4, здавалося б, нешкідливі звички, які призводять до раку

Медичні дослідження показали, що рак спричиняється не лише генетичними факторами та забрудненням, а й довгостроковою шкідливою поведінкою. Ця поведінка призводить до пошкодження ДНК, тим самим збільшуючи ризик розвитку багатьох видів раку.

Наведені нижче способи життя здаються нешкідливими, але якщо їх дотримуватися тривало, вони збільшують ризик розвитку раку.

Звички, що підвищують стрес

Довгий сон, пробудження та перегляд сторінок у телефоні, а також виконання кількох справ одночасно посилюють стрес. Тривалий стрес не лише впливає на психічне здоров’я, але й негативно впливає на імунну систему, посилює запалення та змінює гормональний фон. Усі ці фактори сприяють ризику розвитку раку, повідомляє веб-сайт про здоров’я Medical News Today (Велика Британія).

Тривалий стрес збільшує ризик багатьох захворювань, зокрема раку – ФОТО: ШІ

Аналіз, опублікований у журналі BMJ, виявив значний зв'язок між високим психологічним стресом та ризиком смерті від раку. Хоча стрес безпосередньо не викликає рак, він опосередковано впливає на звички, пов'язані зі здоров'ям, такі як куріння, неправильне харчування та відсутність фізичної активності. Це, у свою чергу, сприяє підвищенню ризику захворювання.

Не захищає шкіру від сонця

Прямий вплив ультрафіолетових (УФ) променів без захисту, такого як сонцезахисний крем, головні убори та сонячні окуляри, може спричинити пошкодження ДНК у клітинах шкіри. Це є основною причиною раку шкіри, особливо меланоми. Фактично, навіть один сильний сонячний опік подвоює ризик розвитку меланоми в подальшому житті.

Занадто тривале сидіння збільшує ризик раку

Тривале сидіння, чи то на роботі, під час відеоігор, перегляду телевізора чи керування автомобілем, збільшує ризик багатьох видів раку, таких як рак товстої кишки, ендометрію та легень. Це пояснюється тим, що тривале сидіння знижує метаболічну активність, що призводить до хронічного запалення, інсулінорезистентності та гормонального дисбалансу. Ці фактори сприяють утворенню та росту ракових клітин.

Поганий сон

Сон не лише допомагає організму відпочити, але й підтримує імунну систему, регенерує клітини та регулює гормональний фон. Нестача сну, поганий сон або порушення циркадних ритмів підвищують рівень гормону стресу кортизолу, послаблюють імунну систему та посилюють хронічне запалення. Усі ці фактори сприяють розвитку раку, повідомляє Medical News Today .

Джерело: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm