8 เครื่องดื่มธรรมชาติ ขณะท้องว่าง ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน

ผู้ป่วยเบาหวานต้องระมัดระวังเรื่องอาหารมากขึ้นเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินไป

8 loại đồ uống tự nhiên khi bụng đói, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường

การดื่มน้ำมะระขี้นกในตอนเช้ามีประสิทธิผลอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน (ที่มา: DMX)

ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพย่อมส่งผลดีต่อสุขภาพของคุณเสมอ ดังนั้น อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวานจึงควรประกอบด้วยอาหารหลักๆ เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ควรหลีกเลี่ยงขนมหวานและเนื้อแดง

ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถเลือกเครื่องดื่มต่อไปนี้ในขณะท้องว่างเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

น้ำอุ่นผสมมะนาว

ดร. ดี.พี. ซิงห์ ที่ปรึกษาอายุรศาสตร์ โรงพยาบาล Regency Super Speciality เมืองลัคเนา (อินเดีย) กล่าวว่า น้ำอุ่นหนึ่งแก้วผสมมะนาวเล็กน้อยช่วยล้างพิษและช่วยควบคุมน้ำหนัก ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ชาอบเชย

มีการแสดงให้เห็นว่าอบเชยสามารถช่วยปรับปรุงความไวต่ออินซูลิน ดังนั้นการเพิ่มแท่งอบเชยลงในชาของคุณอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

น้ำมะระขี้นก

มะระมีสารประกอบที่เลียนแบบการทำงานของอินซูลิน ซึ่งช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ผู้เชี่ยวชาญบอกกับ Health Shots ว่าการดื่มน้ำมะระในตอนเช้ามีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง

น้ำใบแกง

เมล็ดเฟนูกรีกอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด คุณสามารถแช่เมล็ดเฟนูกรีกในน้ำค้างคืน แล้วดื่มในตอนเช้าขณะท้องว่าง

น้ำมะขาม

น้ำมะขามเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

น้ำว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้มีประโยชน์ต่อผิวหนัง ช่วยสมานแผล และยังมีฤทธิ์ลดน้ำตาลในเลือดอีกด้วย ดังนั้น การดื่มน้ำว่านหางจระเข้ปริมาณเล็กน้อยในขณะท้องว่างจึงสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

ชาโหระพา

ใบโหระพาเป็นที่รู้จักกันว่ามีคุณสมบัติป้องกันโรคเบาหวาน ดังนั้นให้แช่ใบโหระพาในชาเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

สมูทตี้ผักใบเขียว

คุณสามารถใช้ผักใบเขียวอย่างผักเคลหรือผักโขม ร่วมกับผงโปรตีนเพื่อทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพได้ สมูทตี้สีเขียวนอกจากจะให้ไฟเบอร์และสารอาหารเพิ่มเติมแล้ว ยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มน้ำอีกด้วย

เมื่อดื่มขณะท้องว่าง ประสิทธิภาพของเครื่องดื่มเหล่านี้จะดีขึ้น เพราะไม่มีอาหารอื่นมารบกวนการดูดซึม ดร. สิงห์ กล่าวว่าการดื่มสมูทตี้สีเขียวก่อนอาหารเช้าช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและสารประกอบต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

โดยทั่วไปแล้วการดื่มน้ำเปล่าจากธรรมชาติที่ไม่ผ่านการแปรรูปเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการควบคุมโรคเบาหวาน นอกจากนี้ คุณควรดื่มน้ำมากๆ เพราะน้ำเปล่าจะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้