Vietnam.vn - Nền tảng quảng bá Việt Nam

8 เครื่องดื่มธรรมชาติ ขณะท้องว่าง ช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด ดีต่อผู้ป่วยเบาหวาน

Báo Quốc TếBáo Quốc Tế28/10/2023


ผู้ป่วยโรคเบาหวานจะต้องระมัดระวังเรื่องอาหารมากขึ้นเพื่อควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดไม่ให้สูงเกินไป
8 loại đồ uống tự nhiên khi bụng đói, giúp kiểm soát đường huyết, tốt cho bệnh nhân tiểu đường
การดื่มน้ำมะระขี้นกในตอนเช้ามีประสิทธิผลอย่างยิ่งสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน (ที่มา: DMX)

ไม่ว่าคุณจะเป็นโรคเบาหวานหรือไม่ การรับประทานอาหารที่ดีต่อสุขภาพก็ดีต่อสุขภาพของคุณเสมอ ดังนั้น อาหารสำหรับผู้ป่วยเบาหวานควรประกอบด้วยอาหารหลักๆ เช่น ผลไม้ ผัก ธัญพืชไม่ขัดสี และผลิตภัณฑ์นมไขมันต่ำ ควรหลีกเลี่ยงขนมหวานและเนื้อแดง

ผู้ป่วยโรคเบาหวานสามารถเลือกเครื่องดื่มต่อไปนี้ในขณะท้องว่างเพื่อเริ่มต้นวันใหม่ได้อย่างมีประสิทธิภาพ

น้ำอุ่นผสมมะนาว

ดร. ดี.พี. ซิงห์ ที่ปรึกษาอายุรศาสตร์ โรงพยาบาล Regency Super Speciality เมืองลัคเนา (อินเดีย) กล่าวว่า น้ำอุ่นหนึ่งแก้วผสมมะนาวเล็กน้อยช่วยล้างพิษและช่วยควบคุมน้ำหนัก ซึ่งเป็นประโยชน์ต่อผู้ป่วยโรคเบาหวาน

ชาอบเชย

มีการแสดงให้เห็นว่าอบเชยสามารถช่วยปรับปรุงความไวต่ออินซูลิน ดังนั้นการเพิ่มแท่งอบเชยลงในชาของคุณอาจช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

น้ำมะระขี้นก

มะระมีสารประกอบที่เลียนแบบการทำงานของอินซูลิน ช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือด ผู้เชี่ยวชาญบอกกับ Health Shots ว่าการดื่มน้ำมะระในตอนเช้ามีประสิทธิภาพอย่างยิ่ง

น้ำใบแกง

เมล็ดเฟนูกรีกอุดมไปด้วยไฟเบอร์ที่ละลายน้ำได้ ซึ่งช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด คุณสามารถแช่เมล็ดเฟนูกรีกในน้ำค้างคืน แล้วดื่มในตอนเช้าขณะท้องว่าง

น้ำมะขาม

น้ำมะขามเป็นผลไม้ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี สามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญสำหรับผู้ป่วยโรคเบาหวาน

น้ำว่านหางจระเข้

ว่านหางจระเข้มีประโยชน์ต่อผิวหนัง ช่วยสมานแผล และยังมีคุณสมบัติลดน้ำตาลในเลือด ดังนั้นการดื่มน้ำว่านหางจระเข้ปริมาณเล็กน้อยในขณะท้องว่างจึงสามารถช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้

ชาโหระพา

ใบโหระพาเป็นที่รู้จักกันว่ามีคุณสมบัติป้องกันโรคเบาหวาน ดังนั้นให้แช่ใบโหระพาในชาเพื่อช่วยควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดของคุณ

สมูทตี้ผักใบเขียว

คุณสามารถใช้ผักใบเขียว เช่น ผักเคลหรือผักโขม ร่วมกับผงโปรตีนเพื่อทำสมูทตี้เพื่อสุขภาพได้ สมูทตี้สีเขียวนอกจากจะให้ไฟเบอร์และสารอาหารเพิ่มเติมแล้ว ยังช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มน้ำอีกด้วย

เมื่อท้องว่าง ประสิทธิภาพของเครื่องดื่มเหล่านี้จะเพิ่มมากขึ้น เพราะไม่มีอาหารอื่นมารบกวนการดูดซึมของร่างกาย ดร.สิงห์ กล่าวว่าการดื่มสมูทตี้สีเขียวก่อนอาหารเช้าช่วยให้ร่างกายดูดซึมสารอาหารและสารประกอบต่างๆ ได้อย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้น และสามารถควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีขึ้น

โดยทั่วไปแล้วการดื่มน้ำเปล่าจากธรรมชาติที่ไม่ผ่านการแปรรูปเป็นทางเลือกที่ดีกว่าสำหรับการควบคุมโรคเบาหวาน นอกจากนี้ คุณควรดื่มน้ำมากๆ เพราะน้ำเปล่าจะไม่ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น เมื่อระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้น อาจทำให้ร่างกายขาดน้ำได้

เครื่องดื่มที่ผู้ป่วยเบาหวานควรหลีกเลี่ยง

แอลกอฮอล์

การดื่มแอลกอฮอล์มากเกินไปอาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดต่ำในบางกรณี และส่งผลต่อประสิทธิภาพของยารักษาโรคเบาหวาน

การดื่มแอลกอฮอล์ในปริมาณที่พอเหมาะเป็นสิ่งสำคัญและปรึกษาแพทย์เพื่อขอคำแนะนำ

เครื่องดื่มชูกำลัง

เครื่องดื่มชูกำลังมักมีน้ำตาลและคาเฟอีนสูง ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อระดับน้ำตาลในเลือดและสุขภาพโดยรวมได้

กาแฟและลาเต้รสชาติต่างๆ

เครื่องดื่มกาแฟที่เติมน้ำเชื่อม น้ำตาล และครีม อาจมีแคลอรี่และน้ำตาลสูง ส่งผลให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูง



แหล่งที่มา

การแสดงความคิดเห็น (0)

No data
No data

หัวข้อเดียวกัน

หมวดหมู่เดียวกัน

ดอกไม้ ‘ราคาสูง’ ราคาดอกละ 1 ล้านดอง ยังคงได้รับความนิยมในวันที่ 20 ตุลาคม
ภาพยนตร์เวียดนามและเส้นทางสู่รางวัลออสการ์
เยาวชนเดินทางไปภาคตะวันตกเฉียงเหนือเพื่อเช็คอินในช่วงฤดูข้าวที่สวยที่สุดของปี
ในฤดู 'ล่า' หญ้ากกที่บิ่ญเลียว

ผู้เขียนเดียวกัน

มรดก

รูป

ธุรกิจ

ชาวประมงกวางงายรับเงินหลายล้านดองทุกวันหลังถูกรางวัลแจ็กพอตกุ้ง

เหตุการณ์ปัจจุบัน

ระบบการเมือง

ท้องถิ่น

ผลิตภัณฑ์