ذیابیطس پر ورزش کے حیران کن اثرات

مرد اور خواتین کے عضلات گلوکوز اور فیٹی ایسڈز کو پروسیس کرنے کی صلاحیت میں مختلف ہوتے ہیں، لیکن باقاعدہ ورزش دونوں جنسوں میں یکساں فائدہ مند تبدیلیوں کو متحرک کرتی ہے۔

نیوز میڈیکل کے مطابق ، ورزش کنکال کے پٹھوں پر طاقتور اثرات مرتب کرتی ہے اور وزن میں کمی اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے منسلک پٹھوں کے نقصان کو روکنے کے لیے سب سے مؤثر حکمت عملی ہے۔

ورزش کنکال کے پٹھوں پر طاقتور اثرات مرتب کرتی ہے اور وزن میں کمی اور ٹائپ 2 ذیابیطس سے منسلک پٹھوں کے نقصان کو روکنے کے لیے سب سے مؤثر حکمت عملی ہے۔

تحقیق کے رہنما ڈاکٹر سائمن ڈریہر، یونیورسٹی آف ٹیوبنگن (جرمنی) نے کہا: ورزش صحت مند لوگوں میں انسولین کی حساسیت کو برقرار رکھنے اور پری ذیابیطس یا ذیابیطس کے شکار لوگوں میں انسولین کی حساسیت کو بحال کرنے میں مدد کرتی ہے۔

ڈاکٹر ڈریہر کی ٹیم نے نو مردوں اور 16 خواتین کے پٹھوں کے بائیوپسی کے نمونوں میں فرق کا تجزیہ کیا، جن کی اوسط عمر 30 سال تھی، جن کا وزن زیادہ تھا یا موٹاپا اور جسمانی طور پر غیر فعال۔

شرکاء سے کہا گیا کہ وہ 1 گھنٹہ اعتدال سے لے کر بھرپور برداشت کی ورزش کریں (30 منٹ ورزش کی موٹر سائیکل پر سائیکل چلانا، 30 منٹ ٹریڈمل پر چلنا)، 8 ہفتوں تک ہفتے میں 3 بار۔

بایپسی کے نمونے ورزش (بیس لائن) کے آغاز سے پہلے، پہلے ورزش کے سیشن (شدید ورزش کے ردعمل) کے بعد اور 8 ہفتوں کے اختتام پر آخری ورزش کے سیشن کے بعد جمع کیے گئے تھے۔

نتائج سے پتہ چلتا ہے کہ ابتدائی مرحلے میں، گلوکوز ہومیوسٹاسس (خون میں شکر کی سطح کو کنٹرول کرنے) اور انسولین سگنلنگ (انسولین شوگر کو خون سے خلیات میں کیسے منتقل کرتا ہے) میں شامل کنکال کے پٹھوں میں آر این اے اسٹرینڈز کی سطح میں مردوں اور عورتوں کے درمیان فرق تھا۔

ورزش کے بعد توانائی کی پیداوار کے لیے گلوکوز اور لپڈس کے استعمال کی بڑھتی ہوئی صلاحیت کو اکثر ٹائپ 2 ذیابیطس کی روک تھام کے لیے کلیدی سمجھا جاتا ہے۔

محققین نے یہ بھی پایا کہ مردوں میں زیادہ گلوکوز پروسیسنگ پروٹین ہوتے ہیں جبکہ خواتین میں فیٹی ایسڈ پروسیسنگ پروٹین زیادہ ہوتے ہیں۔

پروسیسنگ میں یہ فرق ورزش سے متعلق ہوسکتا ہے اور ذیابیطس کی نشوونما پر بھی اثر انداز ہوسکتا ہے، ڈاکٹر ڈریہر کہتے ہیں۔

تاہم حیرت کی بات یہ ہے کہ آٹھ ہفتوں کی تربیت کے بعد دونوں جنسوں میں خوراک کو توانائی میں تبدیل کرنے والے پروٹین کی سطح بڑھ گئی۔

یہ اس لیے اہم ہے کیونکہ ورزش کے بعد توانائی کے لیے گلوکوز اور لپڈز کے استعمال کی بڑھتی ہوئی صلاحیت کو اکثر ٹائپ 2 ذیابیطس سے بچاؤ کے لیے کلیدی سمجھا جاتا ہے، مطالعہ کے رہنما پروفیسر کورا ویگرٹ، ہیلم ہولٹز انسٹی ٹیوٹ برائے ذیابیطس ریسرچ میونخ (جرمنی) نے کہا۔

نیوز میڈیکل کے مطابق، بار بار ورزش کرنے سے دونوں جنسوں میں فائدہ مند میٹابولک تبدیلیاں آتی ہیں۔

ماخذ: https://thanhnien.vn/tac-dung-dang-ngac-nhien-cua-tap-the-duc-lien-quan-den-benh-tieu-duong-185240817151606445.htm