أظهرت الدراسات العلمية أن وضعيات النوم قد تكون ضارة، وينبغي على كبار السن تجنبها.

من النوم على الجانب، إلى النوم على البطن، إلى النوم على الظهر، لكل شخص وضعية نوم مفضلة.

أظهرت دراسات سابقة أن النوم على الظهر يُسبب العديد من المشاكل الصحية المحتملة، بما في ذلك ارتفاع ضغط الدم وانقطاع النفس الانسدادي النومي، بالإضافة إلى مشاكل لمن يعانون من الارتجاع المعدي المريئي الليلي أو الحوامل. والآن، كشفت دراسة جديدة عن أثر ضار آخر لهذه الوضعية.

تُظهر العديد من الدراسات أن النوم على الظهر يسبب بعض الآثار الضارة المحتملة على الصحة.

توصلت دراسة جديدة، تستند إلى دراسة أجريت عام 2019، إلى أن النوم لأكثر من ساعتين في الليلة على الظهر يزيد من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية، وذلك وفقًا لموقع الأخبار الطبية Medical News Today.

شملت الدراسة الجديدة، التي أجراها فريق من العلماء من جامعة كاليفورنيا في سان فرانسيسكو، وكلية الطب في مايو كلينك (الولايات المتحدة الأمريكية)، ومستشفى سانت ماري العام في تورنتو (كندا)، أفرادًا يعانون من ضعف إدراكي خفيف، وشلل فوق نووي متقدم - وهو مرض تنكسي عصبي متأخر الظهور، ومرض باركنسون، وخرف الزهايمر، ومجموعة ضابطة.

ارتدى المشاركون أجهزة لحساب عدد الساعات التي ينامون فيها في وضع الاستلقاء على الظهر كل ليلة، وقاموا أيضًا بتقييم تسعة مؤشرات حيوية للنوم للتمييز بين خطر الإصابة بالاضطرابات التنكسية العصبية.

يرتبط النوم على الظهر لأكثر من ساعتين بحالات التنكس العصبي.

أظهرت النتائج أن الأشخاص الذين ناموا لأكثر من ساعتين في وضعية الاستلقاء على الظهر أصيبوا بأربع حالات تنكسية عصبية مقارنة بالمجموعة الضابطة.

يعتقد الباحثون أن هذا يوفر دليلاً إضافياً على وجود صلة قوية بين النوم على الظهر والتنكس العصبي في مرض الزهايمر ومرض باركنسون والضعف الإدراكي الخفيف.

يزيد النوم لأكثر من ساعتين كل ليلة في وضعية الاستلقاء على الظهر من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية.

لماذا قد يزيد النوم على الظهر من المخاطر؟

يشرح الباحثون أن التخلص من السموم العصبية يكون أقل فعالية عند النوم على الظهر مقارنةً بالنوم على الجانب، وذلك بسبب اختلاف آلية عودة الدم الوريدي من الدماغ إلى القلب. إضافةً إلى ذلك، يُسبب النوم على الظهر انقطاعًا حادًا في التنفس أثناء النوم، مما يؤدي إلى اضطرابات نوم مستمرة، وهو ما يُسهم أيضًا في تراكم السموم العصبية. وتشير الدراسة الجديدة إلى أن عدم كفاءة التخلص من السموم العصبية الناتج عن سنوات من النوم على الظهر يُسهم في التنكس العصبي.

وأضاف المؤلفون أن بعض الأبحاث الحديثة تشير إلى أن النوم على الجانب قد يساعد الدماغ على التخلص من الفضلات، مما قد يقلل نظرياً من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية.

باختصار، في حين أن وضعية النوم مهمة لصحة الدماغ، فإن إعطاء الأولوية لنظافة النوم الجيدة وعوامل نمط الحياة بشكل عام أكثر أهمية للحد من خطر الإصابة بالأمراض التنكسية العصبية، وفقًا لموقع Medical News Today.

المصدر: https://thanhnien.vn/khoa-hoc-chi-ra-tu-the-ngu-co-the-gay-hai-nguoi-lon-tuoi-nen-tranh-185240914201733219.htm