ทำไมคนที่ออกกำลังกายถึงควรทานกุ้ง?
กุ้งเป็นอาหารจานโปรดของใครหลายคน และสามารถปรุงได้หลากหลายวิธี เช่น ต้ม ย่าง นึ่ง หรือผัด สิ่งหนึ่งที่หลายคนอาจไม่ทราบก็คือ กุ้งมีประโยชน์อย่างมากสำหรับผู้ที่ ออกกำลังกาย เป็นประจำ
กุ้งเป็นแหล่งโปรตีนคุณภาพสูง ประกอบด้วยกรดอะมิโนจำเป็นทั้ง 9 ชนิดสำหรับการสังเคราะห์กล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้ กุ้งจึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ออกกำลังกายและผู้ที่ต้องการเพิ่มมวลกล้ามเนื้อ ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (สหรัฐอเมริกา)
กุ้งไม่เพียงแต่มีโปรตีนสูงเท่านั้น แต่ยังมีสารอาหารที่มีประโยชน์อื่นๆ อีกมากมายด้วย
กุ้งก็เป็นตัวเลือกที่ดีสำหรับผู้ที่ต้องการลดน้ำหนักหรือรักษาน้ำหนักให้คงที่ เพราะกุ้งเป็นอาหารที่มีแคลอรีและไขมันต่ำ
เนื้อกุ้ง 100 กรัมมีโปรตีน 18-24 กรัม เนื่องจากมีโปรตีนสูงและแคลอรีต่ำ ทำให้รู้สึกอิ่มนาน จำเป็นอย่างยิ่งสำหรับผู้ที่กำลังควบคุมอาหารเพื่อลดน้ำหนัก
นอกจากจะมีโปรตีนสูงและแคลอรีต่ำแล้ว กุ้งยังอุดมไปด้วยสารอาหารสำคัญอื่นๆ เช่น กรดไขมันโอเมก้า 3 และวิตามินบี 12 กรดไขมันโอเมก้า 3 ขึ้นชื่อเรื่องคุณสมบัติต้านการอักเสบ ช่วยลดอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อและช่วยให้ฟื้นตัวหลังออกกำลังกายได้ดีขึ้น
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนอ่านบทความ “ทำไมคนออกกำลังกายถึงควรกินกุ้ง” ในรายการ “Thanh Nien” ต่อ ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 4 มีนาคม คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับการออกกำลังกาย เช่น การจ็อกกิ้งตอนเช้าและออกกำลังกายตอนบ่ายดีต่อสุขภาพหรือไม่? 3 ความเข้าใจผิดเกี่ยวกับอาหารเสริมโปรตีนที่คนออกกำลังกายควรรู้...
อาการปวดท้องผิดปกติ เตือนเสี่ยงหัวใจวาย
อาการหัวใจวายมักมีอาการเจ็บหน้าอก ร่วมกับหายใจถี่ คลื่นไส้ เวียนศีรษะ และอาการอื่นๆ อาการปวดท้องก็เป็นอีกอาการหนึ่งของอาการหัวใจวาย บางครั้งผู้ป่วยอาจเข้าใจผิดว่าอาการปวดนี้เป็นอาการปวดท้องเนื่องจากปัญหาระบบย่อยอาหาร
กระเพาะอาหารของคุณอยู่ที่ส่วนบนซ้ายของช่องท้อง อาการปวดท้องมีสาเหตุมากมาย ตั้งแต่แผลในกระเพาะอาหาร ภูมิแพ้ ความเครียด ไปจนถึงอาหารไม่ย่อยทั่วไป ตามข้อมูลของ Verywell Health (สหรัฐอเมริกา)
อาการปวดท้องอาจเป็นสัญญาณของอาการหัวใจวาย
อาการปวดท้องอาจเป็นอาการปวดตื้อๆ หรือปวดจี๊ดๆ อาการปวดอาจรุนแรงขึ้นเมื่อนอนราบ ในหลายกรณี อาการปวดจะปวดตลอดเวลา โดยเกิดขึ้นที่ช่องท้องด้านใดด้านหนึ่งหรือทั่วทั้งช่องท้อง
บางครั้งอาการปวดท้องอาจทำให้เกิดอาการแสบร้อนกลางอก ซึ่งเกิดจากกรดไหลย้อน โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณเพิ่งรับประทานอาหารมื้อใหญ่หรือมีอาการอาหารไม่ย่อย อย่างไรก็ตาม อาการนี้อาจเป็นสัญญาณเตือนของภาวะหัวใจวายได้ NHS ระบุว่าแม้ว่าหลายคนที่เป็นโรคหัวใจวายจะรู้สึกเจ็บหน้าอก แต่บางคนอาจรู้สึกเหมือนมีอาการแสบร้อนกลางอกหรืออาหารไม่ย่อย
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ชวนอ่านบทความต่อ อาการปวดท้องผิดปกติ เตือนหัวใจ วาย ทันเนิ่น ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ วันใหม่ 4.3 คุณยังสามารถอ่านบทความอื่นๆ เกี่ยวกับอาการปวดท้อง เช่น ปวดท้อง: วิธีสังเกตอาการไส้ติ่งอักเสบ?; ท้องอืด: กินไข่อย่างไรให้ปลอดภัย?...
การค้นหาวิธีรักษามะเร็งจากวิตามินที่พบในกล้วย ไก่ และปลา
งานวิจัยใหม่ที่ตีพิมพ์ในวารสารการแพทย์ Cancer Discovery ของสมาคมวิจัยมะเร็งแห่งสหรัฐอเมริกา ได้ค้นพบวิธีลดจำนวนเซลล์มะเร็งตับอ่อน ซึ่งเป็นมะเร็งที่อันตรายที่สุดและรักษาได้ยากที่สุด จากวิตามินทั่วไปที่พบมากในกล้วย ไก่ และปลา!
วิตามินบี 6 มีประโยชน์หลายประการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งบทบาทในการรักษาระบบภูมิคุ้มกันให้แข็งแรง
อย่างไรก็ตาม เมื่อมะเร็งตับอ่อนเติบโต เซลล์มะเร็งก็จะดึงวิตามินบี 6 มาใช้ในการเจริญเติบโตเช่นกัน ในการแข่งขันแย่งชิงวิตามินบี 6 เซลล์มะเร็งตับอ่อนมักจะเอาชนะเซลล์ปกติได้เสมอ
นักวิจัยจากโรงเรียนแพทย์แห่งมหาวิทยาลัยโอคลาโฮมา (OU Health) ในสหรัฐฯ ได้ติดตามหาเบาะแสที่มีแนวโน้มดีเพื่อพลิกกลับชัยชนะครั้งนี้ ตามรายงานของเว็บไซต์ทางการแพทย์ News Medical
นักวิทยาศาสตร์ ได้ค้นพบวิธีลดจำนวนเซลล์มะเร็งตับอ่อนโดยใช้วิตามินชนิดหนึ่งที่พบได้ในกล้วย ไก่ และปลา
การศึกษาซึ่งมุ่งเน้นเพิ่มระบบภูมิคุ้มกันของร่างกายเพื่อต่อต้านมะเร็งตับอ่อนนั้นได้รับทุนจากสถาบันสุขภาพแห่งชาติและกระทรวงกลาโหมสหรัฐฯ ดร. Kamiya Mehla ผู้เขียนการศึกษา ผู้ช่วยศาสตราจารย์ด้านเนื้องอกวิทยาที่ OU Health และนักวิจัยที่ Stephenson Cancer Center ที่ OU Health กล่าว
วิตามินบี 6 ช่วยสนับสนุนเซลล์ของระบบภูมิคุ้มกัน รวมถึงเซลล์นักฆ่าธรรมชาติ (NK) ซึ่งเป็นเซลล์กลุ่มแรกที่จะตอบสนองต่อทุกสิ่งตั้งแต่หวัดธรรมดาไปจนถึงมะเร็ง ดร. เมห์ลาอธิบาย
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอเชิญติดตามอ่านบทความ การค้นพบวิธีรักษามะเร็งจากวิตามินที่พบในกล้วย ไก่ และปลา ใน รายการทันเนียน ข่าวสารสุขภาพออนไลน์ ประจำวันใหม่ 4 มีนาคม 2561 และสามารถอ่านข่าวสารอื่นๆ เกี่ยวกับมะเร็งได้ เช่น อินเดียเตรียมเปิดตัวยาต้านมะเร็งราคา 25,000 ดอง นวัตกรรมใหม่ที่จะช่วยให้เซลล์ T แข็งแรงขึ้น 100 เท่า เพื่อรักษามะเร็ง...
นอกจากนี้ในวันจันทร์ที่ 4 มีนาคม ยังมีข่าวสารสุขภาพอื่นๆ อีกมากมาย เช่น ผู้ป่วยโรคหัวใจควรทำอย่างไรเพื่ออายุยืนยาว? ผลกระทบที่ไม่คาดคิดของมะกอกต่อผู้ที่มีคอเลสเตอรอลสูง...
วันใหม่กับข่าวสารสุขภาพ ขอให้เป็นสัปดาห์ใหม่ที่เต็มไปด้วยพลังและการทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ
ลิงค์ที่มา
การแสดงความคิดเห็น (0)