Studie také ukazují, že káva může snižovat riziko cukrovky, je dobrá pro játra a srdce, podporuje hubnutí a prodlužuje životnost.
Lékaři však varují, že pokud se u vás objeví 3 příznaky, měli byste upravit množství kávy, které denně pijete.
Pití kávy má mnoho zdravotních výhod.
Dr. Sooj, lékař pracující v britské Národní zdravotní službě, uvedl, že lidé, kteří pravidelně pijí kávu, by měli omezit její příjem, pokud cítí zrychlený srdeční tep, úzkost nebo mají potíže se spánkem, uvádí britský deník Express .
Srdce bije rychle, buší
Nutriční specialistka Victoria Taylorová, která pracuje v Britské nadaci pro srdce, vysvětlila, že výzkum ukazuje, že čtyři až pět šálků kávy denně neovlivňuje riziko vzniku ischemické choroby srdeční ani nepravidelného srdečního rytmu či arytmie.
Někteří lidé jsou však na kofein citlivější než jiní a u těchto lidí může kofein způsobit bušení srdce, pocit, jako by jim bušilo srdce.
Pokud k tomu dojde, měli byste omezit příjem kofeinu, nebo ještě lépe, úplně ho vysadit.
Pocit neklidu a úzkosti
Kofein může někdy způsobovat účinky podobné úzkosti, včetně nervozity a rychlého srdečního tepu. Pokud pijete příliš mnoho, můžete také pociťovat úzkost vyvolanou kofeinem.
Pokud máte pocit, že vám srdce tluče rychle nebo je neklidné, omezte příjem kávy.
Výzkum ukazuje, že kofein zvyšuje bdělost tím, že blokuje chemickou látku v mozku, která způsobuje pocit únavy (adenosin), a zároveň spouští uvolňování adrenalinu, který zvyšuje energii.
Pokud je množství kofeinu vysoké, tyto účinky budou silnější, což povede k příznakům úzkosti z kofeinu, uvádí zdravotní web Healthline .
Podle Harvard Medical School může konzumace příliš velkého množství kofeinu způsobit příznaky, jako je úzkost, neklid, zrychlený srdeční tep a gastrointestinální potíže. Pokud se vám to stane, je nejlepší si od kávy dát pauzu.
Potíže se spánkem
Přestože nedávný výzkum ukázal, že pijáci kávy spí lépe než ti, kteří kávu nepijí, někteří lidé mají i přesto potíže se spánkem, i když kávu pijí.
Americká akademie spánkové medicíny uvádí, že poločas rozpadu kofeinu je až pět hodin – to je doba, za kterou se množství kofeinu sníží na polovinu, uvádí Healthline .
Pokud máte pocit, že pití kávy vám ztěžuje usínání, měli byste i tak upřednostnit spánek, uvádí Express .
Zdrojový odkaz
Komentář (0)