Новий день із новинами про здоров'я: Високий та низький кров'яний тиск: що небезпечніше?

Високий кров'яний тиск і низький кров'яний тиск: що небезпечніше? - це одна з головних новин на Thanh Nien Online, яка виходить у випуску New Day з новинами здоров'я сьогодні, 14.07.

Починаючи новий день з новин про здоров'я, читачі також можуть прочитати більше статей: 3 види ходьби допомагають серцевому м'язу зміцнитися; Овочеві страви, що вживаються з фо, можуть несподівано запобігти раку, діабету та високому вмісту жиру в крові; Оброблена курка все ще містить кров: потенційне джерело захворювань; Проста фізична вправа тривалістю лише 12 хвилин несподівано дуже добре допомагає знизити кров'яний тиск...

Високий кров'яний тиск проти низького кров'яного тиску: що небезпечніше?

Артеріальний тиск є важливим біологічним показником здоров'я. Ідеальний рівень артеріального тиску зазвичай становить близько 120/80 мм рт. ст. Тому занадто високий або занадто низький артеріальний тиск може спричинити серйозні наслідки для здоров'я.

Низький артеріальний тиск викликає запаморочення, легке запаморочення і навіть непритомність.

ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект

Високий кров'яний тиск часто не має очевидних симптомів на ранніх стадіях. Тому багато людей з високим кров'яним тиском не знають, що вони хворіють на це захворювання, повідомляє веб-сайт про здоров'я Verywell Health (США).

Тривалий високий кров'яний тиск збільшує тиск на стінки кровоносних судин, що призводить до пошкодження ендотелію кровоносних судин і збільшує ризик атеросклерозу. Довгострокові наслідки можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям, таких як інсульт, інфаркт, серцева недостатність або хронічна ниркова недостатність.

Тим часом низький кров'яний тиск також не є чимось добрим. Низький кров'яний тиск зазвичай визначається як артеріальний тиск нижче 90/60 мм рт. ст. Якщо високий кров'яний тиск розвивається непомітно, низький кров'яний тиск спричиняє симптоми, навіть небезпечні, але рідко триває хронічно.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті Високий кров'яний тиск та низький кров'яний тиск: що небезпечніше? на сайті Thanh Nien Online health news від 14 липня. Ви також можете прочитати інші статті про кров'яний тиск, такі як: Чи краще приймати ліки від кров'яного тиску вранці чи ввечері?; Зверніться до лікаря: Чи існує ризик високого кров'яного тиску у віці понад 30 років?...

3 види ходьби допомагають серцевому м'язу ставати сильнішим і міцнішим

Серце складається переважно із серцевого м’яза. Серцевий м’яз – це особливий тип м’язів, що відрізняється від скелетних та гладких м’язів. Як і будь-який м’яз, серцевий м’яз потребує фізичних вправ, щоб залишатися сильним.

Ходьба – це легкий та безпечний вид фізичних вправ, який надзвичайно ефективно тренує серцевий м’яз. Вона не тільки допомагає покращити кровообіг та кров’яний тиск, але й підвищує серцево-судинну витривалість і знижує ризик хронічних серцево-судинних захворювань, повідомляє веб-сайт про здоров’я Healthline (США).

Ходьба вгору – це краще кардіотренування, ніж ходьба по рівній місцевості.

ІЛЮСТРАЦІЯ: Штучний інтелект

Однак не всі форми ходьби однакові. Деякі варіації ходьби особливо корисні для серця.

Ходьба вгору. Ходьба вгору, така як підйом сходами, ходьба вгору або використання бігової доріжки з великим нахилом, вимагає від вашого серця інтенсивнішої роботи для перекачування крові до працюючих м’язів. Американська асоціація серця стверджує, що збільшення нахилу вашої ходьби може покращити показники серцево-судинної підготовки, такі як VO₂ max.

Новий день із новинами про здоров'я. Запрошуємо вас продовжити читання статті «3 види ходьби, які допомагають зміцнити серцевий м'яз» у новинах про здоров'я Thanh Nien Online від 14 липня. Ви також можете прочитати інші статті про ходьбу, такі як: Чи знижує щоденна ходьба рівень холестерину?; Відкриття чудових переваг щоденної ходьби 55-річних...

Овочеві страви, які вживаються з фо, можуть несподівано запобігти раку, діабету та підвищеному вмісту жирів у крові.

Цей овоч не тільки додає смаку стравам, але й забезпечує майже безмежні переваги, допомагаючи запобігти багатьом хронічним захворюванням.

Базилік — це трава, яку зазвичай використовують в італійській та південно-східноазійській кухнях , таких як тайська та в'єтнамська.

Користь базиліка для здоров'я. Джилліан Калбертсон, дієтолог клініки Клівленда (США), сказала: Базилік містить поживні речовини та сполуки, які можуть допомогти запобігти хронічним захворюванням, включаючи рак, діабет, хвороби серця, артрит тощо.

Базилік – це трава, яку зазвичай використовують в італійській та південно-східноазійській кухнях, таких як тайська та в'єтнамська.

ФОТО: ШІ

Огляд 24 досліджень показав, що базилік позитивно впливає на рівень цукру в крові, серце, імунітет та когнітивні функції.

Тут експерт Калбертсон ділиться ключовими перевагами базиліка для здоров'я:

Захищає від пошкодження клітин. Листя базиліка багате на антиоксиданти, які борються з пошкодженнями, спричиненими оксидативним стресом. Це, у свою чергу, запобігає таким захворюванням, як: рак, серцево-судинні захворювання, катаракта та артрит.

Новий день із новинами про здоров'я, запрошуємо вас продовжити читання статті «Овочеві страви, що вживаються з фо, можуть несподівано запобігти раку, діабету та високому вмісту жиру в крові» на сайті Thanh Nien Online, присвяченому здоров'ю, 14 липня. Ви також можете прочитати інші статті про базилік, такі як: Сюрприз із листя базиліка: Використовується для лікування раку легенів; Чудові переваги листя базиліка, але мало хто знає...

Крім того, у понеділок, 14 липня, буде багато інших новин про здоров'я.

Новий день із новинами про здоров'я, бажаю вам тижня міцного здоров'я, радості та продуктивної роботи.

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm