เพื่อชี้แจงความสัมพันธ์ระหว่างการนอนหลับและความดันโลหิตสูงให้ชัดเจนยิ่งขึ้น นักวิจัยจากมหาวิทยาลัยวิทยาศาสตร์ การแพทย์ เตหะราน (อิหร่าน) ได้สังเคราะห์ข้อมูลจากการศึกษา 16 ฉบับที่ดำเนินการระหว่างเดือนมกราคม พ.ศ. 2543 ถึงพฤษภาคม พ.ศ. 2566 ซึ่งรวมถึงผู้คน 1,044,035 คนจาก 6 ประเทศ เพื่อประเมินอัตราการเกิดความดันโลหิตสูงในผู้ที่ไม่มีประวัติความดันโลหิตสูง
ผู้เข้าร่วมมีอายุตั้งแต่ 35 ปีขึ้นไปจนถึง 60 ปีขึ้นไป และได้รับการติดตามเป็นเวลาเฉลี่ย 5 ปี
ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง
ผลการศึกษาพบว่า ผู้ที่นอน 7-8 ชั่วโมงต่อคืน มีความเสี่ยงความดันโลหิตสูงลดลง 7% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนน้อยกว่า 6 ชั่วโมง และลดลงมากถึง 11% เมื่อเทียบกับผู้ที่นอนน้อยกว่า 5 ชั่วโมงต่อคืน
ดร. คาเวห์ ฮอสเซนี รองศาสตราจารย์ด้านโรคหัวใจและหลอดเลือด ศูนย์โรคหัวใจ มหาวิทยาลัยเตหะราน (อิหร่าน) ผู้นำการศึกษาวิจัย กล่าวว่า จากข้อมูลล่าสุด การนอนหลับ 7-8 ชั่วโมงเป็นสิ่งที่ดีที่สุดสำหรับหัวใจ ยิ่งคุณนอนหลับน้อยเท่าไหร่ ความเสี่ยงที่จะเกิดความดันโลหิตสูงในอนาคตก็ยิ่งสูงขึ้นเท่านั้น ตามข้อมูลของ Healthline
การนอนหลับไม่เพียงพออาจเพิ่มความเสี่ยงต่อความดันโลหิตสูง ซึ่งเป็นปัจจัยเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ดร. ฮอสเซนี กล่าว
นอกจากนี้ ดร. ฮอสเซนีแนะนำให้ผู้ที่มีการนอนหลับไม่สนิทเนื่องจากโรคหยุดหายใจขณะหลับให้ปรึกษาแพทย์ เนื่องจากอาการดังกล่าวอาจนำไปสู่ความดันโลหิตสูง โรคหลอดเลือดสมอง และโรคหลอดเลือดหัวใจได้
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)