5 อาหารเสริมต่อต้านวัย

นี่คืออาหารเสริมบางชนิดที่ช่วยชะลอวัย:

1.ขมิ้นชันต่อต้านวัย

สารเคอร์คูมินซึ่งพบในขมิ้นเป็นที่รู้จักกันดีว่ามีคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบอันทรงพลัง คุณสมบัติเหล่านี้ช่วยในการต่อสู้กับความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบ ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีส่วนสำคัญต่อกระบวนการแก่ก่อนวัย

นอกจากนี้ เคอร์คูมินยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพสมอง สุขภาพหัวใจ และการทำงานของข้อต่อ ซึ่งทำให้เป็นพันธมิตรที่สำคัญในการต่อสู้กับวัยชรา

5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 1.

ขมิ้นมีฤทธิ์ต่อต้านวัย

2.คอลลาเจน

คอลลาเจนซึ่งเป็นโปรตีนที่มีมากที่สุดในร่างกาย มีความจำเป็นต่อการรักษาความยืดหยุ่นของผิว สุขภาพข้อต่อ และความสมบูรณ์ของโครงสร้างโดยรวม อย่างไรก็ตาม การสังเคราะห์คอลลาเจนมักจะลดลงตามอายุ ทำให้เกิดริ้วรอย ผิวหย่อนคล้อย และข้อต่อแข็ง

คอลลาเจนเปปไทด์ช่วยฟื้นฟูคอลลาเจนที่สูญเสียไป ส่งผลให้ผิวกระชับขึ้น ผมและเล็บแข็งแรงขึ้น และข้อต่อมีความคล่องตัวมากขึ้น คอลลาเจนพบมากในน้ำซุปกระดูกและเกล็ดปลา…

5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 2.

คอลลาเจนช่วยให้ผิวกระชับเต่งตึง

3.วิตามินซี

วิตามินซีเป็นที่รู้จักกันดีในด้านคุณสมบัติในการเสริมภูมิคุ้มกัน แต่ยังเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพในการช่วยต่อต้านอนุมูลอิสระและปกป้องจากความเสียหายจากออกซิเดชัน

นอกจากนี้ วิตามินซียังจำเป็นต่อการสร้างคอลลาเจน ซึ่งช่วยส่งเสริมความยืดหยุ่นของผิวและการรักษาบาดแผล วิตามินซีช่วยรักษาความอ่อนเยาว์ของผิวและสุขภาพโดยรวมด้วยการเสริมการป้องกันตามธรรมชาติของร่างกายและการสร้างคอลลาเจน วิตามินซีพบมากในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว ร่างกายสามารถดูดซึมได้ง่าย

5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 3.

วิตามินซีมีมากในผลไม้ที่มีรสเปรี้ยว

4. ธีอะนีน

ธีอะนีน ซึ่งเป็นกรดอะมิโนที่พบในชาเขียว ได้รับการพิสูจน์แล้วว่ามีคุณสมบัติในการทำให้สงบและปรับอารมณ์ให้ดีขึ้น ธีอะนีนส่งเสริมการผ่อนคลายโดยไม่ทำให้มึนงง ช่วยลดความเครียดและความวิตกกังวล ซึ่งทั้งสองอย่างนี้มีความเกี่ยวข้องกับการแก่ก่อนวัย

นอกจากนี้ ธีอะนีนอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของระบบประสาทและสุขภาพหัวใจ ส่งผลให้มีประโยชน์โดยรวมต่อการมีอายุยืนยาวอย่างมีสุขภาพ

5 thực phẩm bổ sung có tác dụng chống lão hóa- Ảnh 4.

ธีอะนีนอาจช่วยปรับปรุงการทำงานของสมองและสุขภาพหัวใจ...

5. เรสเวอราทรอล

เรสเวอราทรอลโพลีฟีนอลที่พบในองุ่นแดงและผลเบอร์รี่ มีฤทธิ์ต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบที่ทรงพลัง สารเรสเวอราทรอลอาจช่วยเพิ่มอายุยืนได้ด้วยการกระตุ้นยีนอายุยืนและป้องกันโรคที่เกี่ยวข้องกับอายุ เช่น โรคหัวใจและโรคทางระบบประสาท

นอกจากนี้ ความสามารถของเรสเวอราทรอลในการป้องกันความเครียดออกซิเดชันและการอักเสบยังทำให้เป็นอาหารเสริมต่อต้านวัยที่มีศักยภาพอีกด้วย

ดีเอส เหงียน คิม ถุ้ย

ที่มา: https://giadinh.suckhoedoisong.vn/5-thuc-pham-bo-sung-co-tac-dung-chong-lao-hoa-172240524232004489.htm