Nečekané výhody pravidelného cvičení

Aby zjistili, jak pravidelné cvičení po mnoho let ovlivňuje tukovou tkáň, porovnali výzkumní tým z Michiganské univerzity (USA) dvě skupiny obézních lidí:

První skupinu tvořilo 16 lidí, kteří cvičili alespoň čtyřikrát týdně po dobu nejméně dvou let – průměrně 11 let.

Druhou skupinu tvořilo 16 lidí, kteří nikdy pravidelně necvičili, ale byli porovnáni podle dalších faktorů, jako je hmotnost tělesného tuku, hmotnost a pohlaví.

Pravidelné cvičení je vždy dobré pro vaše zdraví.

Vědci odebrali vzorky břišní tukové tkáně těsně pod kůží z obou skupin.

Výsledky zjistily, že obézní lidé, kteří dlouhodobě cvičili, měli stále zdravější břišní tukovou tkáň a byli schopni ukládat tuk bezpečněji než ti, kteří necvičili.

Podle lékařského webu Medical Express mají ve své tukové tkáni odlišné strukturální a biologické vlastnosti, které zvyšují jejich schopnost bezpečněji ukládat tuk.

Konkrétně lidé, kteří cvičí, mají více krevních cév, mitochondrií a prospěšných proteinů a méně zánětlivých buněk.

Mezitím lidé ve skupině bez cvičení výše uvedené charakteristiky neměli.

To je důležité, protože nejzdravějším místem pro ukládání tuku je tuková tkáň těsně pod kůží, uvedl vedoucí výzkumník Jeffrey Horowitz, PhD, profesor sportovní vědy na Michiganské univerzitě. Zvyšování ukládání tuku v této oblasti cvičením snižuje potřebu ukládání tuku na nezdravých místech, jako je viscerální tuk, dodal.

Tyto rozdíly byly patrnější u lidí, kteří pravidelně cvičili po mnoho let, než u těch, kteří necvičili.

Pravidelné cvičení mění tukovou tkáň způsobem, který podporuje zdravější ukládání tělesného tuku.

Pravidelné cvičení v průběhu měsíců až let mění tukovou tkáň způsobem, který jí pomáhá zdravěji ukládat tělesný tuk, pokud dojde k přibírání na váze – k čemuž se často stává s přibývajícím věkem lidí, uzavřel profesor Horowitz.

Důležité je, že zvýšené ukládání tuku neznamená zvýšenou tučnost, ale spíše to, že pokud dojde k přibírání na váze – což se často stává s věkem – tento přebytečný tuk se zdravěji ukládá pod kůží, než aby se usazoval viscerálně nebo v játrech či srdci, poznamenává profesor Horowitz.

To má také důsledky pro ztučnění jater, které se často vyskytuje u lidí s nadváhou nebo obezitou. Nadbytečný tuk se hromadí v játrech a může způsobit onemocnění, jako je cirhóza nebo rakovina jater, uvádí Medical Express.

Zdroj: https://thanhnien.vn/phat-hien-them-tin-vui-bat-ngo-cho-nguoi-sieng-tap-the-duc-185240917201016379.htm