كلما كانت أجزاء الجسم الثلاثة نظيفة، كلما عشت لفترة أطول.

عندما يتمتع المرء بصحة جيدة، يزداد متوسط ​​عمره المتوقع. يعتقد هان مينغشيانغ، خبير الطب الصيني التقليدي ورائد مكافحة الشيخوخة بالطب الصيني الحديث، أن سن 45 هو بداية الشيخوخة، لذا ينبغي البدء بمكافحة الشيخوخة في أقرب وقت ممكن.

بعد سن 45، تبدأ جميع وظائف الجسم في التراجع (صورة: سينا)

بحسب موقع سوهو ، إليك ثلاثة أجزاء من الجسم، كلما حافظت على نظافتها، كلما طالت حياتك، خاصة بعد سن 45.

الأوعية الدموية

الأوعية الدموية هي القنوات الرئيسية لنقل الدم والمغذيات داخل جسم الإنسان. وكما يقول المثل القديم: "للإنسان والأوعية الدموية عمر مشترك"، أي كلما كانت الأوعية الدموية أنظف، كان العمر أطول. تضمن الأوعية الدموية النظيفة تدفقًا دمويًا جيدًا، وتصل جميع أعضاء الجسم إلى الأكسجين والمغذيات اللازمة.

الأوعية الدموية النظيفة تعني أيضاً تقليل تراكم الترسبات والجلطات الدموية، وبالتالي تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والدماغية. أما إذا لم تكن هذه الأوعية نظيفة، فإنها ستسرّع عملية الشيخوخة، وتصبح أكثر عرضة للانسداد، مما يؤثر على تدفق الدم.

للحفاظ على صحة الأوعية الدموية، يجب أن نبدأ بنظامنا الغذائي وعاداتنا اليومية. فيما يخص النظام الغذائي، ينبغي تقليل تناول الأطعمة الغنية بالدهون والكوليسترول، وزيادة تناول الخضراوات والفواكه الطازجة والحبوب الكاملة الغنية بالألياف. في الوقت نفسه، ينبغي الإقلاع عن التدخين والحد من استهلاك الكحول.

يُعدّ التمرين المعتدل والحفاظ على وزن صحي من الخطوات الأساسية لحماية صحة الأوعية الدموية. إضافةً إلى ذلك، فإنّ الحفاظ على حالة نفسية هادئة، وتجنّب القلق والتوتر غير الضروريين، وإجراء فحوصات طبية دورية، كلها أمورٌ بالغة الأهمية في حماية صحة الأوعية الدموية.

الأمعاء

تُعد الأمعاء أعضاء الجهاز الهضمي المسؤولة عن امتصاص العناصر الغذائية وعمليات التمثيل الغذائي، وغالبًا ما يشار إليها باسم "الدماغ الثاني لجسم الإنسان". ويشير الخبراء إلى أن غالبية الأمراض البشرية مرتبطة بعدم نظافة الأمعاء.

مع دخولنا منتصف العمر، يعمل جهازنا الهضمي كآلة شيخوخة؛ حيث تنخفض كفاءته تدريجياً، كما ينخفض ​​عدد البكتيريا المفيدة في الأمعاء، مما يسهل تراكم السموم.

ترتبط صحتنا العامة ارتباطاً وثيقاً بصحة أمعائنا. لذا، إذا أردت الحفاظ على صحة أمعائك، فعليك تناول الكثير من الخضراوات الورقية، وشرب كميات وافرة من الماء، وممارسة الرياضة بانتظام.

رئة

لا تُعدّ الرئتان أهم أعضاء الجهاز التنفسي في جسم الإنسان فحسب، بل هما أيضاً مفتاح استمرار الحياة. فهما تُزوّدان الجسم بالأكسجين وتُزيلان ثاني أكسيد الكربون أو تُصفّيان السموم من الدم. وعند انقطاع إمداد الأكسجين، يدخل الجسم في حالة نقص الأكسجين، والتي قد تُهدّد الحياة في الحالات الشديدة.

لذا، من المهم الحفاظ على نظافة الرئتين وصحتهما. فالرئتان النظيفتان تعززان مناعة الجسم، مما يحسن الصحة العامة. في المقابل، إذا تلوثت الرئتان، فإن الضرر لا يؤثر فقط على وظائفهما الطبيعية، بل قد يؤدي بسهولة إلى أمراض تنفسية خطيرة كالسعال والربو والالتهاب الرئوي، وحتى سرطان الرئة.

ثو هين (المصدر: سوهو)

المصدر: https://vtcnews.vn/ba-bo-phan-cua-co-the-cang-sach-cang-song-tho-ar904897.html