Zjistěte, jak cvičení uvolňuje „léky proti rakovině“ zevnitř

Výzkum nedávno publikovaný ve vědeckém časopise Breast Cancer Research and Treatment zjistil, že cvičení nejenže zabraňuje rakovině u zdravých lidí, ale také zabraňuje jejímu opětovnému vzniku u léčených pacientů s rakovinou.

Existují tedy dva typy cvičení, které mohou v těle podpořit produkci „protirakovinné látky“ myokinu. Tato látka se podle vědeckého zpravodajského webu Scitech Daily vylučuje ze svalů během cvičení.

HIIT 30 minut denně, silný vliv na rakovinné buňky

Studie, kterou provedl Dr. Francesco Bettariga a jeho kolegové z Edith Cowan University (Austrálie), zahrnovala pacientky s rakovinou prsu, které byly léčeny a jejichž stav byl stabilizován. Byly jim přiděleny vytrvalostní cviky neboli HIIT, 30 minut denně po dobu 12 týdnů.

Výsledky ukázaly, že pouhá jedna 30minutová sezení vytrvalostního tréninku nebo vysoce intenzivního intervalového tréninku (HIIT) dokáže stimulovat tělo k uvolnění velkého množství myokinů. Je pozoruhodné, že toto množství stačilo k silnému dopadu na rakovinné buňky a zpomalení růstu nádoru o 20–30 %, uvádí Scitech Daily.

Cvičení bylo uznáno jako účinný a bezpečný terapeutický zásah v léčbě rakoviny.

Foto: Umělá inteligence

Cvičení bylo uznáno jako účinný a bezpečný terapeutický zásah v léčbě rakoviny, a to jak během léčby, tak i po ní, zdůraznil Dr. Bettariga.

Jaké cviky konkrétně?

Mezi vytrvalostní cvičení, která pomáhají produkovat myokiny, patří:

Silový trénink , jako je posilování s činkami, dřepy, kliky, planky…

HIIT je tréninková strategie, která střídá velmi krátké intervaly vysoce intenzivního cvičení a krátké regenerační periody. Tyto intervaly vysoce intenzivního cvičení obvykle trvají 15 sekund až 4 minuty, po nichž následuje odpočinek nebo aktivita s nízkou intenzitou.

HIIT lze začlenit do různých cvičení, včetně běhu, cyklistiky…

Například kombinace několika minut rychlého běhu s pomalým regeneračním během zvyšuje metabolickou účinnost a podporuje maximální uvolňování myokinů.

Výzkum ukazuje, že oba typy cvičení ve skutečnosti produkují u pacientů, kteří rakovinu přežili, protinádorové myokiny.

To je skvělá motivace k přidání cvičení jako standardního doplňku léčby rakoviny.

Zdroj: https://thanhnien.vn/tim-ra-cach-tap-the-duc-giai-phong-thuoc-chong-ung-thu-tu-ben-trong-185250821102226069.htm