8 здорових звичок, які допоможуть зберегти краще життя.

Вам слід дотримуватися чіткого розпорядку дня, відмовитися від прокрастинації, контролювати свої емоції... щоб мати більш яскраве життя.

Lời khuyên về tám thói quen lành mạnh để duy trì cuộc sống tốt đẹp hơn

Звичка читати допоможе вам розширити свій кругозір. (Джерело: Prestige Student Living)

Існує фіксований щоденний розклад.

Англійський філософ Френсіс Бекон сказав: «Звичка — це потужна та наполеглива сила, яка може домінувати в житті». Коли у нас є регулярний графік роботи та відпочинку, ми будемо сповнені енергії.

Рано лягати спати та рано прокидатися корисно для здоров'я. Однак через характер роботи чи інші особливі обставини для багатьох людей це стало розкішшю. Якщо ви опинилися в такій ситуації, вам слід домовитися про регулярний графік роботи та відпочинку.

Причина полягає в тому, що люди з регулярним графіком протягом тривалого періоду часу мають відмінне психічне здоров'я. Це відображається на їхньому фізичному стані, завдяки чому вони виглядають молодшими та менш схильними до хвороб. Робота та відпочинок за фіксованим графіком можуть допомогти вам сформувати корисні звички.

Оберіть здорову дієту.

Їжа – це важлива справа. У наш час багато людей віддають перевагу нездоровій, гострої їжі. Але вживання менш гострої їжі – це справжній спосіб підтримувати гарне здоров'я.

Дієта з низьким вмістом олії, солі, цукру та гострої їжі не лише відновлює початковий смак їжі, але й краще зберігає поживні речовини в ній, допомагаючи людям мати краще здоров'я.

Більше тренувань

Фізичні вправи можуть зменшити жир, покращити форму тіла та зробити нас стрункішими. Вони також можуть покращити рівень ліпідів у крові, артеріальний тиск та зменшити ризик хронічних захворювань.

Фізичні вправи також можуть допомогти заспокоїти настрій, зменшити тривожність та покращити загальне самопочуття.

Починаючи з сьогоднішнього дня, якщо ви почнете займатися спортом, навіть лише 10 хвилин на день, ви зустрінете іншу версію себе.

Позбудьтеся звички прокрастинації.

Прокрастинатори мають погане відчуття часу та не мають відчуття терміновості; вони завжди воліють відкладати справи на останню хвилину. Їхня ефективність роботи низька, а результати часто незадовільні. Після цього вони відчувають розчарування та жаль, створюючи замкнене коло.

Великий композитор Бетховен сказав, що прокрастинація марнує наше життя. Ця звичка є перешкодою на шляху до успіху. Тільки відкинувши прокрастинацію, можна наблизитися до успіху.

Регулярно влаштовуйте мозкові штурми

У цю епоху інформаційного перевантаження нас щодня бомбардують надто великою кількістю інформації. Величезний обсяг новин змушує нас сприймати їх як звичайну думку, піддаючись впливу та втрачаючи здатність мислити самостійно.

Отримання інформації – це добре, але якщо вам бракує здатності відрізняти правильне від неправильного та ви не мислите критично, це може легко призвести до непорозумінь.

Якщо ви регулярно думаєте, ви розвинете глибше мислення та будете менш схильні поширювати неправдиві чутки.

Регулярно читайте книги.

Російський письменник Максим Горький якось сказав: «Чим більше я читаю, тим ближче книги наближають мене до світу . Життя стає для мене яскравішим і змістовнішим».

Читання та нечитання ведуть до різного життя. Люди, які регулярно читають, отримують знання, пізнають нові перспективи та покращують своє мислення.

Ті, хто не читає, мають вузький та недалекоглядний погляд на роздуми про світові події. Це змушує їх дедалі більше дистанціюватися від правди.

Читання, безсумнівно, найдешевший спосіб самовдосконалення. Регулярне читання не лише збагачує ваш час, але й розширює ваш кругозір.

Емоційна стабільність

Французький імператор Наполеон колись сказав: «Людина, яка може контролювати свої емоції, краща за генерала, який може завоювати місто». Тільки той, хто може контролювати свої емоції, може контролювати своє життя.

Підтримка емоційної стабільності та доброзичливе ставлення до інших – це правила, яких ви повинні дотримуватися. І навпаки, емоційна нестабільність шкодить не лише вам, а й іншим, змушуючи їх дистанціюватися від вас.

Гарне ставлення

Відомий психолог Маслоу сказав: «Якщо змінюється ваш розум, змінюється і ваше ставлення. Якщо змінюється ваше ставлення, змінюються ваші звички. Якщо змінюються ваші звички, змінюється і ваш характер. Якщо змінюється ваш характер, змінюється і ваше життя». Якщо людина має гарне ставлення, ніщо не може легко її перемогти.

Можна сказати, що блискучий фізик Гокінг володів непохитною психічною стійкістю, з якою не має собі рівних ніхто у світі. Він був повністю паралізований і не міг говорити; єдиними частинами тіла, якими він міг рухати, були очі та три пальці.

Тим не менш, він все ж зміг передати натхненні слова: «Мої пальці все ще можуть рухатися, а мій мозок все ще може думати».

Життя — це продукт вашого власного самовдосконалення. Життєвий шлях довгий і важкий; щоб досягти успіху, потрібно бути наполегливим і прагнути. Позитивне ставлення призведе до хорошого життя.

Джерело