كيف يؤثر السهر على الكبد؟

عادةً ما نعتقد أن السهر يؤثر بشكل رئيسي على الجهاز العصبي، أو القلب والأوعية الدموية، أو المزاج. لكن الأمر لا يقتصر على ذلك، فالسهر قد يُلحق الضرر بالكبد أيضًا.

تؤدي عادة السهر لفترات طويلة إلى تعطيل الإيقاع اليومي للكبد، وزيادة الإجهاد التأكسدي، والتهاب بطانة الكبد، وزيادة خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني غير الكحولي (NAFLD)، وذلك بحسب موقع Healthline (الولايات المتحدة الأمريكية) المتخصص في أخبار الصحة.

إن السهر لوقت متأخر يمكن أن يعطل الإيقاع البيولوجي للكبد، مما يزيد من خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني.

الصورة: الذكاء الاصطناعي

يؤدي السهر إلى إلحاق الضرر بالكبد من خلال التأثيرات التالية:

اضطرابات إيقاع الساعة البيولوجية للكبد

كما هو الحال مع العديد من الأعضاء الأخرى، يمتلك الكبد أيضًا ساعة بيولوجية خاصة به، تساعد على تنسيق الأنشطة الأيضية على مدار 24 ساعة. عند السهر أو النوم غير المنتظم، تختل الساعة البيولوجية في الدماغ والكبد، مما يؤدي إلى فقدان التنسيق بين دورات الأكل والهضم والتمثيل الغذائي.

تؤدي عواقب هذا الاضطراب في الإيقاع اليومي إلى تعزيز الاضطرابات الأيضية، وزيادة خطر الإصابة بمرض الكبد الدهني، سرطان الكبد

كما أن السهر لفترات طويلة يُرهق الكبد للعمل خارج أوقات العمل الاعتيادية، تحت ضغط الحصول على العناصر الغذائية من العشاء المتأخر. إضافةً إلى ذلك، تتأثر عملية تعافي خلايا الكبد.

التهاب الكبد

يُعدّ قلة النوم أو السهر شكلاً من أشكال الإجهاد الفسيولوجي، إذ يزيد من إنتاج الجذور الحرة والإجهاد التأكسدي في أنسجة الكبد. إذا طالت هذه الحالة، فإنها تُحفّز استجابة التهابية، وتُنشّط الخلايا البلعمية الكبدية، وهي الخلايا النجمية الكبدية، لإطلاق السيتوكينات الالتهابية. وينتج عن ذلك تلف في بنية الكبد وتليّفه إذا استمرّ لفترة طويلة.

زيادة تراكم الدهون في الكبد

من عواقب السهر اضطراب تنظيم سكر الدم، وزيادة تحفيز الجهاز العصبي الودي، وارتفاع مستويات هرمون التوتر الكورتيزول. كل هذه العوامل تساهم في مقاومة الأنسولين، مما يؤدي إلى زيادة تراكم الدهون في الكبد وتراكمها.

التغيرات الهرمونية

يؤدي السهر لوقت متأخر أو عدم الحصول على قسط كافٍ من النوم لفترة طويلة إلى اضطراب الهرمونات مثل الكورتيزول واللبتين والجريلين. وهذه هرمونات تؤثر على التوتر والشهية والتمثيل الغذائي.

على وجه الخصوص، يمكن أن يُحفّز ارتفاع مستوى الكورتيزول في المساء زيادة تخليق الجلوكوز، ما يرفع مستوى السكر في الدم. ونتيجةً لذلك، يضطر الكبد إلى العمل بجهد أكبر، مما يؤدي إلى زيادة إنزيماته. ووفقًا لموقع Healthline ، فإن استمرار هذه الحالة قد يُضعف وظائف الكبد.

المصدر: https://thanhnien.vn/thuc-khuya-anh-huong-gan-ra-sao-185251011131551281.htm