Bra sätt för personer med högt blodtryck

"Högt blodtryck kan, om det inte kontrolleras väl, leda till livshotande händelser som hjärtinfarkter och stroke." Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

För att börja en ny dag med hälsonyheter kan läsarna också läsa fler artiklar: Förebyggande av komplikationer orsakade av influensa A hos små barn; Oväntade fördelar med att äta bambuskott under den kalla årstiden ; Typer av kryddor som är bra för hälsan under årstidernas växlingar...

6 tips som hjälper personer med högt blodtryck att skydda sin kardiovaskulära hälsa

Högt blodtryck, om det inte kontrolleras väl, kan leda till livshotande händelser som hjärtinfarkt och stroke.

Därför är det viktigt för patienter med högt blodtryck att försöka kontrollera sina blodtrycksnivåer. Experter på JFS Care - hemsjukvård i Los Angeles (USA) delar med sig av 6 bra tips för att hjälpa personer med högt blodtryck att skydda sin kardiovaskulära hälsa.

Med lite genomtänkt planering och små förändringar kan personer med högt blodtryck få god kontroll över sina blodtrycksnivåer.

Var uppmärksam på maten. För personer med högt blodtryck kan salta snacks, kryddstark mat och sötsaker utgöra risker.

Välj hälsosammare alternativ. Ersätt salt med örter och kryddor som vitlök eller rosmarin. Ät färsk frukt till efterrätt istället för sötsaker, enligt JFS Care.

Se upp med dina drycker. Alkohol kan höja blodtrycket och interagera med vissa läkemedel. Det är bäst att undvika eller välja alkoholfria drycker.

Försök att begränsa dig till en kopp kaffe på morgonen, särskilt på särskilt stressiga eller hektiska dagar. För mycket koffein kan också höja ditt blodtryck.

Prioritera sömn. Sömnbrist kan öka stress, vilket kan påverka blodtrycket. Se till att du får tillräckligt med sömn varje natt. Försök att gå och lägga dig vid en regelbunden tid. Om du är van vid att sova tupplur, ta dig tid att sova tupplur. Att få tillräckligt med sömn kan hjälpa till att balansera blodtrycket. Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 14 februari.

Oväntade fördelar med att äta bambuskott i kallt väder

Bambuskott är en källa till protein, kolhydrater, fibrer och mineraler. Bambuskott innehåller särskilt lite fett och väldigt lite socker, vilket gör dem till ett idealiskt livsmedel för diabetiker.

Flera nya studier har visat att den höga mängden antioxidanter, med fenolföreningar i bambuskott, hjälper till att bekämpa fria radikaler och uppvisar anticancer- och antivirala egenskaper.

Med massor av vitaminer och mineraler ger rätter gjorda på bambuskott många hälsofördelar.

Bambuskott är en källa till protein, kolhydrater, fibrer och mineraler.

Bambuskott är ett förråd av vitaminer och mineraler som stärker immuniteten. Att äta bambuskott under den kalla årstiden hjälper till att förebygga förkylningar. Bambuskott stöder också hjärnans funktion och förebygger neurodegenerativa sjukdomar.

Sänker kolesterolet, bra för hjärtat. Rik på fiber men väldigt låg på kalorier, att äta bambuskott är ett bra sätt att sänka nivåerna av det dåliga kolesterolet, vilket minskar risken för hjärtsjukdomar.

Kardiologer rekommenderar att man äter bambuskott eftersom de skyddar hjärtat. Rika på fytosteroler och fytonäringsämnen, bambuskott rensar täppta artärer och löser upp dåligt kolesterol.

Avgiftande egenskaper. De antibakteriella och antiinflammatoriska egenskaperna hos bambuskott gör det till ett kraftfullt botemedel för kroppsföryngring och celltillväxt. Bioaktiva ämnen som fytosteroler har antiallergiska, antioxidanta, antibakteriella, svampdödande, neurobeskyddande och anti-aging effekter. Nästa del av den här artikeln kommer att finnas på hälsosidan den 14 februari.

Hälsosamma örter för årstidernas växlingar

Specialistläkare 2 Huynh Tan Vu (dagvårdsavdelning - University of Medicine and Pharmacy Hospital, Ho Chi Minh City - avdelning 3) sa att kryddor gör rätterna mer utsökta och balanserar smaken. Dessutom bidrar kryddor enligt traditionell medicin avsevärt till att förebygga och behandla sjukdomar. Nedan följer grönsaker som hjälper till att förbättra hälsan, bota sjukdomar och är ingredienser i läckra dagliga rätter, särskilt i kallt väder och årstider.

Koriander. Även känd som vietnamesisk koriander. Koriander har en kryddig smak, varma egenskaper, är giftfri, hjälper till att smälta mat, är bra för matsmältningen, behandlar gaser, renar ut urinering och avföring och tar bort giftiga finnar...

Koriander har en kryddig, varm smak.

Vietnamesisk koriander. Även känd som vattenpil, grön doft... Vietnamesisk koriander har en speciell arom, kryddig smak och varma egenskaper. Det är en oumbärlig krydda som äts med ålgröt, ankägg, kycklingsallad, för att ta bort fisklukten i skaldjur...

"Inom orientalisk medicin är vietnamesisk koriander en medicinalört som stimulerar matsmältningen, driver ut gaser och kyla, och används för att behandla magont, ormbett, eksem, hemorrojder och dålig aptit... Vanligtvis när den används som medicin använder man den färsk, utan att bearbeta den", delade Dr. Vu.

Dill. Dillblad används ofta i fisksoppa, ålsoppa och snigelblåsare, vilket hjälper till att minska fisklukten. Inom orientalisk medicin är denna grönsak en mycket populär medicin. Dillfrön och blad har en kryddig smak, varma egenskaper, är giftfria, reglerar maten, ger näring åt njurarna, stärker mjälten, eliminerar uppblåsthet, behandlar magont och tandvärk, stimulerar aptiten och underlättar matsmältningen. Börja dagen med hälsonyheter för att se mer av den här artikeln!

Källa: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-nhung-cach-hay-cho-nguoi-huet-ap-cao-185250213222909706.htm