আপনার শরীরে বিপজ্জনকভাবে অতিরিক্ত জল থাকার সতর্কতামূলক লক্ষণ।

যখন শরীর অতিরিক্ত পানি পান করে অথবা এমন কোনও স্বাস্থ্যগত অবস্থার কারণে পানি ধরে রাখার সমস্যা দেখা দেয় যা পানি ধরে রাখার কারণ হয়, তখন পানি ধরে রাখার সমস্যা দেখা দেয়। এর ফলে হৃদস্পন্দন এবং রক্ত ​​সঞ্চালন নিয়ন্ত্রণকারী ইলেক্ট্রোলাইট এবং প্রয়োজনীয় খনিজ পদার্থের ভারসাম্যহীনতা দেখা দেয়।

মার্কিন যুক্তরাষ্ট্রের ন্যাশনাল একাডেমি অফ মেডিসিন প্রাপ্তবয়স্কদের প্রতিদিন ২ থেকে ৩ লিটার পানি পান করার পরামর্শ দেয়। স্বাস্থ্য ওয়েবসাইট ভেরিওয়েল হেলথ (মার্কিন যুক্তরাষ্ট্র) অনুসারে, পরিবেশের তাপমাত্রা, বয়স, লিঙ্গ, শারীরিক কার্যকলাপের স্তর এবং অন্যান্য কারণের উপর নির্ভর করে কমবেশি পানির প্রয়োজন হতে পারে।

বিশেষজ্ঞরা পরামর্শ দেন যে একজন প্রাপ্তবয়স্ক ব্যক্তির প্রতিদিন ২-৩ লিটার পানি পান করা উচিত।

জল পান করা অপরিহার্য হলেও, অতিরিক্ত জল পান করলে জলের বিষক্রিয়া হতে পারে, এমনকি জলের বিষক্রিয়াও হতে পারে। জলের পরিমাণ ছাড়াও, পান করার গতিও জলের বিষক্রিয়ার একটি গুরুত্বপূর্ণ কারণ। অতিরিক্ত জল বিভ্রান্তি, ক্লান্তি, মাথাব্যথা এবং পেশীতে খিঁচুনির মতো লক্ষণ দেখা দিতে পারে।

অতিরিক্ত পানির উপস্থিতির প্রাথমিক লক্ষণগুলির মধ্যে একটি হল আপনার প্রস্রাবের রঙ। হালকা হলুদ প্রস্রাব পর্যাপ্ত জলীয়তা নির্দেশ করে, অন্যদিকে গাঢ় প্রস্রাব পানিশূন্যতা নির্দেশ করে। তবে, স্বচ্ছ প্রস্রাব, স্বাভাবিকের চেয়ে বেশি ঘন ঘন প্রস্রাবের সাথে, অতিরিক্ত জলের উপস্থিতি নির্দেশ করে। সাধারণত, একজন সুস্থ ব্যক্তি দিনে 6-10 বার প্রস্রাব করেন।

যদি অতিরিক্ত পানি স্বাস্থ্যের প্রতিকূল লক্ষণ সৃষ্টি করে, তাহলে আক্রান্ত ব্যক্তির প্রতিদিনের পানি গ্রহণ সীমিত করা উচিত, মূত্রবর্ধক ওষুধ ব্যবহার করা উচিত, ঘন ঘন প্রস্রাব করা উচিত এবং প্রয়োজনে চিকিৎসার সাহায্য নেওয়া উচিত। অতিরিক্ত পানি পানির বিষক্রিয়ার কারণ হতে পারে।

জলের নেশা রক্তে ইলেক্ট্রোলাইট, বিশেষ করে সোডিয়ামকে পাতলা করে। এর ফলে সেরিব্রাল এডিমা হতে পারে, যার ফলে স্নায়ুতন্ত্রের কার্যকারিতা ব্যাহত হয় এবং মস্তিষ্কের কার্যকারিতা প্রভাবিত হয়। জলের নেশার লক্ষণগুলির মধ্যে রয়েছে ঝাপসা দৃষ্টি, ডায়রিয়া, ক্লান্তি, উচ্চ জ্বর, মাথাব্যথা, লালা বৃদ্ধি, খিঁচুনি, বমি বমি ভাব, বমি এবং খিঁচুনি। আক্রান্তদের চিকিৎসার পরামর্শ নেওয়া উচিত।

পানির বিষক্রিয়া রোধ করার জন্য, মানুষের শরীরের পানির চাহিদা বুঝতে হবে। সাধারণত, প্রতিদিন ২ থেকে ৩ লিটার পানি পান করা নিরাপদ। ভেরিওয়েল হেলথের মতে, যারা নিয়মিত ব্যায়াম করেন তাদের ওয়ার্কআউটের আগে, সময় এবং পরে নিয়মিত তরল পদার্থ পুনরায় পূরণ করতে হবে।

সূত্র: https://thanhnien.vn/dau-hieu-canh-bao-co-the-dang-thua-nuoc-o-muc-nguy-hiem-185241106165351821.htm