Zjistěte, jak cvičení uvolňuje „protirakovinné léky“ zevnitř.

Studie nedávno publikovaná ve vědeckém časopise Breast Cancer Research and Treatment zjistila, že cvičení nejenže předchází rakovině u zdravých jedinců, ale také zabraňuje jejímu opětovnému vzniku u pacientek s rakovinou, které podstoupily léčbu.

Existují tedy dva typy cvičení, které mohou zvýšit produkci „protirakovinné látky“ v těle. Tato látka je podle vědeckého zpravodajského webu Scitech Daily vylučována svaly během cvičení.

30 minut HIIT denně má silný vliv na rakovinné buňky.

Studie, kterou provedl Dr. Francesco Bettariga a jeho kolegové z Edith Cowan University (Austrálie), zahrnovala pacientky se stabilní léčbou rakoviny prsu. Byly jim přiděleny úkoly provádět 30 minut vytrvalostního cvičení neboli HIIT denně po dobu 12 týdnů.

Výsledky ukázaly, že pouhý jeden 30minutový vytrvalostní trénink nebo vysoce intenzivní intervalový trénink (HIIT) dokáže stimulovat tělo k uvolnění velkého množství myokinů. Je pozoruhodné, že toto množství stačilo k silnému ovlivnění rakovinných buněk a zpomalení růstu nádoru o 20–30 %, uvádí Scitech Daily.

Cvičení je uznáváno jako účinný a bezpečný terapeutický zásah v léčbě rakoviny.

Foto: Umělá inteligence

Dr. Bettariga zdůraznil, že cvičení bylo uznáno jako účinný a bezpečný terapeutický zásah v léčbě rakoviny, a to jak během léčby, tak i po ní.

O jakém konkrétním cvičení mluvíš?

Mezi silová cvičení, která pomáhají produkovat myokiny, patří:

Mezi silové cviky patří vzpírání, dřepy, kliky, prkna atd.

HIIT je tréninková strategie, která střídá velmi krátké intervaly vysoce intenzivního cvičení a krátké regenerační periody. Tyto intervaly vysoce intenzivního cvičení obvykle trvají od 15 sekund do 4 minut, po nichž následuje odpočinek nebo aktivita s nízkou intenzitou.

HIIT lze začlenit do mnoha různých cvičení, včetně běhu, cyklistiky atd.

Například kombinace několika minut rychlého běhu prokládaného pomalým regeneračním během pomáhá zvýšit metabolickou účinnost a podpořit maximální uvolňování myokinů.

Výsledky studie ukázaly, že oba typy cvičení byly skutečně účinné při tvorbě protirakovinných myokinů u pacientů, kteří rakovinu přežili.

To je skvělý motivační faktor pro zařazení cvičení jako standardního doplňku léčby rakoviny.

Zdroj: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-tap-the-duc-giai-phong-thuoc-chong-ung-thu-tu-ben-trong-185250821102226069.htm