ประโยชน์อันน่าทึ่งของการออกกำลังกายสม่ำเสมอ

เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารด้านสุขภาพ ผู้อ่านยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เพิ่มเติมได้ที่: นักวิทยาศาสตร์ ค้นพบวิธีทำสมูทตี้ที่มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น; อาการหิวทันทีหลังรับประทานอาหารเป็นอาการของการติดเชื้อปรสิตหรือไม่? ; ผลไม้คลายร้อนในฤดูร้อน: มังคุดช่วยลดคอเลสเตอรอล ต่อสู้กับมะเร็ง...

ผู้เชี่ยวชาญ: การออกกำลังกายสม่ำเสมอสามารถหลีกเลี่ยงโรค 10 ชนิดนี้ได้

การออกกำลังกายสม่ำเสมอมีผลดีต่อเซลล์ทุกเซลล์ในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างภูมิคุ้มกัน รักษาความปลอดภัย และต่อสู้กับโรคภัยต่างๆ มากมาย

การวิจัยมากขึ้นเรื่อยๆ แสดงให้เห็นว่าการออกกำลังกายมีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย ทั้งทางร่างกายและจิตใจ และนำไปสู่การมีอายุยืนยาว ขึ้น

Chuyên gia: Chỉ cần siêng tập thể dục, bạn có thể tránh được 10 bệnh này - Ảnh 1. — การออกกำลังกายสม่ำเสมอมีผลดีต่อเซลล์ในร่างกาย ช่วยเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกันและต่อสู้กับโรคต่างๆ มากมาย

Meenakshi Mohanty เทรนเนอร์ฟิตเนสที่ทำงานในนิวเดลี (อินเดีย) แบ่งปันโรค 10 ประการที่สามารถป้องกันได้ด้วยการออกกำลังกายสม่ำเสมอ

1. โรคหัวใจและหลอดเลือด การออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอเป็นกุญแจสำคัญในการปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ซึ่งช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้อย่างมาก การวิ่ง ว่ายน้ำ และปั่นจักรยาน ช่วยลดความดันโลหิต ลดระดับคอเลสเตอรอล และปรับปรุงสุขภาพหัวใจโดยรวม

2. โรคอ้วน การออกกำลังกายเป็นปัจจัยสำคัญในการควบคุมน้ำหนักและป้องกันโรคอ้วน การออกกำลังกายเป็นประจำช่วยเผาผลาญแคลอรี เพิ่มอัตราการเผาผลาญ และส่งเสริมการลดน้ำหนักอย่างมีสุขภาพดี การออกกำลังกายแบบแอโรบิกควบคู่ไปกับการฝึกความแข็งแรงสามารถเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเพิ่มความสามารถในการเผาผลาญไขมันของร่างกาย ผู้อ่านสามารถอ่านเพิ่มเติมเกี่ยวกับบทความนี้ได้ใน หน้าสุขภาพ ฉบับวันที่ 17 พฤษภาคม

นักวิทยาศาสตร์ค้นพบวิธีทำสมูทตี้ให้มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

จากการศึกษาวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Nutrients นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบวิธีทำให้สมูทตี้ผักโขมมีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

แม้ว่าผักโขม ผักกาดหอม และผักใบเขียวอื่นๆ จะมีลูทีน แต่การผสมรวมกับอาหารบางชนิดอาจช่วยเพิ่มระดับลูที น ได้อย่างมาก

ลูทีนเป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยให้ดวงตาของคุณแข็งแรง โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อร่างกายของเราไม่สามารถผลิตลูทีนได้เอง

Cách tốt nhất để làm sinh tố được tiết lộ bởi các nhà khoa học - Ảnh 1. — นักวิทยาศาสตร์ได้ค้นพบวิธีที่จะทำให้สมูทตี้มีคุณค่าทางโภชนาการมากขึ้น

นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยลินเชอปิง (สวีเดน) คิดค้นเครื่องดื่มโดยผสมผักโขมกับน้ำ เพื่อค้นหาวิธีเพิ่มปริมาณลูทีนในสมูทตี้ผักโขมให้สูงสุด จากนั้นจึงทดลองผสมผักโขมกับนมแทนน้ำเปล่า เช่น โยเกิร์ต นมวัว กะทิ...

ผลการศึกษาพบว่ามีเพียง 4 สูตรจาก 14 สูตรสมูทตี้ที่มีลูทีนสูง โดยสมูทตี้ที่ทำจากผักโขมและกะทิมีปริมาณลูทีนสูงที่สุด รองลงมาคือนมวัว บทความนี้จะนำเสนอเนื้อหาต่อไปใน หน้าสุขภาพ ในวันที่ 17 พฤษภาคม

อาการหิวทันทีหลังรับประทานอาหารเป็นอาการของการติดเชื้อพยาธิหรือไม่?

หนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยของอาการหิวคือปรสิตในลำไส้ เช่น พยาธิ พยาธิไม่เพียงแต่ทำให้หิวเท่านั้น แต่ยังก่อให้เกิดปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย

Đói ngay sau bữa ăn: khi nào mới là triệu chứng của nhiễm giun sán ? - Ảnh 1. — นอกจากความหิวแล้ว การติดเชื้อปรสิตในลำไส้ยังทำให้เกิดอาการปวดท้อง ท้องเสีย ผิวหนังคัน โรคโลหิตจาง และปัญหาสุขภาพอื่นๆ อีกด้วย

ปรสิตคือสิ่งมีชีวิตที่สามารถเจริญเติบโตในร่างกายของสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่ พวกมันดูดซับสารอาหารจากสิ่งมีชีวิตที่อาศัยอยู่เพื่อความอยู่รอดและการสืบพันธุ์ ในมนุษย์ เมื่อปรสิตบุกรุกเข้าสู่ร่างกาย พวกมันสามารถปรากฏในอวัยวะเกือบทุกส่วน ที่พบมากที่สุดคือในลำไส้ และปรสิตชนิดที่พบบ่อยที่สุดคือพยาธิ

พยาธิในลำไส้มีหลายชนิด เช่น พยาธิตัวตืด พยาธิตัวกลม พยาธิเข็มหมุด หรือพยาธิปากขอ พยาธิเหล่านี้จะเกาะติดกับเยื่อบุลำไส้เล็กเพื่อดูดเลือดหรือสารอาหาร เช่น ธาตุเหล็กจากอาหาร การขาดธาตุเหล็กจะส่งผลกระทบต่อการสร้างเม็ดเลือดแดงของร่างกาย นอกจากการดูดเลือดแล้ว พยาธิยังทำให้ผู้ป่วยเสี่ยงต่อการติดเชื้อ ภาวะโลหิตจางและรู้สึกหิวง่ายแม้เพิ่งทานอาหารอิ่ม เริ่มต้นวันใหม่ด้วยข่าวสารสุขภาพ เพื่อดูเนื้อหาเพิ่มเติมของบทความนี้!

ลิงค์ที่มา