4, здавалося б, нешкідливі звички способу життя, які насправді призводять до раку.

Медичні дослідження показали, що рак спричиняється не лише генетичними факторами та забрудненням, а й тривалою шкідливою поведінкою. Ця поведінка пошкоджує ДНК, тим самим збільшуючи ризик розвитку багатьох видів раку.

Ці звички способу життя можуть здаватися нешкідливими, але якщо їх продовжувати протягом тривалого часу, вони можуть збільшити ризик розвитку раку.

Звички, що підвищують стрес

Довгий сон, перевірка телефону одразу після пробудження та багатозадачність – все це підвищує стрес. Тривалий стрес не лише впливає на психічне здоров’я, але й негативно впливає на імунну систему, посилюючи запалення та змінюючи рівень гормонів. Усі ці фактори сприяють підвищеному ризику розвитку раку, згідно з британським веб-сайтом про здоров’я Medical News Today .

Тривалий стрес збільшує ризик багатьох захворювань, зокрема раку – ФОТО: ШІ

Аналіз, опублікований у журналі BMJ, виявив значний зв'язок між високим психологічним стресом та ризиком смерті від раку. Хоча стрес безпосередньо не викликає рак, він опосередковано впливає на звички, пов'язані зі здоров'ям, такі як куріння, неправильні харчові звички та малорухливий спосіб життя. Це, у свою чергу, сприяє підвищенню ризику розвитку захворювання.

Не захищаючи шкіру від сонця.

Прямий вплив ультрафіолетових (УФ) променів без захисту, такого як сонцезахисний крем, головні убори або сонячні окуляри, може пошкодити ДНК у клітинах шкіри. Це є однією з основних причин раку шкіри, особливо меланоми. Фактично, навіть один сильний сонячний опік може подвоїти ризик розвитку меланоми в подальшому житті.

Занадто тривале сидіння збільшує ризик розвитку раку.

Тривале сидіння, будь то під час роботи, ігор, перегляду телевізора чи керування автомобілем, значно підвищує ризик розвитку різних видів раку, таких як рак товстої кишки, ендометрія та легень. Це пояснюється тим, що тривале сидіння знижує метаболічну активність, що призводить до хронічного запалення, інсулінорезистентності та гормонального дисбалансу. Ці фактори сприяють утворенню та розвитку ракових клітин.

Поганий сон

Сон не лише допомагає організму відпочити, але й підтримує імунну систему, регенерацію клітин та гормональну регуляцію. Нестача сну, погана якість сну або порушення циркадних ритмів підвищують рівень гормону стресу кортизолу, послаблюючи імунну систему та посилюючи хронічне запалення. Усі ці фактори сприяють розвитку раку, повідомляє Medical News Today .

Джерело: https://thanhnien.vn/4-thoi-quen-sinh-hoat-tuong-vo-hai-nhung-lai-dang-dan-den-ung-thu-185250806190643444.htm