หลังอาหารควรดื่มอะไรเพื่อป้องกันการสะสมไขมันหน้าท้อง?

เครื่องดื่มบางชนิดเมื่อดื่มหลังอาหารไม่เพียงแต่ช่วยย่อยอาหารเท่านั้น แต่ยังช่วยป้องกันการสะสมไขมันหน้าท้องอีกด้วย เครื่องดื่มเหล่านี้ช่วยบรรเทาอาการท้องอืด กระตุ้นเอนไซม์ย่อยอาหาร และปรับสมดุลน้ำตาลในเลือด

นอกจากนี้ เครื่องดื่มเหล่านี้ยังช่วยปรับปรุงจุลินทรีย์ในลำไส้อีกด้วย ด้วยเหตุนี้ อาหารจึงได้รับการแปรรูปอย่างมีประสิทธิภาพมากขึ้นและลดการสะสมไขมันส่วนเกิน ตามข้อมูลของเว็บไซต์ Eating Well (USA)

หลังรับประทานอาหารควรดื่มชาประเภทต่อไปนี้:

การดื่มน้ำมะนาวอุ่นๆ หลังอาหารจะช่วยให้กระบวนการย่อยโปรตีนในระบบย่อยอาหารง่ายขึ้น

ภาพ: AI

ชาขิง

หากคุณต้องการอะไรสักอย่างที่ช่วยกระตุ้นการย่อยอาหารหลังมื้ออาหาร ชาขิงเป็นหนึ่งในตัวเลือกที่ดีที่สุด ขิงมีสารประกอบอย่างเช่น จิงเจอรอล ซึ่งช่วยเพิ่มการหลั่งสารในระบบย่อยอาหาร ส่งเสริมการย่อยอาหาร และลดอาการท้องอืด

นอกจากนี้ชาขิงยังมีคุณสมบัติในการบรรเทาอาการกระเพาะอาหาร ลดการอักเสบของทางเดินอาหาร ป้องกันอาการเสียดท้องและอาหารไม่ย่อยด้วยการกระตุ้นการหลั่งของน้ำลาย น้ำดี และเอนไซม์ย่อยอาหาร

ชาเขียว

ชาเขียวมีชื่อเสียงในด้านปริมาณสารคาเทชินและคาเฟอีนสูง ซึ่งช่วยเพิ่มการเผาผลาญและช่วยลดไขมันหน้าท้อง

นอกจากนี้ สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวยังช่วยลดการอักเสบและบำรุงการทำงานของตับ ส่งผลดีต่อระบบย่อยอาหารและลดไขมันหน้าท้อง งานวิจัยในวารสาร American Journal of Clinical Nutrition ยังแสดงให้เห็นว่าชาเขียวช่วยส่งเสริมการเผาผลาญไขมัน ชะลอการดูดซึมน้ำตาล และเพิ่มการใช้พลังงาน

ชาเปปเปอร์มินต์

ผู้ที่มีแนวโน้มท้องอืดหลังอาหารควรดื่มชาเปปเปอร์มินต์ ชาชนิดนี้ช่วยลดอาการท้องอืดได้อย่างรวดเร็วด้วยการช่วยผ่อนคลายระบบย่อยอาหารชั่วคราว นอกจากนี้ การดื่มชาเปปเปอร์มินต์หลังอาหารยังช่วยควบคุมการทำงานของหูรูดหลอดอาหารและลดอาการแสบร้อนกลางอก ช่วยให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่นยิ่งขึ้น

น้ำมะนาวอุ่น

น้ำมะนาวอุ่นๆ หลังอาหารไม่เพียงแต่ช่วยให้รู้สึกสดชื่นเท่านั้น แต่ยังช่วยเพิ่มความเป็นกรดในกระเพาะอาหารเล็กน้อย ซึ่งช่วยในระบบย่อยอาหาร ความเป็นกรดที่เพิ่มขึ้นนี้ช่วยเสริมการทำงานของเอนไซม์ย่อยอาหาร โดยเฉพาะเปปซิน ในกระบวนการย่อยโปรตีน นอกจากนี้ กรดซิตริกในมะนาวยังช่วยกระตุ้นการล้างพิษ พร้อมรักษาความชุ่มชื้นของระบบย่อยอาหาร ตามรายงานของ Eating Well

ที่มา: https://thanhnien.vn/uong-gi-sau-bua-an-de-ngan-tich-mo-bung-185250908161739997.htm