«Лікарі зазначають, що ідеальним засобом для зігрівання тіла та заспокоєння болю в горлі, коли погода стає холодною, є склянка гарячого лимона з медом». Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше в цій статті!
Почніть свій день із новин про здоров'я ; ви також можете переглянути ці інші статті: Чи справді корисним є харчування в порядку клітковина - білок - вуглеводи?; 4 способи контролю та запобігання прогресуванню артриту ; 6 речей, які люди з варикозним розширенням вен повинні робити, щоб контролювати цей стан...
У холодну погоду лікарі розкривають дивовижну користь склянки гарячого лимона з медом.
Холодна погода – ідеальний час для спалахів застуди та грипу. Лікарі зазначають, що ідеальним засобом для зігрівання тіла та заспокоєння болю в горлі в цей час є склянка гарячого лимона з медом.
Доктор Емілі Дашіелл, лікарка Центру натуропатичного оздоровлення (США), каже: «Багато людей знаходять полегшення від застуди, вживаючи гарячі напої. Мої дослідження та досвід показують, що гаряча лимонна вода з медом може бути корисною при кашлі, болю в горлі та нежиті» .
Гарячий лимон і мед зігрівають тіло та заспокоюють горло.
Гаряча вода з лимоном та медом – це теплий напій, який часто використовують як домашній засіб для лікування симптомів застуди та грипу. Його інгредієнти можуть покращити кашель, нежить та біль у горлі.
Мед. Це науково доведений засіб від кашлю. Мед може покращити кашель, оскільки він обволікає горло та заспокоює подразнення. Він також має антибактеріальні властивості, які можуть боротися з певними бактеріями та вірусами, запобігаючи захворюванню.
Лимонний сік. Лимонний сік багатий на вітамін С. Дослідження показують, що вживання вітаміну С під час застуди може скоротити тривалість і зменшити тяжкість симптомів. Регулярне вживання продуктів, що містять вітамін С, або прийом добавок з вітаміном С може знизити ризик застуди.
Гаряча вода. Вживання гарячої води може допомогти вам почуватися краще, якщо у вас респіраторне захворювання. Дослідження показують, що суміш гарячої води та пари може очистити носові проходи та заспокоїти біль у горлі. Додаткова інформація буде доступна на сторінці здоров’я 19 грудня.
Артрит коліна: 4 способи контролю та запобігання прогресуванню захворювання.
Хоча ліків від остеоартриту коліна немає, багато методів лікування можуть допомогти зменшити біль і уповільнити прогресування захворювання. Відповідне лікування залежатиме від стадії остеоартриту, і лікар обере відповідний підхід.
Артрит поділяється на чотири стадії. Зокрема, на 1 стадії суглобовий хрящ починає змінюватися та розм'якшуватися. На 2 стадії втрачається від 25 до 50% хряща, а на 3 стадії – від 51 до 75%. На 4 стадії втрачається майже весь хрящ. Пацієнти відчувають сильний біль через тертя кісток одна об одну, оскільки між ними більше немає хряща.
Втрата ваги та правильні фізичні вправи можуть допомогти контролювати симптоми остеоартриту коліна.
Експерти кажуть, що єдиний спосіб лікування остеоартриту коліна 4 стадії – це хірургічне замінювання суглоба. Однак, якщо остеоартрит знаходиться лише на 1-3 стадіях, існує кілька методів, які можуть допомогти уповільнити або запобігти прогресуванню захворювання. Ці методи включають:
Контроль ваги є надзвичайно важливим. Втрата ваги може значно зменшити тиск на колінні суглоби у людей з надмірною вагою та ожирінням, потенційно полегшуючи біль. Ефективне схуднення вимагає поєднання дієти та фізичних вправ.
Фізичні вправи. Вправи з низьким навантаженням, такі як плавання, їзда на велосипеді та ходьба, допомагають зміцнити м’язи навколо колінного суглоба, підтримуючи його та зменшуючи скутість. Силові тренування, спрямовані на м’язи стегна, зміцнять м’язи навколо колінного суглоба, тим самим ефективно зменшуючи тиск на суглоб. Додаткова інформація про цю статтю буде доступна на сторінці здоров’я 19 грудня.
6 речей, які потрібно робити людям з варикозним розширенням вен, щоб впоратися з цим станом.
Існує багато причин варикозного розширення вен, включаючи генетичні фактори та старіння. Це означає, що варикозне розширення вен неможливо повністю запобігти. Однак деякі заходи можуть допомогти мінімізувати ризик та ефективно контролювати цей стан.
Окрім генетики та віку, до інших факторів, що підвищують ризик варикозного розширення вен, належать ожиріння, побічні ефекти деяких ліків, тривале сидіння або стояння та деякі інші. Тим, хто вже має варикозне розширення вен, відповідні зміни способу життя можуть допомогти контролювати стан та запобігати його погіршенню.
Поширеним симптомом варикозного розширення вен на ногах є біль у литках.
Щоб зменшити ризик розвитку захворювання та запобігти погіршенню варикозного розширення вен, пацієнти можуть застосовувати такі методи:
Здорове харчування є надзвичайно важливим. Дієта з високим вмістом клітковини, низьким вмістом натрію та низьким вмістом шкідливих жирів допоможе зберегти здоров'я ваших вен. Експерти рекомендують вживати багато овочів, фруктів та цільнозернових продуктів для покращення загального здоров'я. Ця дієта також допомагає запобігти збільшенню ваги та ожирінню, що є одним з основних факторів, що сприяють розвитку варикозного розширення вен.
Регулярно займайтеся спортом. Фізичні вправи – один із найефективніших способів покращити кровообіг, зміцнити м’язи ніг і підтримувати здорову вагу. Фізичні вправи щонайменше 30 хвилин на день, 5 днів на тиждень, такі як ходьба, їзда на велосипеді або плавання, можуть допомогти запобігти варикозному розширенню вен. Почніть свій день із новин про здоров’я, щоб дізнатися більше в цій статті!
Джерело: https://thanhnien.vn/ngay-moi-voi-tin-tuc-suc-khoe-tac-dung-cua-chanh-nong-mat-ong-khi-troi-lanh-185241218185240867.htm
Коментар (0)