Вплив гарячого лимонного меду в холодну погоду

«Лікарі вважають, що склянка гарячого лимона та меду – ідеальний засіб для зігрівання тіла та заспокоєння горла, коли погода стає холодною». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Почніть свій день із новин про здоров'я , читачі також можуть прочитати більше статей: Харчуйтеся по порядку: Клітковина - білок - крохмаль, чи справді це добре?; 4 способи допомогти контролювати та запобігати прогресуванню артриту ; 6 речей, які потрібно робити людям з варикозним розширенням вен, щоб контролювати хворобу...

Лікарі розкривають дивовижний вплив склянки гарячого лимона та меду в холодну погоду

Холодна погода приносить із собою початок застуди та грипу. Лікарі пропонують ідеальний засіб для зігрівання тіла та заспокоєння горла в цей час: склянку гарячого лимона з медом.

Доктор Емілі Дашіелл, лікарка Naturopathic Wellness, каже: «Багато людей вважають, що вживання гарячих напоїв під час застуди допомагає. Мої дослідження та досвід показують, що гаряча лимонна вода з медом може бути корисною при кашлі, болю в горлі та нежиті» .

Гарячий лимонний мед зігріває тіло та заспокоює горло

Гаряча лимонна вода з медом – це теплий напій, який часто використовується як домашній засіб від симптомів застуди та грипу. Його інгредієнти можуть покращити кашель, нежить та біль у горлі.

Мед. Це науково доведений засіб від кашлю. Мед може покращити кашель, оскільки він обволікає горло та заспокоює подразнення. Він також має антибактеріальні властивості, які можуть боротися з певними бактеріями та вірусами, запобігаючи захворюванню.

Лимонний сік. Лимонний сік багатий на вітамін С. Дослідження показують, що прийом вітаміну С під час застуди може скоротити тривалість і зменшити тяжкість симптомів. Регулярне вживання продуктів, що містять вітамін С, або прийом добавок з вітаміном С може знизити ризик застуди.

Гаряча вода. Вживання гарячої води може допомогти вам почуватися краще, якщо у вас респіраторне захворювання. Дослідження показують, що суміш гарячої води та пари може очистити носові проходи та заспокоїти біль у горлі. Наступна частина цієї статті буде на сторінці здоров’я 19 грудня.

Артрит коліна: 4 способи допомогти контролювати та запобігти прогресуванню захворювання

Хоча артрит коліна не вилікуваний, багато методів лікування можуть допомогти полегшити біль і уповільнити прогресування захворювання. Залежно від стадії артриту, ваш лікар призначить відповідне лікування.

Артрит поділяється на 4 стадії. Зокрема, на 1 стадії хрящ починає змінюватися та розм'якшуватися. На 2 стадії хрящ втрачає від 25 до 50%, на 3 стадії – від 51 до 75%. На 4 стадії хрящ майже повністю втрачається. Пацієнт страждатиме від сильного болю через тертя кісток одна об одну, оскільки посередині більше немає хряща.

Втрата ваги та правильні фізичні вправи можуть допомогти контролювати симптоми артриту коліна.

Експерти кажуть, що єдиним способом лікування артриту коліна 4 стадії є операція із заміни суглоба. Однак, якщо артрит знаходиться лише на 1-3 стадіях, деякі методи можуть допомогти уповільнити або зупинити прогресування захворювання. Ці методи включають:

Контроль ваги. Втрата ваги може допомогти людям із надмірною вагою та ожирінням значно зменшити тиск на колінні суглоби, що може допомогти зменшити біль. Ефективне схуднення вимагає поєднання дієти та фізичних вправ.

Фізичні вправи. Вправи з низьким навантаженням, такі як плавання, їзда на велосипеді та ходьба, допомагають зміцнити м’язи навколо колінного суглоба, підтримуючи його та зменшуючи скутість. Силові тренування, спрямовані на м’язи стегна, зміцнять м’язи навколо колінного суглоба, ефективно зменшуючи навантаження на суглоб. Наступна частина цієї статті буде на сторінці здоров’я 19 грудня.

6 речей, які люди з варикозним розширенням вен повинні робити, щоб контролювати захворювання

Варикозне розширення вен має багато причин, включаючи генетику та старіння. Це робить його неможливим повністю запобігти. Однак деякі заходи допоможуть зменшити ризик та ефективно контролювати захворювання.

Окрім генетики та віку, до інших факторів, що підвищують ризик варикозного розширення вен, належать ожиріння, побічні ефекти деяких ліків, тривале сидіння або стояння тощо. Тим, у кого вже є варикозне розширення вен, відповідні зміни способу життя можуть допомогти контролювати стан і запобігти його погіршенню.

Варикозне розширення вен часто викликає біль у литках.

Щоб зменшити ризик захворювання та запобігти прогресуванню варикозного розширення вен, пацієнти можуть застосовувати такі методи:

Харчуйтеся здоровою їжею. Дієта з високим вмістом клітковини, низьким вмістом натрію та низьким вмістом шкідливих жирів допоможе зберегти здоров'я ваших вен. Експерти рекомендують вживати багато овочів, фруктів та цільнозернових продуктів для покращення загального здоров'я. Ця дієта також допомагає уникнути збільшення ваги та ожиріння, які є основними факторами розвитку варикозного розширення вен.

Регулярно займайтеся спортом. Фізичні вправи – один із найефективніших способів покращити кровообіг, зміцнити м’язи ніг та підтримувати здорову вагу. Фізичні вправи щонайменше 30 хвилин на день, 5 днів на тиждень, такі як ходьба, їзда на велосипеді або плавання, можуть допомогти запобігти варикозному розширенню вен. Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше про цю статтю!

Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm