แพทย์เผยเคล็ดลับการดื่มกาแฟตอนเช้าเพื่อช่วยควบคุมน้ำตาลในเลือด

ดร.ไมเคิล มอสลีย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสุขภาพ อดีตแพทย์ชาวอังกฤษ และผู้ดำเนินรายการทางการแพทย์ทางโทรทัศน์มาหลายปี ได้แบ่งปันเคล็ดลับง่ายๆ ในการดื่มกาแฟตอนเช้า ซึ่งสามารถช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดที่พุ่งสูงขึ้นอย่างน่าตกใจได้ ตามรายงานของ เดอะมิเรอร์

Bác sĩ chia sẻ mẹo uống cà phê sáng giúp kiểm soát đường huyết - Ảnh 1. — หลายๆ คนมักเริ่มต้นวันใหม่ด้วยกาแฟสักถ้วย

แม้ว่าคาเฟอีนจะมีประโยชน์มากมาย แต่หากดื่มเร็วเกินไปก็อาจทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดสูงขึ้นได้ ซึ่งอาจเป็นปัญหาได้ในบางกรณี น้ำตาลในเลือดสูงอาจทำให้เกิดโรคเบาหวานได้

อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้วิธี คุณก็สามารถจิบกาแฟถ้วยโปรดของคุณได้อย่างสมบูรณ์แบบโดยไม่ต้องพบกับปัญหาดังกล่าว

ดร. มอสลีย์อธิบายว่าก่อนตื่นนอน ร่างกายจะ “ปล่อยฮอร์โมนความเครียดคอร์ติซอลออกมาจำนวนมาก” เพื่อเริ่มต้นวันใหม่ หากคุณบริโภคคาเฟอีนในขณะที่ระดับคอร์ติซอลของคุณสูงอยู่แล้ว จะทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดพุ่งสูงขึ้นอีก ตามรายงานของ เดอะมิเรอร์

ขณะตรวจระดับน้ำตาลในเลือด ดร.มอสลีย์สังเกตเห็นว่าแม้แต่กาแฟดำที่ไม่ใส่นมหรือน้ำตาลก็ทำให้ระดับน้ำตาลในเลือดของเขาสูงขึ้น

การตรวจระดับน้ำตาลในเลือดมีความสำคัญด้วยเหตุผลหลายประการ ดร. มอสลีย์ บอกว่าหลายคนมีระดับน้ำตาลในเลือดสูงผิดปกติโดยไม่รู้ตัวว่าอาจก่อให้เกิดความเสียหายต่อหลอดเลือดแดงและเส้นประสาทได้

ดร. มอสลีย์กล่าวว่าหลายคนมีภาวะก่อนเบาหวานโดยไม่รู้ตัว ภาวะนี้หมายถึงภาวะที่ระดับน้ำตาลในเลือดสูงกว่าปกติ แต่ยังไม่สูงพอที่จะถือว่าเป็นโรคเบาหวาน

ดร. มอสลีย์กล่าวว่าเขาได้รับคำแนะนำจากเจมส์ เบตต์ส ศาสตราจารย์ด้านสรีรวิทยาการเผาผลาญอาหาร มหาวิทยาลัยบาธ (สหราชอาณาจักร) ให้ชะลอการดื่มกาแฟเป็นเวลาหนึ่งชั่วโมงหลังจากตื่นนอน ซึ่งเป็นช่วงเวลาที่ระดับคอร์ติซอลกำลังลดลง เพราะนี่เป็นวิธีที่ดีในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด และเขาได้ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้มาเป็นเวลาหลายปีแล้ว ตามรายงานของ มิเรอร์

ลิงค์ที่มา