ادرک کی چائے پینا بہتر ہے یا سبز چائے؟

ادرک کی چائے اور سبز چائے کے اثرات

ادرک کی چائے اور سبز چائے کے چند ثابت شدہ فوائد یہ ہیں۔

ادرک کی چائے

لاؤ ڈونگ اخبار نے ہیلتھ شاٹس کے حوالے سے بتایا کہ زیڈس ہسپتال میں ماہر غذائیت شروتی کے بھردواج کے مطابق سردیوں میں ادرک کی چائے پینے کے درج ذیل اثرات مرتب ہوں گے۔

قوت مدافعت میں اضافہ : ادرک کی اینٹی بیکٹیریل اور اینٹی سوزش خصوصیات مدافعتی نظام کو بڑھانے میں مدد کرتی ہیں، سردیوں میں زکام اور فلو کو کم کرتی ہیں۔

گرم کرنے کا اثر: ادرک میں تھرموجینک خصوصیات ہیں، جو سرد موسم میں جسم کو گرم کرنے میں مدد کرتی ہیں۔

ہاضمے کے مسائل کو دور کرتا ہے: ادرک متلی کو دور کرنے، اپھارہ کو کم کرنے اور سردیوں کے دوران ہاضمہ اور بدہضمی کو بہتر کرنے میں مدد دیتی ہے۔

سوزش کے فوائد: جوڑوں کے درد اور سختی کو دور کرنے میں مدد مل سکتی ہے، جو سرد موسم میں عام ہے۔

سانس کی صحت: ادرک کی چائے گلے کی خراش کو دور کر سکتی ہے اور ناک کے راستے صاف کر سکتی ہے، جس سے سردیوں میں سانس کے مسائل کو کم کرنے میں مدد ملتی ہے۔

ادرک کی چائے اور سبز چائے صحت بخش مشروبات ہیں۔

سبز چائے

ہیلتھ اینڈ لائف اخبار نے ماسٹر، ڈاکٹر نگوین وان ٹین کے حوالے سے بتایا کہ سبز چائے پینے کے درج ذیل اثرات ہوتے ہیں۔

دماغی افعال کی حفاظت اور بہتری: سبز چائے نہ صرف آپ کو چوکنا رکھتی ہے بلکہ دماغی افعال کو بڑھانے میں بھی مدد کر سکتی ہے۔ کلیدی فعال جزو کیفین ہے، جو کہ ایک محرک ہے، کافی کی طرح نہیں، لیکن بہت زیادہ کیفین کے استعمال سے متعلق پریشان کن اثرات پیدا کیے بغیر ردعمل پیدا کرنے کے لیے کافی ہے۔

دل کی بیماری کو روکنے میں مدد کرتا ہے: مطالعات سے پتہ چلتا ہے کہ سبز چائے دل کی بیماری اور فالج کے خطرے کے کئی اہم عوامل کو بہتر بنا سکتی ہے، بشمول کل کولیسٹرول اور ایل ڈی ایل (خراب) کولیسٹرول کی سطح کو بہتر بنانا۔

چربی جلانے میں اضافہ: تحقیق کے مطابق سبز چائے چربی کو جلانے اور میٹابولزم کو بڑھا سکتی ہے۔ کیفین توانائی کے طور پر استعمال کے لیے چربی کے بافتوں سے فیٹی ایسڈز کو متحرک کرکے جسمانی کارکردگی کو بھی بہتر بنا سکتی ہے۔

ذیابیطس کے خطرے کو کم کرنے میں مدد کرتا ہے: جاپانی افراد میں کی گئی ایک تحقیق سے معلوم ہوا ہے کہ جو لوگ سب سے زیادہ سبز چائے پیتے ہیں ان میں ٹائپ ٹو ذیابیطس ہونے کا خطرہ تقریباً 42 فیصد کم ہوتا ہے۔

منہ کی صحت کے لیے مفید: سبز چائے میں موجود کیٹیچنز منہ کی صحت کے لیے بھی فائدہ مند ہیں۔ ٹیسٹ ٹیوب کے مطالعے سے پتہ چلتا ہے کہ کیٹیچنز بیکٹیریا کی افزائش کو روک سکتے ہیں جو پلاک کا سبب بنتے ہیں، جو سانس کی بدبو اور دانتوں کی خرابی کی ایک اہم وجہ ہے۔

کیا سرد موسم میں ادرک کی چائے یا سبز چائے پینا بہتر ہے؟

ادرک کی چائے اور سبز چائے دونوں صحت بخش مشروبات ہیں اور سردیوں میں مقبول ہیں۔ تاہم، Zydus ہسپتال میں غذائیت کے ماہر شروتی کے بھردواج کے مطابق، ادرک کی چائے سردیوں میں صحت کے لیے بہتر ہوتی ہے، اس کی وجہ گرمی کی خصوصیات اور سردی کی علامات کو کم کرنے کی صلاحیت ہے۔

Thanh Thanh (ترکیب)

ماخذ: https://vtcnews.vn/uong-tra-gung-hay-nuoc-che-xanh-tot-hon-ar911800.html