ทำไมหลายคนจึงมีอาการปวดเข่าเมื่ออากาศหนาว?

ในวันที่อุณหภูมิลดลงอย่างรวดเร็ว หลายคนมักจะตื่นนอนตอนเช้าแล้วลุกจากเตียงพร้อมกับอาการปวดข้อและเข่า ผู้เชี่ยวชาญระบุว่าอาการปวดเข่าในอากาศหนาวเป็นอาการที่พบได้บ่อย และมักจะรุนแรงขึ้นในผู้ที่มีปัญหาเกี่ยวกับระบบกล้ามเนื้อและโครงกระดูก

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญ 1 นายเหงียน ตรัน นู ถวี จากโรงพยาบาลมหาวิทยาลัยแพทยศาสตร์และเภสัชศาสตร์ สาขา 3 นครโฮจิมินห์ กล่าวว่า อาการปวดเข่าจากความเย็นเป็นภาวะที่ข้อเข่าจะปวด แข็ง และเคลื่อนไหวลำบากเมื่ออุณหภูมิลดลง ซึ่งเป็นอาการที่พบบ่อยในผู้ป่วยโรคข้อเข่าเสื่อม โรคเยื่อหุ้มข้ออักเสบ กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า (quadriceps) อ่อนแรง หรือความผิดปกติของระบบไหลเวียนโลหิตในข้อ

“เมื่ออากาศหนาว อุณหภูมิจะลดลง ทำให้หลอดเลือดส่วนปลายตีบแคบลง ส่งผลให้เลือดไหลเวียนไปเลี้ยงกระดูกอ่อนน้อยลง และทำให้กล้ามเนื้อรอบเข่าตึงขึ้น ซึ่งทำให้ผู้ป่วยรู้สึกปวดข้อมากขึ้น งอและเหยียดข้อได้ยากขึ้น หรือปวดมากขึ้นเมื่อเดิน” ดร.ทุย วิเคราะห์

กลไกของอาการปวดเข่าในอากาศหนาว

อาการปวดเข่าในอากาศหนาวมักเกิดจากกลไกต่างๆ เช่น อุณหภูมิต่ำทำให้ความยืดหยุ่นของเนื้อเยื่อเกี่ยวพันรอบข้อต่อลดลง กล้ามเนื้อต้นขาและเอ็นหดตัว ทำให้เกิดความรู้สึกตึงและเจ็บปวด กระดูกอ่อนข้อที่เสื่อมสภาพไวต่อการเปลี่ยนแปลงของแรงกดและความชื้น พยาธิสภาพที่มีอยู่ก่อนแล้ว เช่น โรคข้อเข่าเสื่อม ถุงน้ำในข้อเข่าอักเสบ ภาวะน้ำในข้อเข่า และเอ็นอักเสบ

หลายๆ คนมักมีอาการเหล่านี้เมื่ออากาศหนาว เช่น ปวดมากขึ้นในตอนเช้าหรือเมื่อออกจากห้องที่มีเครื่องปรับอากาศ รู้สึกข้อแข็ง ยืนลำบากหลังจากนั่งเป็นเวลานาน ปวดเข่าเมื่อเดินขึ้นลงบันได บางครั้งข้อมีเสียงดังเอี๊ยด และความยืดหยุ่นลดลง

ในบางกรณีอาจมีอาการบวมเล็กน้อยหรือปวดอย่างรุนแรงร่วมด้วยเมื่อสภาพอากาศเปลี่ยนแปลงกะทันหัน แพทย์จะตรวจหัวเข่า ประเมินความสามารถในการเคลื่อนไหว อาการบวม ระดับความเจ็บปวด และความแข็งแรงของกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้า การตรวจทางพยาธิวิทยาอาจรวมถึงการเอกซเรย์หัวเข่า อัลตราซาวนด์เพื่อประเมินความเสื่อม ภาวะน้ำคั่ง หรือการอักเสบของเนื้อเยื่ออ่อน ในกรณีที่มีอาการปวดเรื้อรัง อาจจำเป็นต้องตรวจหาการอักเสบหรือประเมินกล้ามเนื้อและเอ็นที่เกี่ยวข้อง

อาการปวดเข่าจากความเย็น คือ ภาวะที่ข้อเข่าเกิดความเจ็บปวด ตึง และเคลื่อนไหวได้ยากเมื่ออุณหภูมิโดยรอบลดลง

ภาพ: AI

ปรับปรุงการเคลื่อนไหวและป้องกันอาการปวดไม่ให้กลับมาเป็นซ้ำ

เพื่อจำกัดการเกิดซ้ำของอาการปวดข้อ ผู้ป่วยสามารถใช้มาตรการต่อไปนี้:

• รักษาความอบอุ่นให้หัวเข่า สวมสนับเข่าหรือกางเกงขายาวเพื่อป้องกันลมหนาวโดยตรง
• ประคบอุ่นประมาณ 15 ถึง 20 นาที เพื่อเพิ่มการไหลเวียนโลหิตและทำให้กล้ามเนื้อผ่อนคลาย
• ฟื้นฟูกล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าของคุณทุกวันด้วยการออกกำลังกายง่ายๆ เช่น การงอต้นขา การยกขาตรง หรือการปั่นจักรยานเบาๆ
• ใช้ยาแก้ปวดหากจำเป็น อาจใช้ยาพาราเซตามอลหรือยาต้านการอักเสบที่ไม่ใช่สเตียรอยด์ในระยะสั้นได้หากไม่มีข้อห้ามใช้
• ทาเจลบรรเทาอาการปวดเฉพาะที่เพื่อช่วยคลายความตึงของกล้ามเนื้อและอาการปวดเอ็นบริเวณข้อต่อ

หากไม่ได้รับการรักษาอย่างถูกต้อง ผู้ป่วยอาจประสบกับอาการปวดเป็นเวลานานซึ่งจำกัดการเคลื่อนไหว กล้ามเนื้อต้นขาด้านหน้าฝ่อเนื่องจากการเคลื่อนไหวไม่เพียงพอ ความเสื่อมของกระดูกจะรุนแรงขึ้นอย่างรวดเร็ว และมีความเสี่ยงต่อการหกล้มเพิ่มขึ้นในผู้สูงอายุ

ตามหลักการแพทย์แผนโบราณ การรักษาอาการปวดข้อมักเน้นที่การอุ่นเส้นลมปราณ ขจัดความเย็น และกระตุ้นการไหลเวียนโลหิต วิธีการทั่วไป ได้แก่ การฝังเข็ม การเผาด้วยโมกซิบัสชัน การนวดกดจุด หรือการใช้สมุนไพรอุ่น

นอกจากนี้ ผู้ป่วยยังสามารถเข้าถึงรูปแบบการรักษาทางการแพทย์แบบผสมผสานทั้งตะวันออกและตะวันตกได้ วิธีการรักษาต่างๆ เช่น กายภาพบำบัด การฝังเข็ม การนวด และการใช้ยา จะถูกปรับให้เหมาะสมกับผู้ป่วยแต่ละราย ระบบภาพวินิจฉัยและการฟื้นฟูสมรรถภาพจะช่วยสนับสนุนการควบคุมความเจ็บปวดและเสริมสร้างการเคลื่อนไหวได้อย่างเหมาะสมที่สุด

วิธีป้องกันอาการปวดเข่าแบบเชิงรุกเมื่ออากาศหนาว

ตามที่ ดร. Thuy กล่าว ผู้ป่วยสามารถป้องกันอาการปวดเข่าได้เมื่ออากาศหนาวโดยการออกกำลังกายกล้ามเนื้อรอบข้อเข่า จำกัดการนั่งหรือยืนเป็นเวลานาน ควบคุมน้ำหนักเพื่อลดแรงกดบนข้อ และหลีกเลี่ยงการเคลื่อนไหวฉับพลันเมื่อกล้ามเนื้อยังไม่ถึงเวลาวอร์มอัพ

คุณควรไปพบแพทย์หากอาการปวดยังคงอยู่นานกว่า 1 ถึง 2 สัปดาห์ ร่วมกับอาการบวม ร้อน แดง สงสัยว่ามีการอักเสบเฉียบพลัน เดินลำบาก เข่าไม่มั่นคง ปวดซ้ำๆ อย่างต่อเนื่องทุกครั้งที่สภาพอากาศเปลี่ยนแปลง หรือมีประวัติโรคข้อเข่าเสื่อมหรือโรคข้ออักเสบเรื้อรัง

ที่มา: https://thanhnien.vn/vi-sao-nhieu-nguoi-bi-dau-khop-goi-khi-troi-lanh-185251209202507275.htm