrant?; Läkare visar de bästa livsmedlen för att förebygga cancer...

Mat som är skadlig för levern sent på kvällen bör undvikas för att skydda hälsan.

Att äta en lätt måltid sent på kvällen påverkar inte din hälsa. Däremot kan en stor måltid med ohälsosam mat skada din lever.

En av de första effekterna på kroppen som behöver nämnas när man äter sent på kvällen är att det stör den biologiska rytmen. Denna störning påverkar leverns funktion eftersom funktionerna kommer att synkroniseras enligt den biologiska rytmen.

Att äta för mycket på kvällen, särskilt mat med högt socker- och stärkelseinnehåll, skadar levern.

Under dagen fokuserar levern på att syntetisera galla, lagra glukos och omvandla energi. På natten växlar levern till självläknings- och avgiftningsläge. Men att äta en stor måltid sent på kvällen, särskilt mat med högt kolhydrat- och fettinnehåll, kommer att få levern att prioritera matsmältning istället för självläkning. Som ett resultat störs kroppens balans.

Man bör inte bara undvika att äta mat med högt socker- och fettinnehåll sent på kvällen, utan man bör också undvika processade livsmedel som korv, pålägg... Dessa livsmedel innehåller höga halter av salt och konserveringsmedel som kan sätta bearbetningspress på levern.

Kryddig mat bör också begränsas på kvällen eftersom den irriterar matsmältningssystemet. Detta tillstånd är inte bra för levern . Nästa innehåll i den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 17 december.

Vilka livsmedel bör undvikas för att kunna testa blodsockret korrekt?

Diabetes är en ämnesomsättningssjukdom som kan uppstå i alla åldrar. För att veta om en person har diabetes eller inte är det nödvändigt att kontrollera blodsockret. För att få korrekta resultat måste man begränsa intaget av vissa livsmedel i den föregående måltiden.

Om du genomgår en hälsokontroll och blodsockertest på morgonen måste du justera matens sammansättning från föregående kväll. Dessa justeringar hjälper till att säkerställa korrekta blodsockerresultat.

Man bör begränsa intaget av mat med högt socker- och fettinnehåll till middagen om man har ett blodsockertest planerat nästa morgon.

Innan man kontrollerar blodsockret bör man undvika att äta följande livsmedel:

Livsmedel med hög halt av vit stärkelse. Livsmedel med hög halt av vit stärkelse, såsom pasta, bröd, ris och chips, kan orsaka en blodsockertopp. Stärkelse omvandlas till glukos i kroppen, vilket gör att blodsockret stiger snabbt.

Sockrade livsmedel. Mat och dryck med högt sockerinnehåll, såsom godis, läsk, fruktjuice och bakverk, höjer blodsockernivåerna snabbt. Detta kan orsaka felaktiga testresultat.

Koffeinhaltiga drycker. Koffein kan påverka insulinkänsligheten, vilket kan öka blodsockret. Så innan du kontrollerar ditt blodsocker är det bäst att undvika koffein. Livsmedel som innehåller mycket koffein inkluderar te, kaffe, choklad och energidrycker. Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 17 december.

Cancer ökar bland unga människor: Läkare avslöjar de bästa matvarorna för förebyggande

Även om fallen av tjocktarmscancer ökar bland unga människor, rekommenderar experter att man väljer rätt mat för att minska risken.

Enligt experter utvecklas tjocktarmscancer från ett antal polyper eller tumörer i tjocktarmen. Läkare säger att det tar cirka 10 år för cancer att bildas från tjocktarmspolyper. Om den inte upptäcks eller behandlas kommer cancern att metastasera .

Havregryn är en av de 5 hälsosammaste livsmedel som hjälper till att förebygga tjocktarmscancer.

Enligt läkare kan tjocktarmscancer, även om den inte kan förebyggas helt, minskas risken för sjukdomen genom att kontrollera riskfaktorer, inklusive en hälsosam kost.

Att göra smarta matval kan minska risken för tjocktarmscancer. Generellt sett rekommenderar American Cancer Society att vuxna och unga konsumerar rikligt med fiberrika livsmedel, såsom hela frukter, grönsaker och fullkorn.

Öka mängden fiber i din kost. Ät fiberrika livsmedel, såsom rågbröd eller brunt ris, och bönor. Dessa är utmärkta källor till protein, fibrer, B-vitaminer och E-vitamin. Enligt American Institute for Cancer Research minskar konsumtion av bönor risken för tjocktarmscancer, enligt University of Cincinnati College of Medicine (USA) - UC Healths webbplats.

Håll en näringsrik kost. Ät en variation av hälsosamma växtbaserade livsmedel, såsom grönsaker, fullkorn, bönor och nötter. Konsumera magert protein med måtta, såsom fisk, fågel och magra mejeriprodukter.

Drick mycket vatten. Ett annat sätt att minska risken för tjocktarmscancer är att dricka mycket vatten och hålla dig hydrerad. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-muon-gan-khoe-can-tranh-nhung-mon-sau-185241216221651079.htm