Aby výzkumný tým z Michiganské univerzity (USA) pochopil, jak pravidelné cvičení po mnoho let ovlivňuje tukovou tkáň, porovnal dvě skupiny obézních lidí:
První skupinu tvořilo 16 lidí, kteří cvičili alespoň čtyřikrát týdně po dobu nejméně dvou let – průměrně 11 let.
Druhou skupinu tvořilo 16 lidí, kteří nikdy pravidelně necvičili, ale splňovali další kritéria, jako je množství tělesného tuku, hmotnost a pohlaví.
Pravidelné cvičení je vždy dobré pro vaše zdraví.
Výzkumný tým odebral vzorky břišního tuku těsně pod kůží z obou skupin.
Výsledky ukázaly, že obézní jedinci, kteří pravidelně cvičili, si udržovali zdravější břišní tukovou tkáň a byli schopni tuk bezpečněji ukládat než ti, kteří necvičili.
Podle lékařského webu Medical Express mají v tukové tkáni jedinečné strukturální a biologické vlastnosti, což jim pomáhá zvýšit schopnost bezpečněji ukládat tuk.
Konkrétně lidé, kteří cvičí, mají více krevních cév, mitochondrií a prospěšných proteinů a méně zánětlivých buněk.
Mezitím ti ve skupině bez cvičení tyto vlastnosti nevykazovali.
„To je důležité, protože nejzdravějším místem pro ukládání tuku je tuková tkáň těsně pod kůží,“ řekl vedoucí výzkumník Dr. Jeffrey Horowitz, profesor sportovní vědy na Michiganské univerzitě. „Zvýšení schopnosti ukládat tuk v této oblasti prostřednictvím cvičení sníží potřebu ukládat tuk na nezdravých místech, jako je viscerální tuk.“
Tyto rozdíly jsou výraznější u lidí, kteří pravidelně cvičí po mnoho let, ve srovnání s těmi, kteří necvičí.
Pravidelné cvičení mění tukovou tkáň způsobem, který pomáhá zdravěji ukládat tělesný tuk.
Profesor Horowitz dospěl k závěru: Pravidelné cvičení po dobu několika měsíců až let mění tukovou tkáň způsobem, který pomáhá zdravěji ukládat tělesný tuk, pokud dojde k přibírání na váze – což je běžný jev s přibývajícím věkem lidí.
Profesor Horowitz poznamenal: Důležité je, že zvýšená kapacita ukládání tuku neznamená zvýšení tělesného tuku, ale spíše to, že pokud dojde k přibírání na váze – což se často stává s věkem – tento přebytečný tuk se bude zdravěji ukládat pod kůží, spíše než ve vnitřních orgánech nebo hromadit v játrech či srdci.
To platí i pro ztučnění jater, které se běžně vyskytuje u jedinců s nadváhou nebo obezitou. Přebytečný tuk se hromadí v játrech a může vést k onemocněním, jako je cirhóza nebo rakovina jater, uvádí Medical Express.
Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm
Komentář (0)