Domácí cvičení je nečekaně zázračným lékem na kontrolu hladiny cukru v krvi

Nová studie nyní zjistila, že jemná forma cvičení, kterou můžete provádět doma, by také mohla pomoci snížit riziko cukrovky.

Výzkumníci z nemocnice GTB v indickém Dillí chtěli zjistit, zda by jóga mohla pomoci pacientům s prediabetem zabránit progresi do diabetu 2. typu.

Cvičení jógy po dobu 40 minut denně může snížit riziko cukrovky o téměř 40 %

Provedli studii, které se zúčastnilo téměř 500 účastníků, rozdělených do dvou skupin: skupina jógy kombinovaná s intervencí v životním stylu a skupina pouze s intervencí v životním stylu. Účastníci byli sledováni po dobu tří let.

Výsledky ukázaly, že cvičení jógy po dobu 40 minut denně může snížit riziko cukrovky o téměř 40 %. To podle deníku Indian Express ukazuje, že jóga je účinnější než změny životního stylu nebo samotné léky.

Autor studie, profesor SV Madhu, PhD, z endokrinologického oddělení nemocnice GTB, uvedl: „Byli jsme schopni prokázat, že praxe jógy je mnohem účinnější při snižování rizika diabetu 2. typu než samotné změny životního stylu. Ve skutečnosti byly dosažené přínosy dokonce mnohem vyšší než u intervencí v životním stylu a léků v jiných studiích.“

Vědci vysvětlují, že jóga má tento zázračný účinek, protože dokáže snížit chronický psychický stres. Také se domnívají, že jóga může snížit zánět a oxidační stres, a tím snížit riziko cukrovky.

Cvičení jógy může také pomoci diabetikům kontrolovat hladinu cukru v krvi.

Autoři studie uvedli, že předchozí studie prokázaly mnohem nižší snížení rizika – mezi 28–32 % – u změn životního stylu a dokonce i u léků na kontrolu hladiny cukru v krvi.

Jaké jsou tipy pro zdravé dospělé?

Dr. Madhu uvedl, že lidé s vyšším rizikem cukrovky, jako jsou ti s rodinnou anamnézou nebo obézní, by z jógy pravděpodobně měli prospěch. Dodal: „Tito lidé by měli podle deníku Indian Express cvičit jógu 40 minut denně, aby zabránili vzniku cukrovky.“

Pomáhá jóga diabetikům?

Dr. Madhu vysvětluje, že jóga může být prospěšná pro lidi s diabetem. Říká: „Jiné krátkodobé studie ukázaly, že jóga pomáhá lidem s diabetem snižovat hladinu cukru v krvi, takže jóga může lidem s diabetem pomoci kontrolovat hladinu cukru v krvi.“

Zdroj: https://thanhnien.vn/bai-tap-tai-nha-khong-ngo-la-phuong-thuoc-ky-dieu-de-kiem-soat-duong-huyet-185240912081050994.htm