Почніть свій день із новин про здоров'я! Ви також можете переглянути ці статті: 3 види ходьби, які зміцнюють ваше серце; Несподіваний гарнір з овочів, що подається з фо, який може боротися з раком, діабетом та високим рівнем холестерину; Курка з кров’ю, що залишилася після приготування: потенційне джерело захворювань; Проста 12-хвилинна вправа, яка дивним чином допомагає знизити кров’яний тиск...
Високий кров'яний тиск і низький кров'яний тиск: що небезпечніше?
Кров'яний тиск є життєво важливим біологічним показником здоров'я. Ідеальний рівень кров'яного тиску зазвичай становить близько 120/80 мм рт. ст. Тому занадто високий або занадто низький кров'яний тиск може мати серйозні наслідки для здоров'я.
Низький артеріальний тиск може викликати запаморочення, легке запаморочення і навіть непритомність.
ІЛЮСТРАТИВНЕ ФОТО: ШІ
Високий кров'яний тиск часто не має помітних симптомів на ранніх стадіях. Тому багато людей з високим кров'яним тиском не знають про наявність у них цього захворювання, згідно з веб-сайтом про здоров'я Verywell Health (США).
Тривалий високий кров'яний тиск збільшує тиск на стінки кровоносних судин, що призводить до пошкодження судинного ендотелію та підвищеного ризику атеросклерозу. Довгострокові наслідки можуть включати серйозні проблеми зі здоров'ям, такі як інсульт, інфаркт, серцева недостатність або хронічна хвороба нирок.
Тим часом низький кров'яний тиск також не є чимось добрим. Низький кров'яний тиск зазвичай визначається як артеріальний тиск нижче 90/60 мм рт. ст. У той час як високий кров'яний тиск розвивається непомітно, низький кров'яний тиск спричиняє симптоми, навіть небезпечні, але рідко стає хронічним.
Доброго ранку! Запрошуємо вас продовжити читання статті «Високий кров’яний тиск проти низького кров’яного тиску: що небезпечніше?» на сторінці новин про здоров’я Thanh Nien Online 14 липня. Ви також можете прочитати інші статті про кров’яний тиск, такі як: «Краще приймати ліки від кров’яного тиску вранці чи ввечері?»; «Зателефонуйте лікарю: чи є ризики високого кров’яного тиску після 30 років?»...
3 види ходьби, які допомагають зміцнити серцевий м'яз.
Серце складається переважно із серцевого м'яза. Серцевий м'яз – це особливий тип м'язів, що відрізняється від скелетних та гладких м'язів. Як і будь-який м'яз, серцевий м'яз потребує фізичних вправ, щоб залишатися здоровим.
Ходьба – це легкий та безпечний вид фізичних вправ, який надзвичайно ефективний для зміцнення серцевого м’яза. Вона не тільки покращує кровообіг та кров’яний тиск, але й підвищує серцево-судинну витривалість та знижує ризик хронічних серцево-судинних захворювань, повідомляє веб-сайт про здоров’я Healthline (США).
Ходьба вгору – це краще кардіотренування, ніж ходьба по рівній місцевості.
ІЛЮСТРАТИВНЕ ФОТО: ШІ
Однак не всі види ходьби однаково ефективні. Деякі варіації ходьби особливо корисні для серця.
Ходьба вгору. Ходьба вгору, така як підйом сходами, ходьба вгору по пагорбу або використання бігової доріжки з великим нахилом, вимагає від серця інтенсивнішої роботи для перекачування крові до працюючих м’язів. Американська асоціація серця стверджує, що збільшення нахилу під час ходьби може покращити показники здоров’я серцево-судинної системи, такі як VO₂ max.
Доброго ранку! Запрошуємо вас продовжити читання статті «3 види ходьби, які допомагають зміцнити серце» на сторінці новин про здоров’я Thanh Nien Online 14 липня. Ви також можете прочитати інші статті про ходьбу, такі як: Чи знижує щоденна ходьба рівень холестерину?; Відкриття дивовижних переваг щоденної ходьби для 55-річних...
Овочі, що подаються з фо, можуть несподівано допомогти в боротьбі з раком, діабетом та високим рівнем холестерину.
Окрім покращення смаку страв, цей овоч пропонує майже безмежні переваги, допомагаючи запобігти багатьом хронічним захворюванням.
Базилік – це трава, яку зазвичай використовують в італійській та південно-східноазійській кухні , такій як тайська та в'єтнамська.
Користь базиліка для здоров'я. Джилліан Калбертсон, дієтолог клініки Клівленда (США), каже: базилік містить поживні речовини та сполуки, які можуть допомогти запобігти хронічним захворюванням, включаючи рак, діабет, хвороби серця, артрит тощо.
Базилік – це трава, яку зазвичай використовують в італійській та південно-східноазійській кухні, таких як тайська та в'єтнамська.
ФОТО: ШІ
Огляд, що охопив 24 дослідження, показав, що базилік позитивно впливає на рівень цукру в крові, серцево-судинну систему, імунітет та когнітивні функції.
Тут експерт Калбертсон ділиться основними перевагами базиліка для здоров'я:
Захист від пошкодження клітин. Листя базиліка багате на антиоксиданти, які борються з пошкодженнями, спричиненими оксидативним стресом. Це допомагає запобігти таким захворюванням, як рак, серцево-судинні захворювання, катаракта та артрит.
Доброго ранку! Запрошуємо вас продовжити читання статті «Гарнір з базиліка, який несподівано допомагає боротися з раком, діабетом та високим рівнем холестерину» на сторінці новин про здоров'я Thanh Nien Online від 14 липня. Ви також можете прочитати інші статті про базилік, такі як: «Сюрпризи з листя базиліка: використовується для лікування раку легенів»; «Дивовижні переваги листя базиліка, про які мало хто знає...»
Крім того, у понеділок, 14 липня, було багато інших новин, пов’язаних зі здоров’ям.
Доброго ранку! Бажаємо вам тижня, сповненого міцного здоров'я, радості та продуктивності.
Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-huyet-ap-cao-va-thap-loai-nao-nguy-hiem-hon-185250711092721522.htm
Коментар (0)