ควรดื่มน้ำอย่างไรจึงจะช่วยเสริมสร้างสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดให้ดีขึ้น?

[โฆษณา_1]

น้ำช่วยกำจัดของเสียออกจากร่างกายและมีหน้าที่อื่นๆ อีกมากมาย อย่างไรก็ตาม สิ่งที่หลายคนไม่รู้ก็คือ น้ำแร่สามารถให้ประโยชน์ต่อสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดได้หลายประการ ตามข้อมูลจากเว็บไซต์สุขภาพ Healthline ของสหราชอาณาจักร

Uống nước thế nào để cải thiện sức khỏe tim mạch?- Ảnh 1. — น้ำแร่ อาจช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและหลอดเลือดได้

น้ำแร่มีสองรูปแบบ คือ น้ำแร่ธรรมชาติและน้ำแร่สังเคราะห์ น้ำแร่ธรรมชาติได้มาจากแหล่งน้ำใต้ดิน ในขณะที่น้ำแร่สังเคราะห์คือน้ำกลั่นหรือน้ำที่ผ่านการบำบัดด้วยก๊าซ _{คาร์บอนไดออกไซด์} และกรองแล้ว ส่งผลให้น้ำมีแร่ธาตุที่จำเป็น เช่น โพแทสเซียม แมกนีเซียม โซเดียม แคลเซียม และฟอสฟอรัส

แม้ว่าน้ำแร่ธรรมชาติและน้ำแร่สังเคราะห์จะมีปริมาณแร่ธาตุแตกต่างกัน แต่ทั้งสองชนิดก็อุดมไปด้วยแคลเซียม คาร์บอเนต ซัลเฟต แมกนีเซียม และโพแทสเซียม งานวิจัยชี้ให้เห็นว่าส่วนประกอบของแร่ธาตุเหล่านี้อาจช่วยลดปัจจัยเสี่ยงบางอย่างที่เกี่ยวข้องกับปัญหาระบบหัวใจและหลอดเลือด ในการศึกษาที่ตีพิมพ์ในวารสาร BMC Public Health นักวิจัยได้วิเคราะห์ความสัมพันธ์ระหว่างความดันโลหิตกับการดื่มน้ำที่เสริมแมกนีเซียมหรือน้ำแร่ธรรมชาติ

ความดันโลหิตสูงเป็นปัจจัยเสี่ยงที่นำไปสู่โรคหัวใจ ในการศึกษาเป็นเวลาสี่สัปดาห์ นักวิทยาศาสตร์ ได้แบ่งผู้ที่มีความดันโลหิตสูง 70 คนออกเป็นสามกลุ่ม กลุ่มแรกดื่มน้ำที่มีแร่ธาตุต่ำ ในขณะที่กลุ่มที่สองและกลุ่มที่สามดื่มน้ำที่เสริมแมกนีเซียมและน้ำแร่ธรรมชาติ ตามลำดับ

ผลการศึกษาแสดงให้เห็นว่าความดันโลหิตลดลงอย่างมีนัยสำคัญในผู้ที่ดื่มน้ำแร่ ความดันโลหิตที่ต่ำลงยังหมายถึงความเสี่ยงต่อโรคหัวใจที่ลดลงด้วย นอกจากนี้ การศึกษาอื่นๆ อีกหลายชิ้นยังแสดงให้เห็นว่าน้ำแร่ช่วยปรับปรุงสุขภาพหัวใจและหลอดเลือดในผู้ใหญ่ที่มีสุขภาพดี ไม่ใช่เฉพาะผู้ที่มีความดันโลหิตสูงเท่านั้น ตามข้อมูลจาก Healthline

[โฆษณา_2]
ลิงก์แหล่งที่มา