Odborníci tvrdí, že je to pro páry vhodná doba k spánku.

Britská studie zjistila, že více než polovina dotázaných uváděla špatný spánek nebo přerušovaný spánek, když spali se svým partnerem/partnerkou.

Existuje způsob, jak mohou páry klidně spát ve stejné posteli.

Odborníci provedli průzkum mezi více než 15 000 lidmi a zjistili, že více než čtvrtina účastníků (asi 27 %) přiznala, že se jim lépe spí, když spí sami, a 8 % dokonce zvažovalo spaní v oddělených postelích, aby se lépe vyspali. Je pozoruhodné, že až 55 % účastníků průzkumu uvedlo, že nejvíce otravné na spaní ve stejné posteli je chrápání jejich partnera.

Podle odborníků na spánek má nedostatek spánku a stres způsobený chrápáním vážný dopad na páry a jejich rodinný život.

Existuje jednoduché řešení, jak předejít hádkám: Choďte spát s 90minutovým odstupem.

Lidé se s větší pravděpodobností hádají, když jsou unavení nebo ve stresu, říká Sammy Margo, britská spánková terapeutka a autorka několika knih o spánku. Únava navíc může vést k nedorozuměním nebo dezinterpretacím, což může také přispívat k hádkám.

Existuje však jednoduché řešení, jak těmto hádkám předejít: jděte spát s 90minutovým odstupem, uvádí New York Post.

Margo říká, že 90 minut je „optimální doba“, protože jeden z partnerů vstoupí do fáze hlubokého spánku dříve, než druhý zalehne. „Tímto způsobem sklízíte výhody intimity ze sdílení postele s partnerem, ale nemusíte se namáhat s usínáním vedle něj,“ uvádí New York Post.

Zdrojový odkaz: https://thanhnien.vn/chuyen-gia-cho-biet-day-la-gio-ngu-tot-cho-cac-cap-vo-chong-185230615205357403.htm