ذیابیطس پر ورزش کے حیران کن اثرات

مردوں اور عورتوں کے پٹھوں میں گلوکوز اور فیٹی ایسڈز کو پروسیس کرنے کی صلاحیت میں فرق ہوتا ہے، لیکن باقاعدہ ورزش دونوں جنسوں میں ایک جیسی فائدہ مند تبدیلیوں کو متحرک کرتی ہے۔

نیوز میڈیکل کے مطابق ، ورزش کنکال کے پٹھوں پر طاقتور اثرات مرتب کرتی ہے اور وزن میں کمی اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے منسلک پٹھوں کے نقصان کو روکنے کے لیے سب سے مؤثر حکمت عملی ہے۔

ورزش کنکال کے پٹھوں پر طاقتور اثرات مرتب کرتی ہے اور وزن میں کمی اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے منسلک پٹھوں کے نقصان کو روکنے کے لیے سب سے مؤثر حکمت عملی ہے۔

ریسرچ سپروائزر، ڈاکٹر سائمن ڈریہر، یونیورسٹی آف ٹیوبنگن (جرمنی) نے کہا: ورزش صحت مند لوگوں میں انسولین کی حساسیت کو برقرار رکھنے اور پری ذیابیطس یا ذیابیطس کے شکار لوگوں میں انسولین کی حساسیت کو بحال کرنے میں مدد کرتی ہے۔

ڈاکٹر ڈریہر کی ٹیم نے نو مردوں اور 16 خواتین کے پٹھوں کے بایپسی نمونوں میں فرق کا تجزیہ کیا، جن کی اوسط عمر 30 سال تھی، جن کا وزن زیادہ تھا یا موٹاپا اور جسمانی طور پر غیر فعال۔

شرکاء سے کہا گیا کہ وہ 1 گھنٹہ اعتدال سے لے کر بھرپور برداشت کی ورزش کریں (30 منٹ سائیکل پر ورزش کریں، 30 منٹ ٹریڈمل پر چلیں)، 8 ہفتوں تک ہفتے میں 3 بار۔

بایپسی کے نمونے ورزش (بیس لائن) کے آغاز سے پہلے، پہلے ورزش کے سیشن (شدید ورزش کے ردعمل) کے بعد اور 8 ہفتوں کے اختتام پر آخری ورزش کے سیشن کے بعد جمع کیے گئے تھے۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ابتدائی مرحلے میں، گلوکوز ہومیوسٹاسس (بلڈ شوگر کنٹرول) اور انسولین سگنلنگ (انسولین شوگر کو خون سے خلیوں میں کیسے منتقل کرتا ہے) میں شامل کنکال کے پٹھوں میں آر این اے اسٹرینڈز کی سطح میں مردوں اور عورتوں کے درمیان فرق تھا۔

ورزش کے بعد توانائی کی پیداوار کے لیے گلوکوز اور لپڈس کے استعمال کی بڑھتی ہوئی صلاحیت کو اکثر ٹائپ 2 ذیابیطس کی روک تھام کے لیے کلیدی سمجھا جاتا ہے۔

محققین نے یہ بھی پایا کہ مردوں میں زیادہ گلوکوز پروسیسنگ پروٹین ہوتے ہیں، جبکہ خواتین میں زیادہ فیٹی ایسڈ پروسیسنگ پروٹین ہوتے ہیں۔

پروسیسنگ میں یہ فرق ورزش سے متعلق ہوسکتا ہے اور ذیابیطس کی نشوونما پر بھی اثر انداز ہوسکتا ہے، ڈاکٹر ڈریہر کہتے ہیں۔

تاہم حیران کن طور پر آٹھ ہفتوں کی تربیت کے بعد دونوں جنسوں میں خوراک کو توانائی میں تبدیل کرنے کے لیے استعمال ہونے والے پروٹین کی سطح بڑھ گئی۔

یہ اس لیے اہم ہے کیونکہ ورزش کے بعد توانائی کے لیے گلوکوز اور لپڈس کے استعمال کی بڑھتی ہوئی صلاحیت کو اکثر ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچاؤ کے لیے کلیدی سمجھا جاتا ہے، جرمنی کے شہر میونخ میں ہیلم ہولٹز انسٹی ٹیوٹ برائے ذیابیطس ریسرچ سے تعلق رکھنے والے اسٹڈی لیڈر پروفیسر کورا ویگرٹ نے کہا۔

نیوز میڈیکل کے مطابق، بار بار ورزش کرنے سے دونوں جنسوں میں فائدہ مند میٹابولک تبدیلیاں آتی ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tap-the-duc-lien-quan-den-benh-tieu-duong-185240817151606445.htm