8 เครื่องดื่มธรรมชาติในขณะท้องว่าง ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน

ผู้ป่วยเบาหวานจำเป็นต้องระมัดระวังการรับประทานอาหารมากขึ้นเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินไป

8 loại đồ uống tự nhiên khi bụng đói, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

การดื่มน้ำมะระในตอนเช้ามีประสิทธิผลอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน (ที่มา : DMX)

ไม่ว่าคุณจะเป็นเบาหวานหรือไม่ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็เป็นประโยชน์ต่อสุขภาพของคุณเสมอ ดังนั้นการรับประทานอาหารของผู้ป่วยเบาหวานจึงควรประกอบด้วยอาหารประเภทผลไม้ ผักธัญพืชไม่ขัดสีและผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำเป็นหลัก หลีกเลี่ยงขนมและเนื้อแดง

ผู้ป่วยเบาหวานสามารถเลือกเครื่องดื่มต่อไปนี้ในขณะท้องว่างเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

น้ำอุ่นผสมมะนาว

ต.ส. นพ. DP Singh ที่ปรึกษาอายุรศาสตร์ โรงพยาบาล Regency Super Speciality เมืองลัคเนา ประเทศอินเดีย กล่าวว่า การดื่มน้ำอุ่นผสมมะนาวเล็กน้อยจะช่วยล้างพิษและช่วยควบคุมน้ำหนักได้ นี่เป็นประโยชน์กับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ชาอบเชย

มีการพิสูจน์แล้วว่าอบเชยสามารถช่วยเพิ่มความไวต่ออินซูลินได้ ดังนั้นการเติมแท่งอบเชยลงในชาของคุณอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

น้ำมะระขี้นก

มะระมีสารที่สามารถเลียนแบบการทำงานของอินซูลิน ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ผู้เชี่ยวชาญบอกกับ Health Shots ว่าการดื่มน้ำมะระในตอนเช้ามีประสิทธิผลอย่างยิ่ง

น้ำใบแกง

เมล็ดพืชชนิดนี้มีเส้นใยที่ละลายน้ำได้สูง ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด คุณสามารถแช่เมล็ดพืชชนิดนี้ไว้ในน้ำค้างคืนแล้วดื่มในตอนเช้าขณะท้องว่าง

น้ำมะขามเปียก

น้ำมะขามเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี ซึ่งสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

น้ำว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้มีประโยชน์ต่อผิวหนัง ช่วยสมานแผล และยังมีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดอีกด้วย ดังนั้นการดื่มน้ำว่านหางจระเข้ปริมาณเล็กน้อยในขณะท้องว่างจึงสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

ชาโหระพา

เป็นที่ทราบกันดีว่าใบโหระพามีสรรพคุณป้องกันเบาหวาน ดังนั้นให้แช่ใบโหระพาในชาเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด

สมูทตี้ผักใบเขียว

คุณสามารถใช้ผักใบเขียว เช่น ผักคะน้าหรือผักโขม ร่วมกับโปรตีนผงเพื่อทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพได้ สมูทตี้ผักใบเขียวให้ไฟเบอร์และสารอาหารเพิ่มเติมนอกเหนือจากการทำให้คุณชุ่มชื้นอีกด้วย

เมื่อรับประทานตอนท้องว่าง ประสิทธิภาพของเครื่องดื่มเหล่านี้จะเพิ่มขึ้นเพราะไม่มีอาหารอื่นมาขัดขวางการดูดซึมของร่างกาย ต.ส. ซิงห์กล่าวว่าการดื่มสมูทตี้สีเขียวก่อนอาหารเช้าช่วยให้ร่างกายดูดซับสารอาหารและสารประกอบได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และสามารถควบคุมน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

การยึดมั่นกับเครื่องดื่มจากธรรมชาติและไม่ผ่านการแปรรูปถือเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการควบคุมโรคเบาหวาน คุณควรดื่มน้ำให้มากเพราะจะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มขึ้น เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดของคุณเพิ่มสูงขึ้น คุณอาจขาดน้ำได้