ผลกระทบที่ไม่คาดคิดจากการเดิน 4 กม. ทุกวัน

ค้นพบผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดจากการเดินวันละ 4 กม.; 3 อาหารที่ช่วยชะลอการเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก; วิธีออกกำลังกายเพื่อลดความเหนื่อยล้าจากการทำงาน... คือข้อมูลสุขภาพหลักจาก Thanh Nien Online ที่จะนำเสนอให้คุณในวันพฤหัสบดีที่ 2 มกราคม 2568 เช้าวันใหม่กับข่าวสารสุขภาพประจำวันนี้ เราขอสรุปข้อมูลสำคัญดังนี้:

ค้นพบผลลัพธ์ที่ไม่คาดคิดจากการเดิน 4 กม. ทุกวัน

การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่คนส่วนใหญ่สามารถทำได้ทุกวัน เป็นที่ทราบกันดีว่ามีประโยชน์ต่อสุขภาพมากมาย

การเดินเป็นการออกกำลังกายที่ง่ายที่สุดที่คนส่วนใหญ่สามารถทำได้ทุกวัน

ปัจจุบัน การวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ JAMA Network Open ค้นพบประโยชน์อีกประการของการเดิน แม้เพียง 5,000 ก้าวต่อวันก็ตาม

นักวิทยาศาสตร์ จากมหาวิทยาลัย Castilla-La Mancha ในเมือง Cuenca (ประเทศสเปน) ได้ทำการวิเคราะห์งานวิจัย 33 ชิ้น ซึ่งรวมถึงผู้เข้าร่วมกว่า 96,000 คน ตามรายงานของเว็บไซต์ข่าวสุขภาพ Everyday Health

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนคุณติดตามอ่านบทความ “ค้นพบผลลัพธ์ที่น่าประหลาดใจของการเดิน 4 กม. ทุกวัน” ทาง Thanh Nien Online health news on the new day 2.1 ต่อ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการเดินได้ เช่น: คุณหมอเผยประโยชน์ด้านสุขภาพที่น่าประหลาดใจของการเดินในช่วงบ่าย; คุณหมอชี้เวลาเดินตามอายุเพื่อสุขภาพที่ดีขึ้น...

3 อาหารที่ช่วยชะลอการเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก

งานวิจัยใหม่ที่เพิ่งตีพิมพ์ในวารสารวิทยาศาสตร์ Journal of Clinical Oncology ได้ค้นพบอาหารง่าย ๆ 3 ชนิดที่อาจเป็น "กุญแจสำคัญ" ในการป้องกันมะเร็งต่อมลูกหมากระยะเริ่มต้น

ผู้ชายจำนวนมากที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากที่มีความเสี่ยงต่ำเลือกที่จะติดตามอาการโดยตรงแทนที่จะรักษาทันที

ผู้ชายจำนวนมากที่เป็นมะเร็งต่อมลูกหมากที่มีความเสี่ยงต่ำมักเลือกการเฝ้าระวังเชิงรุกแทนการรักษาทันที อย่างไรก็ตาม ภายในห้าปี ประมาณครึ่งหนึ่งจะต้องเข้ารับการผ่าตัดหรือการฉายรังสี ด้วยเหตุนี้ ผู้ป่วยจำนวนมากจึงพยายามหาวิธีชะลอความจำเป็นในการรักษาและเข้ารับการเฝ้าระวังเชิงรุก

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนอ่านบทความ 3 อาหารช่วยชะลอการเติบโตของมะเร็งต่อมลูกหมาก ในรายการข่าวสุขภาพ ออนไลน์ Thanh Nien ฉบับวันที่ 2.1 ต่อ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับต่อมลูกหมากได้ เช่น: อาการผิดปกติขณะปัสสาวะ เตือนให้ผู้ชายไปตรวจต่อมลูกหมาก; สีปัสสาวะ เตือนโรคต่อมลูกหมาก...

การออกกำลังกายช่วยลดภาวะหมดไฟในการทำงานได้อย่างไร

ภาวะหมดไฟ (Burnout) เป็นภาวะที่พบบ่อยซึ่งอาจเกิดขึ้นเมื่อคุณทำงานหนักเกินไปหรือเครียดจากการทำงาน การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้พบว่าการออกกำลังกายสามารถช่วยให้คุณรู้สึกดีขึ้นและลดภาวะหมดไฟได้

การออกกำลังกายระดับปานกลางสามารถช่วยลดภาวะหมดไฟได้

ภาวะหมดไฟ (Burnout syndrome) คือภาวะเหนื่อยล้าทางร่างกาย จิตใจ และอารมณ์ เมื่อบุคคลมีภาระงานมากเกินไปจนไม่สามารถทำงานให้สำเร็จได้ ผลที่ตามมาของภาวะหมดไฟ ได้แก่ ประสิทธิภาพการทำงานลดลง ความรู้สึกด้านลบ ความรู้สึกไร้หนทาง ความหงุดหงิด อาการปวดศีรษะรุนแรง ปวดกล้ามเนื้อและข้อต่อ และอาการอื่นๆ อีกมากมาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)

ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ใน วารสาร Journal of Occupational and Environmental Medicine นักวิทยาศาสตร์ได้วิเคราะห์ข้อมูลที่รวบรวมจากพนักงานประจำ 520 คน ข้อมูลดังกล่าวเผยให้เห็นระดับความเครียดจากงานและการออกกำลังกายของผู้เข้าร่วม

เช้าวันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนอ่านบทความ “ออกกำลังกายอย่างไรให้หายเหนื่อยจากงาน” ในรายการ “Thanh Nien Online Health News on the New Day 2.1” ต่อ คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกายได้ เช่น ออกกำลังกายทุกวัน: ต้องใช้เวลานานแค่ไหนถึงจะฟิต?; จริงๆ แล้วเราต้องออกกำลังกายกี่วันต่อสัปดาห์?...

นอกจากนี้ ในวันพฤหัสบดีที่ 2 มกราคม ยังมีข่าวสารสุขภาพอื่นๆ มากมาย เช่น การเคี้ยวอาหารข้างเดียว ดูเหมือนไม่เป็นอันตราย แต่…มีผลเสียมากมาย!

วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้เป็นวันใหม่ที่มีสุขภาพแข็งแรงและทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ

ที่มา: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-bat-ngo-khi-di-bo-4-km-moi-ngay-185241230085712221.htm