Що кажуть експерти про чудові властивості курячого філе?

Експерти кажуть, що куряче філе – це смачна, легка у вживанні та корисна їжа, яку можна вважати найкращою заміною червоного м’яса.

Цей продукт є важливим для організму з багатьох причин. Ось деякі з найбільш помітних переваг курячого філе, згідно з Bold Sky.

Підтримуйте м'язову масу

Куряча грудка смачна і є найкращим м’ясним продуктом для збільшення м’язової маси. Білок у цьому продукті з птиці допомагає нарощувати та підтримувати м’язову масу, а також покращувати силу.

Сприяти втраті ваги

Куряча грудка є чудовим джерелом білка та має надзвичайно низьку калорійність. Згідно з Національною базою даних про поживні речовини Міністерства сільського господарства США, 3 унції (близько 85 грамів) вареної курячої грудки містять лише близько 130 калорій, повідомляє Bold Sky .

Сприяти здоровому сну

Цей дивовижний продукт містить незамінну амінокислоту, необхідну організму для стабілізації настрою, зниження стресу та тривоги. Він підвищує рівень карнозину та ансерину в мозку, що допомагає лікувати проблеми з концентрацією уваги.

Утворення еритроцитів

Усі м’ясні продукти багаті на вітамін B12, який необхідний для вироблення еритроцитів та створення нервів у нашому організмі. Куряча грудка є важливим джерелом цього вітаміну, і вживання курячої грудки допомагає запобігти ризику таких захворювань, як анемія та хвороба Крона, повідомляє Bold Sky .

Зменшити оксидативний стрес

Цей продукт з птиці містить селен, який є антиоксидантом, що допомагає зменшити окислювальний стрес в організмі. Антиоксиданти – це сполуки, що допомагають запобігти таким захворюванням, як рак, діабет, інсульт, астма, хвороба Альцгеймера та багато інших, повідомляє Bold Sky .

Джерело: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-noi-gi-ve-loi-ich-tuyet-voi-cua-uc-ga-185927315.htm