ดื่มน้ำอย่างไรให้สุขภาพหัวใจแข็งแรง?

น้ำช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกายและทำหน้าที่อื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม มีน้อยคนนักที่จะรู้ว่าน้ำแร่มีประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจมากมาย ตามข้อมูลของเว็บไซต์สุขภาพ Healthline (UK)

Uống nước thế nào để cải thiện sức khỏe tim mạch?- Ảnh 1. — น้ำแร่ช่วยลดความเสี่ยงต่อโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

น้ำแร่มีสองรูปแบบ ได้แก่ น้ำแร่ธรรมชาติและน้ำแร่สังเคราะห์ น้ำแร่ธรรมชาติมาจากแหล่งน้ำใต้ดิน ส่วนน้ำแร่สังเคราะห์คือน้ำกลั่นหรือน้ำที่ผ่านการกรองด้วย _{คาร์บอนไดออกไซด์} ซึ่งจะทำให้น้ำมีแร่ธาตุสำคัญ เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม แคลเซียม หรือฟอสฟอรัส

แม้ว่าน้ำแร่ธรรมชาติและน้ำแร่สังเคราะห์จะมีปริมาณแร่ธาตุแตกต่างกัน แต่ทั้งสองชนิดก็อุดมไปด้วยแคลเซียม คาร์บอเนต ซัลเฟต แมกนีเซียม และโพแทสเซียม งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าแร่ธาตุเหล่านี้อาจช่วยลดปัจจัยเสี่ยงบางประการที่เกี่ยวข้องกับปัญหาหัวใจและหลอดเลือด ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMC Public Health นักวิจัยได้วิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างความดันโลหิตและน้ำดื่มที่เสริมแมกนีเซียมหรือน้ำแร่ธรรมชาติ

ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงต่อโรคหัวใจ ในการศึกษาระยะเวลาสี่สัปดาห์ นักวิทยาศาสตร์ ได้แบ่งผู้ป่วยความดันโลหิตสูง 70 คนออกเป็นสามกลุ่ม กลุ่มแรกดื่มน้ำที่มีแร่ธาตุความเข้มข้นต่ำ ในขณะที่กลุ่มที่สองและสามดื่มน้ำเสริมแมกนีเซียมและน้ำแร่ธรรมชาติตามลำดับ

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่ดื่มน้ำแร่ ความดันโลหิตที่ลดลงยังหมายถึงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจที่ลดลงอีกด้วย ไม่เพียงเท่านั้น ยังมีงานวิจัยอื่นๆ ที่แสดงให้เห็นว่าน้ำแร่ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ไม่ใช่แค่ผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเท่านั้น ตามข้อมูลของ Healthline

ลิงค์ที่มา