Domácí cvičení jsou nečekaně zázračným lékem na kontrolu hladiny cukru v krvi.

Nová studie nyní zjistila, že forma jemného cvičení doma může také pomoci snížit riziko vzniku cukrovky.

Výzkumníci z nemocnice GTB v Dillí v Indii chtěli zjistit, zda by praktikování jógy mohlo pomoci pacientům s prediabetem zabránit progresi do diabetu 2. typu.

Cvičení jógy po dobu 40 minut denně může pomoci snížit riziko vzniku cukrovky téměř o 40 %.

Provedli studii, které se zúčastnilo téměř 500 účastníků, rozdělených do dvou skupin: jedna skupina praktikující jógu v kombinaci s intervencemi v životním stylu a druhá skupina dostávala pouze intervence v životním stylu. Účastníci byli sledováni po dobu tří let.

Studie zjistila, že 40minutové cvičení jógy denně může pomoci snížit riziko vzniku cukrovky o téměř 40 %. To podle deníku Indian Express naznačuje, že jóga může přinést lepší výsledky než samotné změny životního stylu nebo léky.

Autor studie, profesor a doktor SV Madhu z endokrinologického oddělení nemocnice GTB, uvedl: „Byli jsme schopni prokázat, že praktikování jógy je mnohem účinnější při snižování rizika cukrovky 2. typu než samotné změny životního stylu. Ve skutečnosti byly přínosy v jiných studiích dokonce větší než ty, které přinesly intervence v životním stylu a léky.“

Vědci vysvětlují, že důvodem tak zázračných účinků jógy je schopnost snižovat chronický psychický stres. Naznačují také, že jóga může redukovat záněty a oxidační stres, a tím snižovat riziko vzniku cukrovky.

Cvičení jógy může také pomoci diabetikům kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Autoři poznamenávají, že předchozí studie prokázaly mnohem nižší snížení rizika – z 28 na 32 % – u změn životního stylu a dokonce i u léků ke kontrole hladiny cukru v krvi.

Jakou radu byste dali zdravým dospělým?

Dr. Madhu uvedl, že lidé s vyšším rizikem vzniku cukrovky, jako jsou ti s rodinnou anamnézou nebo obézní, by pravděpodobně měli z cvičení jógy prospěch. Dodal: „Tito lidé by měli cvičit jógu 40 minut denně, aby zabránili cukrovce,“ uvádí Indian Express.

Pomáhá cvičení jógy lidem s cukrovkou?

Dr. Madhu vysvětlil, že praktikování jógy může potenciálně prospět diabetickým pacientům. Uvedl: „Jiné krátkodobé studie ukázaly, že jóga pomáhá diabetikům snižovat hladinu cukru v krvi, takže jóga má potenciál pomoci diabetikům kontrolovat hladinu glukózy v krvi.“

Zdroj: https://thanhnien.vn/bai-tap-tai-nha-khong-ngo-la-phuong-thuoc-ky-dieu-de-kiem-soat-duong-huyet-185240912081050994.htm